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The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

by Sarah Desai

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Moment mal - Geführte Meditationen mit Franziska Behlert

Latest episodes

Wer bist du, wenn niemand mehr klatscht? – Interview mit Sinah Diepold

October 26, 2026 · 51 min

Du hast alles richtig gemacht. Das eigene Business, die vollen Räume, die Anerkennung. Und trotzdem fühlst du dich leer. Genau so ging es Sinah Diepold. Acht Jahre lang hat sie ihr Yogastudio aufgebaut: 36 Angestellte, Millionenumsätze…
Liebeserklärung - Mindful Minute

October 22, 2026 · 1 min

Die Sprache der Liebe kann für jeden Menschen ganz unterschiedlich sein. Wenn wir mit Achtsamkeit unsere unterschiedlichen Bedürfnisse wahrnehmen und uns dementsprechend verhalten, können wir uns wirklich nahekommen. Mein neues Buch…
8 Anzeichen, dass du zu früh erwachsen werden musstest

October 19, 2026 · 33 min

"Ich bin halt einfach ein unsicherer Mensch." Vielleicht denkst du das über dich. Aber was, wenn das gar nicht dein Charakter ist, sondern eine Überlebensstrategie aus deiner Kindheit, die nie ein Update bekommen hat? Wenn du dich früher…
Nie wieder Lampenfieber: Affirmationen für starke Nerven

October 12, 2026 · 25 min

Dein Herz rast. Dein Kopf ist leer. Und gleich sollst du souverän sein. Ob Präsentation, wichtiges Gespräch, Bühne oder Vorstellungsgespräch: Kurz davor sind wir oft außer uns. Wir sind in den Köpfen der anderen, in der Zukunft, überall…
Selbstmitgefühl - Mindful Minute

October 9, 2026 · 1 min

Du bist Mensch, du bist Gefühl, oder? Du bist Liebe, Freude, Leidenschaft und Glück. Du bist Angst, Scham, Wut, Neugier, Trauer und Schmerz. Und trotzdem fällt es uns oft schwer, uns in unserer Ganzheit anzunehmen. Wir lieben das Lachen…

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Emotional erschöpft: 10 Zeichen, die du für Faulheit hältst

October 5, 2026 · 41 min

Du hältst dich für faul? Wahrscheinlich bist du etwas ganz anderes: emotional erschöpft. In dieser Folge gehe ich mit dir zehn Anzeichen durch, an denen du das erkennst: vom Rückzug aus Nachrichten und Anrufen über das müde Aufwachen…
Gute Fragen - Mindful Minute

October 1, 2026 · 2 min

Wie viele Fragen stellst du dir am Tag? Fragt man Google, erfährt man schnell, dass Kinder sich rund 500 Fragen stellen. Auf die Frage, wie viele Fragen sich ein Erwachsener am Tag stellt, findet man keine Antwort. Das wirft Fragen auf…
Warum du zum People Pleaser wurdest und wie du da rauskommst

September 28, 2026 · 13 min

Du sagst immer Ja, auch wenn du eigentlich Nein meinst? Du spürst Konflikte schon, bevor sie passieren, und tust alles, um sie zu vermeiden? In dieser Folge schauen wir uns an, warum du zum People Pleaser wurdest und warum das nie ein…
Einschlaf - Meditation: In 10 Minuten einschlafen

September 21, 2026 · 13 min

Du liegst wach, die Gedanken drehen sich und der Schlaf will einfach nicht kommen? Diese Einschlaf-Meditation begleitet dich Schritt für Schritt in die Ruhe. Sanfte Klaviermusik und beruhigende Worte, die deinen Körper und Geist Stück…
Positives Spiegeln - Mindful Minute

September 18, 2026 · 1 min

In einer Welt voller kritischer Selbstbilder hat es eine transformative Kraft, wenn du anderen ihre guten Seiten aufzeigst und sie daran erinnerst: Du bist gut, so wie du bist. Du hilfst den Menschen in deinem Leben damit, nicht nur an…
So wirst du deinen Ansprüchen gerecht: 3 heilende Glaubenssätze

September 14, 2026 · 18 min

Wann warst du das letzte Mal wirklich zufrieden mit dir? Nicht "geht so", sondern wirklich zufrieden. Für viele von uns bleibt dieser Moment aus – wir überarbeiten, zweifeln, suchen den einen Makel, bevor ihn jemand anderes findet. Wir…
Selbstfürsorge - Mindful Minute

September 10, 2026 · 1 min

Beende jeden Tag der Woche mit einem Selbstfürsorgerückblick. Wie gut hast du auf dich geachtet? Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https…

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About the show

Es braucht nicht viel, damit sich auf einmal alles ändert. Ein kurzes Inne halten. Ein tiefes Ein und Ausatmen. Eine andere Perspektive. Wenn du dich manchmal leer fühlst, zu klein, zu wenig, wenn du kämpfst oder stolperst, dann ist dieser Podcast für dich da! Das neue Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4xb2JdN