こころの回復力ラジオ

Latest episodes

• 嬉しいのに寂しい。相反する気持ちがあってもいい。

  October 14, 2026 · 14 min

  嬉しいのに、寂しい。 好きなのに、腹が立つ。 近づきたいのに、離れたくなる。 そんな矛盾した気持ちに、戸惑ったことはありませんか？ 「どちらが本当の気持ちなんだろう？」 「こんな風に思う私はおかしいのかな？」 そんな風に、自分の気持ちが分からなくなることもあるかもしれません。 でも、相反する気持ちは、どちらかが間違っているわけではありません。 どちらも、自分の中にある大切な気持ちです。 今回の「心の回復力ラジオ」では、相反する…

• 私は今、何を感じている？〜感情を見つめる〜

  October 7, 2026 · 15 min

  「ひどい！」 「ほんとに腹が立つ！！」 「もう全部嫌になった……」 嫌なことがあった時、感情が爆発して、自分でも止められなくなってしまったこと、ありませんか？ 怒りを表せば表すほど、どんどんその感情が増幅していくような感覚。 そして気がついたら、感情に自分の心を乗っ取られているような状態になっている。 感情に飲み込まれている時、私たちは「感情=自分」になっていることがあります。 「私は怒っている」というより、怒りそのものになって…

• 感情を敵にしない〜自分の感情との付き合い方〜

  September 30, 2026 · 14 min

  「怒っちゃいけない」 「こんなことでイライラする自分はダメ」 そんなふうに、自分の感情を否定していませんか？ でも、もし… 「感じてはいけない感情」はないとしたら？ 怒りも、悲しみも、不安も、嫉妬も、 それは「悪い感情」ではなく、あなたの心に自然に起こっているものです。 感じることと、その感情のまま行動することは別です。 今回の「心の回復力ラジオ」では、 「感情にはどんな役割があるのか？」 「なぜ陰性感情を否定してしまうのか？…

• 自分自身との関係の大切さ

  September 16, 2026 · 13 min

  「人は鏡」って、聞いたことがありますよね。 でも、その鏡に映っているのは、相手の姿だけではないのかもしれません。 自分にいつも厳しい人は、身近な人にも厳しくなりやすい。 反対に、自分の弱さや失敗を受け入れられる人は、他者にも少しずつ寛容になっていく。 つまり、自分に対する姿勢は、そのまま人間関係にも影響するということ。 だとしたら、「人間関係を良くしたい」と思ったとき、まず見直したいのは「自分との関係」なのかもしれません。 今…

• 幸福になろうとするほど、幸福から遠ざかる？〜幸せのために本当に大切なもの〜

  September 9, 2026 · 14 min

  「幸せになりたい」 そう思うことって、きっと誰にでもありますよね。 もっとお金があったら幸せになれる。 好きな仕事ができたら幸せ。 時間に余裕ができたら幸せ。 私たちは、そんなふうに「幸せになるために」いろいろなものを手に入れようとします。 でも、ちょっと不思議なことに、 「もっと幸せにならなきゃ」 「私は今、幸せなんだろうか？」 と、幸せを強く意識しすぎることで、かえって幸福感が低くなってしまうことがあるのです。 幸せって…