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Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

by Adaeze Wolf

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Iss klüger, nicht weniger - Gesund Abnehmen ohne Hunger

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GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert.

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Wissen hilft heilen - Stresssymptome abbauen & Selbstliebe lernen

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LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

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Abnehmen ab 40: Warum weniger Essen und mehr Sport nicht reichen

October 17, 2026 · 23 min

Abnehmen ab 40 kann sich anders anfühlen als früher – auch wenn du an deinen Gewohnheiten nichts verändert hast. In dieser Folge erfährst du, warum weniger Essen und mehr Sport nicht automatisch die passende Antwort sind und welche Rolle…
Nachmittags ständig müde und Heißhunger? Was dein Körper dir damit sagen will

October 9, 2026 · 26 min

Es ist 16 Uhr. Du bist müde, unkonzentriert und plötzlich ist sie da: diese unbändige Lust auf etwas Süßes. Also noch einen Kaffee, ein Stück Schokolade – vielleicht auch zwei – und gleichzeitig fragst du dich: Warum habe ich ausgerechnet…
Du isst gesund und nimmst trotzdem zu? Diese 5 Stellschrauben solltest du ab 40 kennen

September 25, 2026 · 23 min

„Aber ich esse doch eigentlich gesund – warum nehme ich trotzdem zu?“ Vielleicht kennst du genau diesen Gedanken. Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmäßig, isst nicht ständig Süßigkeiten oder Fast Food und lebst heute…
Keine Zeit, gesund zu essen? Was ich an stressigen Tagen wirklich esse

September 18, 2026 · 30 min

Kennst du diese Tage, an denen du morgens schon auf deinen Kalender schaust und weißt: Heute jagt ein Termin den nächsten? Eigentlich möchtest du dich gesund ernähren. Aber dann dauert das erste Meeting länger, fürs Mittagessen bleibt…
Ich dachte, Joggen reicht: Warum Krafttraining ab 40 und in den Wechseljahren so wichtig ist

September 15, 2026 · 30 min

Ich liebe es zu laufen. Schon immer. Laufschuhe an, raus in die Natur und los – das ist für mich Freiheit, Stressabbau und eine der schönsten Arten, meinen Kopf freizubekommen. Krafttraining dagegen? Das war bei mir lange eher eine…

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Zurück in die Routine statt rein in die Diät: Was dein Körper jetzt wirklich braucht

September 4, 2026 · 38 min

Nach dem Sommer wieder „richtig“ anfangen, ein paar Kilo loswerden, gesünder essen, mehr Sport machen – und am besten direkt alles auf einmal? Genau dieser Gedanke setzt viele Frauen unnötig unter Druck. Denn wenn unsere Routinen im…
Heißhunger in den Wechseljahren – was dein Körper dir wirklich sagen will

August 14, 2026 · 29 min

Plötzlich Heißhunger auf Schokolade, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast? Gerade in den Wechseljahren kennen viele Frauen dieses starke Verlangen nach Süßem oder Salzigem – und glauben, ihnen fehle einfach die nötige…
Warum dein Körper in den Wechseljahren anders reagiert als früher – und was jetzt wirklich hilft

July 31, 2026 · 20 min

Du ernährst dich wie früher – und trotzdem nimmst du zu. Eine schlechte Nacht, ein stressiger Tag oder ein Restaurantbesuch reichen aus und plötzlich fühlst du dich müde, aufgebläht oder kämpfst mit Heißhunger. Viele Frauen denken dann…
Restaurant, Grillabend & Eis in den Wechseljahren – so bleibt dein Stoffwechsel auch im Urlaub in Balance

July 24, 2026 · 20 min

Gerade in den Wechseljahren haben viele Frauen das Gefühl, sich im Urlaub oder bei Einladungen ständig zwischen Genuss und Gesundheit entscheiden zu müssen. Die Folge: Verzicht, Unsicherheit oder das Gefühl, nach dem Urlaub wieder ganz von…
Urlaub ohne schlechtes Gewissen in den Wechseljahren

July 17, 2026 · 27 min

Du hast Angst, im Urlaub zuzunehmen? Damit bist du nicht allein. Gerade in den Wechseljahren reicht oft schon ein verlängertes Wochenende und viele Frauen haben das Gefühl, wieder ganz von vorne anfangen zu müssen. Warum das meistens gar…
Sommer & Wechseljahre: So bleibt dein Stoffwechsel in Balance

July 10, 2026 · 28 min

“Nach dem Sommer fange ich wieder an.” Kommt dir dieser Gedanke bekannt vor? Gerade im Sommer geraten viele Frauen ab 40 aus ihren gewohnten Routinen. Längere Abende, Urlaub, Grillfeste, Eis, ein Glas Wein oder veränderte Essenszeiten…
Warum gesunde Routinen uns auch durch schwere Zeiten tragen

July 3, 2026 · 32 min

Nach vier Wochen Podcast-Pause bin ich heute mit einer ganz persönlichen Folge zurück. Die vergangenen Wochen waren für mich und meine Familie von einem schweren Verlust geprägt. In dieser Zeit wurde mir einmal mehr bewusst, warum…

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About the show

Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht, kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im Außen teilen.