The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

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Latest episodes

• Emotional erschöpft: 10 Zeichen, die du für Faulheit hältst

  October 5, 2026 · 41 min

  Du hältst dich für faul? Wahrscheinlich bist du etwas ganz anderes: emotional erschöpft. In dieser Folge gehe ich mit dir zehn Anzeichen durch, an denen du das erkennst: vom Rückzug aus Nachrichten und Anrufen über das müde Aufwachen…

• Gute Fragen - Mindful Minute

  October 1, 2026 · 2 min

  Wie viele Fragen stellst du dir am Tag? Fragt man Google, erfährt man schnell, dass Kinder sich rund 500 Fragen stellen. Auf die Frage, wie viele Fragen sich ein Erwachsener am Tag stellt, findet man keine Antwort. Das wirft Fragen auf…

• Warum du zum People Pleaser wurdest und wie du da rauskommst

  September 28, 2026 · 13 min

  Du sagst immer Ja, auch wenn du eigentlich Nein meinst? Du spürst Konflikte schon, bevor sie passieren, und tust alles, um sie zu vermeiden? In dieser Folge schauen wir uns an, warum du zum People Pleaser wurdest und warum das nie ein…

• Einschlaf - Meditation: In 10 Minuten einschlafen

  September 21, 2026 · 13 min

  Du liegst wach, die Gedanken drehen sich und der Schlaf will einfach nicht kommen? Diese Einschlaf-Meditation begleitet dich Schritt für Schritt in die Ruhe. Sanfte Klaviermusik und beruhigende Worte, die deinen Körper und Geist Stück…

• Positives Spiegeln - Mindful Minute

  September 18, 2026 · 1 min

  In einer Welt voller kritischer Selbstbilder hat es eine transformative Kraft, wenn du anderen ihre guten Seiten aufzeigst und sie daran erinnerst: Du bist gut, so wie du bist. Du hilfst den Menschen in deinem Leben damit, nicht nur an…

• So wirst du deinen Ansprüchen gerecht: 3 heilende Glaubenssätze

  September 14, 2026 · 18 min

  Wann warst du das letzte Mal wirklich zufrieden mit dir? Nicht "geht so", sondern wirklich zufrieden. Für viele von uns bleibt dieser Moment aus – wir überarbeiten, zweifeln, suchen den einen Makel, bevor ihn jemand anderes findet. Wir…

• Selbstfürsorge - Mindful Minute

  September 10, 2026 · 1 min

  Beende jeden Tag der Woche mit einem Selbstfürsorgerückblick. Wie gut hast du auf dich geachtet? Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https…

• Die Weitblick-Visualisierung: So verlierst du dich nicht in schlechten Momenten

  September 7, 2026 · 23 min

  Wenn ein schlechter Moment sich riesig anfühlt und du das Gefühl hast, alles steht still – dann brauchst du keine Antworten, sondern erstmal Abstand. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine geführte Visualisierung, die dir genau das…