Iss klüger, nicht weniger - Gesund Abnehmen ohne Hunger

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• Keine Lust nach Feierabend? 5 Tricks, die auch ohne Motivation funktionieren

  October 7, 2026 · 48 min

  Du kommst nach Hause, die Tür fällt ins Schloss und alles in dir sagt: Nö. Kein Sport, kein frisches Kochen, heute nicht. Ehrlich gesagt ging es uns bei dieser Aufnahme genauso. Deshalb sprechen wir aus eigener Erfahrung darüber, warum…

• Du weißt genug. Warum du trotzdem nicht anfängst

  September 30, 2026 · 36 min

  Du hast die Bücher gelesen, die Podcasts gehört, kennst dich mit Fructose, biologischer Wertigkeit und Omega-3 aus. Und trotzdem landet auf deinem Teller nicht das, was du eigentlich weißt. Dann liegt es sicher daran, dass du es nicht…

• + 1 kg nach jedem Wochenende? Zu 99 % trifft einer dieser 5 Fehler zu

  September 23, 2026 · 1 hr 2 min

  Unter der Woche läuft alles richtig gut, und am Montag zeigt die Waage wieder ein Kilo mehr? Dann steckt sehr wahrscheinlich einer von fünf Fehlern dahinter. Manche davon sehen auf der Waage dramatisch aus und haben mit Körperfett erst…

• Heißhunger direkt nach dem Essen? Das kannst du tun

  September 16, 2026 · 34 min

  Du hast gerade richtig gegessen – und trotzdem zieht es dich schon wieder zum Kühlschrank? Das hat weniger mit Hunger zu tun, als du vielleicht denkst. Wir erklären, was dabei wirklich in deinem Gehirn passiert – und warum die üblichen…

• Wie du Foodnoise auf 2 Ebenen bekämpfst

  September 9, 2026 · 54 min

  „Wenn ich ein Snickers finde, ist es den ganzen restlichen Tag in meinem Kopf. Ich esse es zu 100 %." – Diesen Kommentar haben wir vor Kurzem bekommen. Und vielleicht kennst du dieses ständige Rauschen um Essen auch. In dieser Folge gehen…

• Unsere 3 besten Techniken aus 7 Jahren erfolgreichem Abnehm-Coaching

  August 26, 2026 · 36 min

  Stell dir vor, morgen wäre alles weg – und wir hätten noch 30 Minuten, um dir aus 7 Jahren Abnehm-Coaching das mitzugeben, was wirklich funktioniert. Genau das machen wir in dieser Folge: 3 Techniken, auf die es am Ende ankommt. Die erste…

• Wir haben 312 Abnehmer gefragt – alle machen diesen einen Fehler

  August 19, 2026 · 39 min

  Eigentlich wollten wir nur ein kurzes Stimmungsbild einholen – und haben mit 2–3 Rückmeldungen gerechnet. Dann kamen die Antworten. Und wir waren ehrlich schockiert: Fast alle beschreiben dasselbe Problem. Ausgerechnet eines, von dem wir…

• Du musst deinen Stoffwechsel nicht ankurbeln. Tu stattdessen das.

  August 5, 2026 · 41 min

  Ein schneller Stoffwechsel macht dich nicht schlank. Er macht dich hungrig. In dieser Folge räumen wir mit dem Mythos auf: Was dein Stoffwechsel überhaupt ist, was ihn wirklich verändert – und was du stattdessen tun kannst, wenn du…