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Meditationsliebe - Dein Podcast für geführte Meditationen

by Anna Hahn
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Latest episodes

  • #146: Meditation - Fülle kultivieren & Wünsche manifestieren

    September 7, 2026 · 15 min

    Diese geführte Meditation lädt dich dazu ein, Fülle in deinem Leben bewusst zu kultivieren – durch Dankbarkeit, Wertschätzung und eine liebevolle Ausrichtung deiner Gedanken. Wir beginnen mit dem Atem als Anker, um im Hier und Jetzt…

  • #145: Atemmeditation – Nährendes einladen, Belastendes ziehen lassen

    July 26, 2026 · 13 min

    In dieser geführten Atemmeditation verbindest du deinen Atem bewusst mit ausgewählten Qualitäten. Mit dem Einatmen lädst du beispielsweise Kraft ein und mit dem Ausatmen schenkst du Müdigkeit und Erschöpfung Raum, sich zu lösen. Die…

  • #144: Yoga Nidra für Fortgeschrittene

    May 26, 2026 · 36 min

    Diese Yoga Nidra Einheit nach Swami Satyananda richtet sich an fortgeschrittene Praktizierende. Sie enthält bewusst weniger verbale Anleitung und setzt Erfahrung mit den einzelnen Elementen und Abläufen voraus. Die Praxis umfasst folgende…

  • SPECIAL: Eine Einladung, tiefer zu gehen | Yoga- & Meditationsausbildungen 2026

    April 24, 2026 · 2 min

    Vielleicht verspürst du gerade den Wunsch, tiefer einzutauchen – in Yoga, Meditation und dein eigenes Erleben. Genau dafür öffne ich in den kommenden Monaten zwei Räume, die dich auf diesem Weg begleiten können. Räume, in denen sich deine…

  • #143: Kleine Abendroutine für einen sanften Ausklang des Tages

    April 19, 2026 · 6 min

    5 Minuten Abendroutine: Atmen, reinspüren, annehmen - mehr braucht es nicht, für einen sanften Abschluss des Tages. Schenke dir 90 bewusste Sekunden ruhiges Atmen, um ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen. Nimm dir im Anschluss einen…

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  • #142: Kleine Morgenroutine für einen richtig guten Tag

    March 6, 2026 · 5 min

    5 Minuten Morgenroutine: Atmen, reinspüren, ausrichten - mehr braucht es nicht, für einen richtig guten Start in den Tag. Schenke dir 90 bewusste Sekunden ruhiges Atmen, um Energie zu tanken und bei dir anzukommen. Nimm dir im Anschluss…

  • #141: Atemübung & Meditation bei starker innerer Unruhe, Ängsten, Stress

    February 1, 2026 · 9 min

    Diese Folge eignet sich unter anderem bei starker innerer Unruhe, Ängsten, Verzweiflung, Panik und/oder Stress. Sie unterstützt dich dabei, aus kreisenden, oft quälenden Gedanken auszusteigen, indem sie deine Aufmerksamkeit aufs Hier und…

  • #140: Jahresabschluss-Meditation mit Kontemplationsfragen und Mantra

    December 26, 2025 · 20 min

    Diese Meditation ist wunderbar zum Abschluss des Jahres geeignet. Komme zu Beginn ganz im gegenwärtigen Moment an, indem du deine Aufmerksamkeit auf das Ein- und Ausströmen des Atems richtest. Lasse anschließend 4 kraftvolle Fragen auf…

  • #139: Meditation bei Angst, innerer Unruhe, Grübeln

    November 6, 2025 · 10 min

    Du nimmst aktuell innere Unruhe, Gedankenkreisen und/oder Ängste in deinem System wahr, weswegen du diese Achtsamkeitsübung bzw. Meditation ausgewählt hast.  Lass uns gemeinsam die nächsten Minuten versuchen, etwas Ruhe in das unliebsame…

  • #138: Mini-Meditation - Atemreise zur Entspannung & Nervensystemregulation

    October 9, 2025 · 6 min

    Diese Mini-Meditation (5 MIN) eignet sich perfekt für zwischendurch: zur Regulation des Nervensystemsum aus Gedankenschleifen auszusteigenzur Entspannung und Beruhigungum Präsenz und Achtsamkeit zu schulenuvm. Der Fokus liegt auf der…

  • #137b: Mantrameditation Om Namah Shivaya (Langversion)

    September 11, 2025 · 17 min

    *Diese Meditation gibt es auch als Kurzversion (#137a) mit kürzerer Stille-Sequenz zur Wiederholung des Mantras* Bei dieser Meditation handelt es sich um eine wunderschöne, kraftvolle Mantrameditation. Das Wort Mantra stammt aus der…

  • #137a: Mantrameditation Om Namah Shivaya (Kurzversion)

    September 11, 2025 · 12 min

    *Diese Meditation gibt es auch als Langversion für Fortgeschrittene (#137b) mit längerer Stille-Sequenz zur Wiederholung des Mantras* Bei dieser Meditation handelt es sich um eine wunderschöne, kraftvolle Mantrameditation. Das Wort Mantra…

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About the show

Schön, dass du hier bist. In diesem Podcast erwarten dich eine Vielfalt geführter Meditationen, die dich dabei unterstützen, nach Innen zu kehren, Achtsamkeit und Präsenz zu kultivieren und dich selbst (noch) besser kennenzulernen. Von Atemmeditationen und Body-Scans, hin zu Chakra- und Mantra-Meditationen – jede Meditation ist eine Einladung, einen Augenblick inne zu halten und ganz im Hier und jetzt – bei dir – anzukommen. Zu meinen Meditationskursen & Ausbildungen: Webseite: www.meditationsliebe.de Instagram: www.instagram.com/meditationsliebe Danke für dein Vertrauen, Anna