Natürlich Gesund

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Latest episodes

• Eisenmangel bei Frauen: Warum du trotz „normaler“ Blutwerte müde bist - Interview mit Dr. Maria Folk

  October 4, 2026 · 52 min

  Eisenmangel ist bei Frauen ein häufiges Thema – und trotzdem werden Beschwerden wie Müdigkeit, Erschöpfung oder Konzentrationsprobleme nicht immer direkt damit in Verbindung gebracht. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Maria Folk darüber…

• Entzündungshemmend essen, ohne ständig darüber nachzudenken

  September 27, 2026 · 16 min

  Entzündungshemmend zu essen muss weder kompliziert noch im Alltag anstrengend sein. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einfachen Gewohnheiten und kleinen Veränderungen deine Ernährung entzündungshemmender gestalten kannst, ohne…

• Entzündungshemmendes Frühstück: 5 einfache Ideen

  September 20, 2026 · 23 min

  Wie sieht ein Frühstück aus, das deinen Körper mit vielen wertvollen Nährstoffen versorgt und gleichzeitig entzündungshemmende Ernährung im Alltag einfacher macht? In dieser Folge zeige ich dir 5 einfache und leckere Frühstücksideen, die…

• Was trinken bei Entzündungen? Die besten entzündungshemmenden Getränke

  September 13, 2026 · 24 min

  Was du trinkst, kann mehr Einfluss auf Entzündungsprozesse im Körper haben, als du vielleicht denkst. In dieser Folge erfährst du, welche Getränke sich besonders gut in eine entzündungshemmende Ernährung integrieren lassen und welche du…

• Mir ist ständig kalt - was kann ich dagegen tun?

  September 6, 2026 · 26 min

  Dir ist ständig kalt, obwohl es für alle anderen angenehm warm ist? In dieser Folge schauen wir uns an, welche möglichen Ursachen hinter ständigem Frieren stecken können und was du im Alltag dagegen tun kannst. Dabei geht es nicht nur um…

• 10 tägliche kleine Gewohnheiten, die Entzündungen reduzieren können

  August 30, 2026 · 17 min

  Chronische Entzündungsprozesse können durch Ernährung, Stress, Schlaf und unseren Alltag beeinflusst werden. In dieser Folge erfährst du, welche 10 einfachen täglichen Gewohnheiten dich dabei unterstützen können, Entzündungen zu reduzieren…

• Sind Milchprodukte entzündungsfördernd?

  August 23, 2026 · 17 min

  Sind Milchprodukte wirklich entzündungsfördernd? In dieser Folge schauen wir uns genauer an, was die Wissenschaft zu Milchprodukten, A1- und A2-Beta-Casein, Laktose, fermentierten Milchprodukten und den natürlich enthaltenen Hormonen sagt…

• Entzündungshemmende Ernährung: Was sie wirklich bringt & für wen sie geeignet ist

  August 16, 2026 · 17 min

  Was bedeutet eigentlich entzündungshemmende Ernährung und was gehört wirklich dazu? In dieser Folge erfährst du, welche Lebensmittel deinen Körper unterstützen können, warum Gemüse, Ballaststoffe, gesunde Fette und ausreichend Protein so…