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Kein Mädchen für alles - Raus aus der Harmoniefalle!
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Health & Fitness
Spür dich mal - der Psychologie-Podcast
by Helena Fierlbeck
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Folge 7 - People Pleasing
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Folge 6 – Dein inneres Team
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Folge 4 - Über Gefühle und Bedürfnisse
July 7, 2026 · 23 minDu hast gestoppt und gespürt – und jetzt? In dieser Folge schauen wir uns an, wie du ein Gefühl überhaupt benennen kannst und was sich meistens dahinter versteckt: ein Bedürfnis. Ich zeig dir, warum Gefühle wertvolle Wegweiser sind und wie…
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Folge 3 - STOPP: Kurzer Ausstieg aus dem Funktionsmodus
July 7, 2026Wie kommst du überhaupt aus dem Funktionsmodus raus? Der erste Schritt ist der kleinste und wichtigste zugleich: kurz auf die Bremse treten. In dieser Folge geht's um den STOPP – diesen winzigen Moment des Innehaltens, der zwischen Reiz…
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Folge 2 - Achtsamkeit als Zugang zu dir selbst - mit Übung
July 6, 2026In der letzten Folge ging's um den Funktionsmodus – diesen Zustand, in dem wir einfach durch unsere Tage rauschen. Heute schauen wir uns an, wie du da wieder rauskommst. Und das Zauberwort dafür heißt: Achtsamkeit. Ich weiß, das Wort…
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Folge 1 - Vorstellung und Funktionsmodus
July 6, 2026 · 15 minIn dieser ersten Folge stell ich mich kurz vor – ich bin Helena, Psychologin und Psychotherapeutin mit eigener Praxis bei Köln – und erzähl dir, warum es diesen Podcast überhaupt gibt. Danach geht's ans erste große Thema: den…
About the show
Ich bin Helena, Psychologin und Psychotherapeutin mit eigener Praxis bei Köln. Hier bring ich psychologisches Wissen raus aus dem Sprechzimmer – kostenlos und alltagstauglich.
Ich möchte dir dabei helfen, wie du wieder in Kontakt mit dir selbst kommst: dich mal in Ruhe zu reflektieren, deine eigenen Muster zu erkennen und da, wo du magst, auch was zu veränder, statt einfach im Funktionsmodus durch deine Tage zu rauschen. In jeder Folge gibt's einen Impuls und ab und zu eine Übung zum Mitmachen.
Also: Spür dich mal.
📍 Mehr von mir auf Instagram: @helenafierlbeck.psychologie