GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN
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Latest episodes
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Tourchaos, Dauerstress & dein Notfallplan, wenn alles brennt - Folge 300
October 7, 2026 · 40 minKennst du diese Tage, an denen gefühlt alles gleichzeitig schiefläuft und dein Körper längst auf Alarm geschaltet hat? In dieser 300. Folge von „Gesundheit kannst du lernen.“ erfährst du, was bei akutem Stress in deinem Körper passiert…
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Der 21-Tage-Mythos ist falsch – du brauchst 60 Tage für neue Gewohnheiten
September 30, 2026 · 36 minWarum fällt es uns so schwer, neue Gewohnheiten dauerhaft in unseren Alltag zu integrieren? Und wie lange dauert es wirklich, bis aus einer bewussten Entscheidung eine automatische Gewohnheit wird? In dieser Folge erfährst du, warum…
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Stress reduzieren in wenigen Minuten: 3 Übungen für dein Nervensystem
September 23, 2026 · 27 minDu weißt, was dir guttun würde: mehr Pausen, mehr Bewegung, früher ins Bett, nicht ständig am Handy sein. Und trotzdem ist die Lücke zwischen Wissen und Umsetzung imAlltag oft größer, als dir lieb ist? In dieser Folge macht Cordelia kein…
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Frozen Shoulder - Warum deine Schulter steif wird und was dein Stoffwechsel damit zu tun hat
September 16, 2026 · 35 minWas zunächst wie ein gewöhnlicher Schulterschmerz aussieht, kann eine Frozen Shoulder sein. Aber was passiert dabei eigentlich in Deinem Körper? Warum wird die Schulter immer steifer? Und was hat Dein Zuckerstoffwechsel damit zu tun? In…
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Aminosäuren-Hype: Was bringen Infusionen wirklich? Ernährung, Protein & Muskelaufbau - mit Maria Morerawfood
September 9, 2026 · 36 minAminosäuren sind gerade DER Gesundheitshype: Pulver, Kapseln und natürlich Infusionen sollen Energie, Regeneration, Muskelaufbau und sogar Jugend bringen. Aber was steckt wirklich dahinter? Wann sind Aminosäuren und Aminosäure-Infusionen…
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MUSKELKATER: Bedeutet er wirklich Muskelaufbau? Die Wahrheit über DOMS, Training und Eisbad
September 2, 2026 · 22 minDu hast richtig hart trainiert und am nächsten Tag keinen Muskelkater? Dann war das Training wohl umsonst? Nein. Und genau mit diesem Mythos räumt Cordelia heute auf. Muskelkater ist kein Beweis für ein gutes Training. Und er ist auch…
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Dein Gesundheitswissen ist wertlos! 7 Schlüssel, mit denen du Gesundheit endlich umsetzt
August 26, 2026 · 44 minDu weißt, was gesund ist – und tust es trotzdem nicht? Willkommen im Club. Das ist kein Charakterfehler, sondern Biologie: Dein Gehirn ist eine Sparmaschine und sabotiert jeden großen Vorsatz. Willst du wissen, wie du es wirklich und…
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Sitzen macht krank: warum Bewegung der unterschätzte Wirtschaftsfaktor ist – mit Roland Reinheimer von Hansefit/Epassi
August 19, 2026 · 52 minSitzen, sitzen, sitzen – im Büro, im Auto, auf der Couch. Für viele gehört das ganz selbstverständlich zum Alltag. Doch unser Körper ist für Bewegung gemacht. Was passiert also, wenn wir einen Großteil des Tages kaum vom Stuhl…