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Latest episodes

• Episode 38: 勉強のおともは、なぜローファイ？｜ジブリとJ DillaとNujabes

  October 24, 2026 · 21 min

  第38回目のエピソードへようこそ！ 高校生の生徒さんに「最近どんな音楽聴いてるの？」と聞いたら、返ってきたのは「最近、音楽あんまり聴かないんです」。聴いているのは、瞑想の音楽や環境音なんだそうです。そこから今回は、勉強や作業のおともとして世界中で聴かれている、ローファイ・ヒップホップのお話をお届けします。 YouTubeでおなじみの「ローファイ・ガール」の最初の映像が、実はジブリの『耳をすませば』だったこと。ローファイのルーツと、J D…

• Episode 37: I'm back!｜スポーツの秋、女子こそ筋トレ

  October 16, 2026 · 19 min

  第37回目のエピソードへようこそ！ しばらくお休みしていましたが、Voicelight Radio、帰ってきました！雨続きでなんだか調子が出なかった9月を抜けて、10月は私の「筋トレ月間」。大好きなユミコアに加えて、ケトルベルちゃんを迎えて、YouTubeのチュートリアルを見ながら筋トレを楽しんでいます。 今回は、女子こそ筋トレをするべき理由を、研究や海外のポッドキャストのお話を交えてお届けします。女性の体と運動の専門家ステイシー・シム…

• Episode 36: プチ・オルターエゴ解禁｜恵比寿発、"もう一人の自分"を作るゲーム

  September 13, 2026 · 23 min

  第36回目のエピソードへようこそ！ 少し前の話にはなるんですが、日曜日の夜、レッスンの後にいつも行く恵比寿のカクテルバーで、アメリカ人の女の子と知り合いました。話しているうちに、彼女がすごく面白いゲームを教えてくれたんです。「本当の自分って、どんな人だと思う?」というゲームで、彼女は「私の中の60%は、日本の田舎に住む陶芸家のおじいさん」なんて答え始めて。面白くなって私もやってみたら、40%はイタリアのコモ湖のほとりに住む60代の男性、…

• Episode 35: ハワイで感じたこと｜日焼けと、横浜ビーチと、フラに宿る祈り

  September 5, 2026 · 17 min

  第35回目のエピソードへようこそ！ 家族でオアフ島へ行ってきました。前の週にハリケーンが来ていたので天気を心配していたんですが、幸いずっと晴天。イルカを見に行ったり、ワイキキビーチで泳いだり、ホテルのプールでのんびりしたり。満喫しすぎて見事に日焼けもしました（笑）。 今回一番印象に残ったのは、レストランやプールサイドに当たり前のようにライブミュージックがあること。音楽が生活のすぐそばにある感覚が、本当に心地よかったです。 そしてイルカツ…

• Episode 34: ダイエットの科学と、意志の話｜数字よりも、喜びとして食べる

  August 23, 2026 · 23 min

  第34回目のエピソードへようこそ！ 今回は、女子が集まると結局たどり着くあの話題――ダイエットです。先日エステサロンでワックスの施術を受けていたとき、担当してくれた34歳の子から聞いた「暗闇サイクリングに真面目に通ってるのに全然痩せない」という悩みから、話は思わぬ方向に広がっていきました。 有酸素運動だけだと結果が出にくい理由、筋トレの「EPOC(運動後過剰酸素消費量)」という仕組み、そして運動生理学者Stacy Simsが提唱する「Women are not small…

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