Lifestyle of Longevity

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• 🍕 10x Essens-Dilemma im Alltag: Wir wählen für dich | #190 gesunde Ernährung, Healthy Snacking, Heißhunger, Süßstoff, Zucker, Cola Zero, Proteinpulver, Kollagen, Matcha, Kaffee, dunkle Schokolade, Salat, Longevity

  October 3, 2026 · 52 min

  Chips oder Eis? Cola oder Cola Zero? Wir entscheiden für dich! In dieser Folge spielen wir This or That: 10 schwere Essensentscheidungen aus deinem Alltag. Manchmal hast du nur zwei Optionen, die beide nicht so geil sind. Und manchmal zwei…

• 😱 Sollten wir mit Kreatin aufhören? | #189 Kreatin Supplement, Muskelaufbau, Krafttraining, Brain Health, Frauen Gesundheit, Wechseljahre, Longevity

  September 30, 2026 · 1 hr 10 min

  Kreatin: Was ist dran am Hype? Nicht mehr nur im Gym, sondern plötzlich auch in Diskussionen über Frauen, Brain Health, gesundes Altern und Longevity. Aber wie viel davon ist wirklich gut belegt – und wo wird aus spannender Forschung schon…

• 🤕 Kati hatte einen Unfall

  September 29, 2026 · 30 min

  Wie viele mitbekommen haben: Kati hatte letzte Woche einen mittelschweren Fahrradunfall. Sie erzählt was passiert ist, welche Verletzungen sie davon getragen hat, womit sie struggelt und wie es weiter geht, Danke sehr für eure vielen…

• 🌛 Unsere Abendroutinen: Skincare, NEMs, Wind Down | #188 Nervensystem Reset, Retinal, Retinol, Hautpflege Reihenfolge, Nahrungsergänzung, Supplement, Magnesium, Hormonersatztherapie, Schlaf verbessern, Einschlafen, Schlafen, Nervensystem beruhigen

  September 26, 2026 · 56 min

  Besser schlafen, bessere Haut, weniger Stress am Abend. Wir nehmen dich mit durch alles, was bei unser Abendroutine zwischen Dinner und Bedtime passiert. Unser komplettes Skincare-Protokoll für den Abend, inklusive Retinal…

• 🥘 Protein-Lunch für Fettabbau - schnell & lecker | #187 Mittagessen, High Protein, Sättigung, gesunde Ernährung, gesunde Rezepte, schnelle Rezepte, Muskelaufbau, Longevity

  September 23, 2026 · 56 min

  Protein ist gerade überall – aber wie bekommt man eigentlich genug davon in ein schnelles, alltagstaugliches Mittagessen? Und zwar ohne Meal Prep-Marathon, komplizierte Rezepte oder jeden Tag Hähnchen mit Reis zu essen. In dieser Folge…

• 💸 So günstig?! 10 Produkte unter 10€ | #186 Longevity Produkte, günstige Gesundheitstipps, sparen, Geld, Budget, gesund leben, Female Health, Longevity Alltag, Gesundheit

  September 19, 2026 · 58 min

  10 Top Longevity Produkte unter 10€ mit großem Effekt - und die meisten hast du noch nicht. Longevity muss nicht teuer sein. In dieser Folge zeigen wir dir 10 überraschende Produkte - alle unter 10€ - die einen überproportional hohen…

• 💤 Schlafexperte: "Diese Fehler zerstören deinen Schlaf!" | #185 Schlafprobleme, besser schlafen, Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme, Tiefschlaf, Schlaftracking, Schlafqualität, Longevity

  September 16, 2026 · 1 hr 27 min

  Warum liege ich nachts wach, obwohl ich eigentlich müde bin? Warum wache ich immer wieder um 3 oder 4 Uhr auf? Und was mache ich, wenn mein Wearable behauptet, mein Schlaf sei schlecht – obwohl ich mich morgens eigentlich gut fühle? In…

• 🤯 Stressige Woche? Diese 8 Hacks retten uns | #184 Stress reduzieren, Ernährung, gesund, Stressmanagement, Mental Load, Burnout, Schlaf, Yoga, HIIT, Atemübung, Breathwork, Longevity

  September 12, 2026 · 41 min

  Tickets zu unserem Live-Podcast im Deutschen Museum am 15. September 2026: https://tickets.deutsches-museum.de/Event/Kalender/31093/58246?typ=Vorlage&wert=veranstaltungen-live-aufzeichnung-des-podcasts-lifestyle-of-longevity Protect your…