Natürlich Gesund
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Meine 5 Herbstfavoriten für mehr Energie, Wohlbefinden & gemütliche Routinen
October 25, 2026 · 27 minIn dieser Folge teile ich meine liebsten Herbstfavoriten, die Bewegung, Wohlbefinden und Gemütlichkeit in den Alltag bringen. Von der Kombination aus Krafttraining und Pilates über eine wärmende Hot Chocolate Bone Broth bis hin zu…
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Calcium: So deckst du deinen Bedarf - auch ohne Milchprodukte!
October 18, 2026 · 15 minCalcium ist essenziell für starke Knochen und Zähne, aber auch für unsere Muskeln und unser Nervensystem. Doch müssen wir wirklich Milchprodukte essen, um ausreichend versorgt zu sein? In dieser Folge erfährst du, welche pflanzlichen…
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Gesund durch den Herbst - Ayurvedatipps für Immunsystem, Ernährung & mehr Energie
October 11, 2026 · 22 minWie kannst du dein Immunsystem im Herbst stärken, deine Energie unterstützen und mit Ayurveda mehr Ruhe und Balance in deinen Alltag bringen? In dieser Podcastfolge teile ich meine liebsten ganzheitlichen Gesundheitstipps für den Herbst…
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Eisenmangel bei Frauen: Warum du trotz „normaler“ Blutwerte müde bist - Interview mit Dr. Maria Folk
October 4, 2026 · 52 minEisenmangel ist bei Frauen ein häufiges Thema – und trotzdem werden Beschwerden wie Müdigkeit, Erschöpfung oder Konzentrationsprobleme nicht immer direkt damit in Verbindung gebracht. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Maria Folk darüber…
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Entzündungshemmend essen, ohne ständig darüber nachzudenken
September 27, 2026 · 16 minEntzündungshemmend zu essen muss weder kompliziert noch im Alltag anstrengend sein. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einfachen Gewohnheiten und kleinen Veränderungen deine Ernährung entzündungshemmender gestalten kannst, ohne…
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Entzündungshemmendes Frühstück: 5 einfache Ideen
September 20, 2026 · 23 minWie sieht ein Frühstück aus, das deinen Körper mit vielen wertvollen Nährstoffen versorgt und gleichzeitig entzündungshemmende Ernährung im Alltag einfacher macht? In dieser Folge zeige ich dir 5 einfache und leckere Frühstücksideen, die…
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Was trinken bei Entzündungen? Die besten entzündungshemmenden Getränke
September 13, 2026 · 24 minWas du trinkst, kann mehr Einfluss auf Entzündungsprozesse im Körper haben, als du vielleicht denkst. In dieser Folge erfährst du, welche Getränke sich besonders gut in eine entzündungshemmende Ernährung integrieren lassen und welche du…
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Mir ist ständig kalt - was kann ich dagegen tun?
September 6, 2026 · 26 minDir ist ständig kalt, obwohl es für alle anderen angenehm warm ist? In dieser Folge schauen wir uns an, welche möglichen Ursachen hinter ständigem Frieren stecken können und was du im Alltag dagegen tun kannst. Dabei geht es nicht nur um…
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10 tägliche kleine Gewohnheiten, die Entzündungen reduzieren können
August 30, 2026 · 17 minChronische Entzündungsprozesse können durch Ernährung, Stress, Schlaf und unseren Alltag beeinflusst werden. In dieser Folge erfährst du, welche 10 einfachen täglichen Gewohnheiten dich dabei unterstützen können, Entzündungen zu reduzieren…
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Sind Milchprodukte entzündungsfördernd?
August 23, 2026 · 17 minSind Milchprodukte wirklich entzündungsfördernd? In dieser Folge schauen wir uns genauer an, was die Wissenschaft zu Milchprodukten, A1- und A2-Beta-Casein, Laktose, fermentierten Milchprodukten und den natürlich enthaltenen Hormonen sagt…
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Entzündungshemmende Ernährung: Was sie wirklich bringt & für wen sie geeignet ist
August 16, 2026 · 17 minWas bedeutet eigentlich entzündungshemmende Ernährung und was gehört wirklich dazu? In dieser Folge erfährst du, welche Lebensmittel deinen Körper unterstützen können, warum Gemüse, Ballaststoffe, gesunde Fette und ausreichend Protein so…
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Ernährung nach einer OP / Verletzung: So unterstützt du die Heilung deines Körpers
July 12, 2026In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du deinen Körper nach einer Operation oder Verletzung über die Ernährung bestmöglich unterstützen kannst. Was passiert während der Heilung eigentlich im Körper? Warum steigt der Bedarf an Eiweiß…

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