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Bahmann Wohlfühlfigur Podcast

by Jan Bahmann

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Iss klüger, nicht weniger - Gesund Abnehmen ohne Hunger

Latest episodes

#493 - Tierisches Eiweiß schadet dir? Das sagen 1 Million Daten wirklich | Die Bahmanns - Folge #139

October 21, 2026 · 19 min

Morgens Skyr, mittags Hähnchen, abends Hüttenkäse. Und dann taucht ein Reel auf, in dem eine Ärztin sagt: Genau das schadet dir langfristig. Eine Kundin hat uns das Video geschickt, zehn Kilo leichter, alles läuft, und trotzdem plötzlich…
#492 - Dein Zielgewicht macht dich nicht glücklich (sagt eine Abnehmcoachin) | Die Bahmanns - Folge #138

October 14, 2026 · 32 min

Abnehmen hast du schon oft geschafft, nur das Gewicht halten nie? Woher die Angst vor dem Jojo-Effekt kommt, besprechen Diana und Josi ganz offen. Außerdem: Welches Brot ist gut zum Abnehmen? Hungrig den Einkauf bestellt, und plötzlich…
#491 - Was die Kollagen-Werbung dir über die Studien verschweigt | Die Bahmanns - Folge #137

October 7, 2026 · 28 min

Ein Löffel Kollagen in den Kaffee, mittags ein Proteinriegel, abends zeigt die App 120 Gramm Eiweiß. Ziel erreicht? Kommt drauf an, was du mit dem Eiweiß vorhast. Beim Thema Kollagen gibt es zwei Lager: Die einen sagen, Eiweiß ist Eiweiß…
#490 - Macht Essen nach 18 Uhr doch dick? Was die Studien wirklich zeigen | Die Bahmanns - Folge #136

September 30, 2026 · 45 min

Jahrelang haben wir im Coaching gesagt: "Nach 18 Uhr nichts essen" ist kompletter B******t. Dann hat Josefine für ihren Ernährungs-Live-Call in die Forschung zu innerer Uhr und Insulinsensitivität geschaut. Und wir müssen zugeben: Ganz so…
#489 - Samenöl oder Tierfett? Die Studienlage ist eindeutig! | Die Bahmanns - Folge #135

September 23, 2026 · 31 min

Auf Social Media schmeißen gerade Leute ihr Rapsöl weg und braten stattdessen mit Rindertalg. Der Grund: Omega 6 sei entzündungsfördernd und schuld an Herzinfarkt, Übergewicht und so ziemlich jeder modernen Krankheit. Klingt plausibel…

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#488 - Magen-OP als letzter Ausweg? Warum das im Kopf oft schiefgeht | Die Bahmanns - Folge #134

September 16, 2026 · 28 min

Für viele ist der Magenbypass der letzte Ausweg, wenn vorher gefühlt schon alles gescheitert ist. Über das, was danach im Kopf passiert, redet fast niemand. Josi hat als Ernährungsberaterin selbst in einer Praxis gearbeitet, die diese…
#487 - "Das soll ich ALLES essen?" Mit 47 in 10 Monaten zum Traumkörper - Meine Erfahrung mit MEA-3

September 15, 2026 · 1 hr 3 min

Wie lange braucht man um sein Leben komplett umzukrempeln? Die Gewohnheiten und Glaubenssätze zu brechen und neue zu etablieren? 🤔 Manuela brauchte nur ungefähr 1 Jahr um die 52kg abzunehmen die sie seit Jahren störten. Ein neues…
#486 - Müde trotz gutem Blutbild? Diesen Wert prüft kein Arzt | Die Bahmanns - Folge #133

September 9, 2026 · 29 min

Dein Arzt ruft an und sagt: Blutbild top, alles in Ordnung. Und du fühlst dich trotzdem müde, schlapp und ausgelaugt. Wie passt das zusammen? In dieser Folge sprechen Jan und Diana über eine unbequeme Wahrheit: Ein großes Blutbild misst…
#485 - Die einfachste Stellschraube beim Abnehmen (nutzt fast keiner) | Die Bahmanns - Folge #132

September 2, 2026 · 32 min

Für ganze 24 Stunden sah es so aus, als käme eine Zuckersteuer sogar auf Getränke komplett ohne Zucker. Dann ruderte der Finanzminister öffentlich zurück, weil er selbst gerne Cola Zero trinkt. Genau dieses Zickzack ist der perfekte Anlass…
#484 - Kaputtes Mikrobiom? Was eine Ökotrophologin wirklich dazu sagt | Die Bahmanns - Folge #131

August 26, 2026 · 34 min

Darmsanierung, Detox-Tee, probiotische Fläschchen: Kaum ein Thema wird gerade so gehypt, und kaum eines ist so voll mit Halbwahrheiten. Und fast jede Woche hört Jan im Beratungsgespräch den Satz "Ich habe durch eine Darmkur zehn Kilo…
#483 - Ashwagandha und Leberschäden: 20 Fälle, Millionen in Panik | Die Bahmanns - Folge #130

August 19, 2026 · 28 min

Ein einziger Doku-Ausschnitt hat gereicht, damit halb Social Media glaubt, Ashwagandha würde die Leber zerstören. Ein Arzt im weißen Kittel, ein dramatischer Schnitt, fertig ist die Schlagzeile. Wir haben das mal in Ruhe…
#482 - Proteinpudding und Co - Die Diät-Fallen im Supermarkt | Die Bahmanns - Folge #129

August 5, 2026 · 30 min

Nicht abnehmen, obwohl du im Kaloriendefizit bist. Diesen Satz hören wir fast täglich. Die Antwort darauf ist unbequem, aber ehrlich: In den allermeisten Fällen bist du einfach nicht im Defizit. Punkt. In dieser Folge beantworten Jan und…

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About the show

Der Wohlfühlfigur-Podcast von Jan Bahmann ist ein Podcast für vielbeschäftigte Menschen, die erfahren möchten, wie sie nachhaltig ihre Wunschfigur erreichen können. Wenn Du lernen willst, wie du in deiner individuellen Situation, mit Familie, vielleicht mit Vollzeitjob und Kindern, dennoch nachhaltig abnehmen kannst und in die beste Form deines Lebens kommst, dann ist der Wohlfühlfigur-Podcast der beste Weg dafür. Denn durch spannende Interviews & Erfahrungsberichte mit tollen Persönlichkeiten und erfolgreichen Kunden des Bahmann Coachings bekommst du hier genau das, was du benötigst, damit auch du endlich die Figur erreichst, in der du dich wieder attraktiv und wohlfühlst. In diesem Podcast zeigt dir Jan Bahmann Strategien & Denkweisen, mit denen du es schaffen kannst, innerhalb von mehreren Monaten ohne Hunger oder Verzicht dein Zielgewicht zu erreichen und auch nachhaltig zu halten. Ich helfe dir dabei, Mindset-Blockaden zu lösen, welche dich von deinem Leben mit mehr Lebensqualität abhalten. Möchtest du erfahren, wie du die 3 Bereiche Mindset, Ernährung und Aktivität nutzen kannst, um wieder einen flachen Bauch und schlanke Beine zu erreichen? Möchtest du wieder die Fitness und Gesundheit erlangen, um wieder mit deinen Kindern toben zu können? Dann steht deinem Durchbruch mit diesem Podcast nichts mehr im Weg. Ohne Verzicht, ohne Abnehm-Shakes und ohne Pillen. Alles was du dafür brauchst, ist das richtige Zusammenspiel aus Mindset, Ernährung und Aktivität.