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Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik

by Klara Hanstein

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Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem

Latest episodes

#106 Vergiss diese 3 Dinge nicht, wenn Du Angst hast

October 21, 2026 · 21 min

Kennst Du diese Momente, in denen die Angst plötzlich wieder so laut wird, dass Du alles vergisst, was Du eigentlich längst über sie weißt? Gerade wenn wir mitten in einem Angststrudel stecken, fällt es uns oft schwer, uns an die Dinge…
#105 Plötzlich Angst, obwohl alles gut ist? Warum Veränderungen uns verunsichern können

October 14, 2026 · 28 min

Vor über 20 Jahren habe ich in meinem Psychologie-Studium einen Satz gehört, den ich bis heute nicht vergessen habe: Angst kommt in Übergängen. In dieser Folge schauen wir uns an, was dahintersteckt und warum sich Veränderungen manchmal…
#104 Was bei Angst wirklich hilft: 5 Dinge, die ich gerne früher gewusst hätte

October 7, 2026 · 27 min

👉🏼⁠⁠ Die Anmeldung zu meinem Onlinekurs „Bye bye Angst, hallo Leben!“, in dem ich die Tools und Strategien mit Dir teile, die mir auf meinem eigenen Weg aus Angst und Panik geholfen haben, ist gerade geöffnet. 🥳 🧡⁠ Hier kommst Du…
#103 Ich öffne mein Angst-Notizbuch - was mir auf meinem Weg aus Angst und Panik geholfen hat

September 30, 2026 · 46 min

Im Juni 2018, wenige Monate nach dem Beginn meiner Angststörung und meiner Panikattacken, fing ich an, Gedanken, Erkenntnisse und hilfreiche Sätze in einem kleinen Notizbuch festzuhalten. In dieser sehr persönlichen Podcast-Folge öffne…
#102 Austherapiert? Warum dieses Wort nicht über Deine Zukunft entscheidet

September 23, 2026 · 33 min

Meine Anti-Angst-Formel ist gerade geöffnet: Mein 3-teiliger Video-Kurs für 0 Euro, in dem es ganz konkret um den Umgang mit Angstgedanken geht. 👉 Hier kannst Du Dich noch für 0€ anmelden: Anti-Angst-Formel „Sie sind…

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#101 Warum Dein Körper noch mit Angst reagiert, obwohl Du Dich längst sicherer fühlst

September 16, 2026 · 42 min

Heute geht meine Anti-Angst-Formel wieder los: Mein 3-teiliger Video-Kurs für 0 Euro, in dem es ganz konkret um den Umgang mit Angstgedanken geht. 👉 Hier kannst Du Dich für 0€ anmelden: Anti-Angst-Formel Vielleicht kennst Du das…
#100 Zurück im Alltag - warum Veränderungen Deine Angst verunsichern können

September 9, 2026 · 28 min

Der Urlaub ist vorbei, Dein Partner/Deine Partnerin geht wieder arbeiten oder die Kinder kehren in die Schule zurück und plötzlich fühlt sich der Alltag ganz anders an. Vielleicht war die letzte Zeit leichter, weil jemand bei Dir war. Und…
#99 Ich will Sicherheit! Wenn Deine Angst so dringend nach Antworten sucht

September 2, 2026 · 39 min

Was, wenn ich dieses Medikament nicht vertrage? Was, wenn mein Körper plötzlich wieder komische Dinge macht? Was, wenn meine Angst schlimmer wird? Was, wenn meine Beziehung scheitert oder ich nicht weiß, wie es beruflich weitergehen…
#98 Sollte ich etwas ändern oder will ich gerade nur vor meiner Angst davonlaufen?

August 26, 2026 · 41 min

Manchmal spüren wir schon länger: Irgendetwas fühlt sich hier nicht mehr richtig an. Vielleicht ist es die Wohnung, in der so viele schwierige Erinnerungen stecken. Der Job, den wir mit einer belastenden Zeit verbinden. Oder ein Umfeld…
#97 5 Irrglauben über Angst, die Dich unnötig unter Druck setzen

August 19, 2026 · 30 min

Wenn wir Angst haben, wünschen wir uns vor allem eines: dass sie endlich wieder weniger wird. Und genau daraus entstehen oft bestimmte Erwartungen. Wie schnell müsste es mir besser gehen? Was bedeutet es, wenn die Angst plötzlich wieder…
#96 Wenn Angst plötzlich komische Gedanken und Körperreaktionen auslöst

August 12, 2026 · 39 min

Kennst Du diesen Moment in der Angst, in dem Du plötzlich denkst: „Was passiert da eigentlich mit mir?“ Vielleicht beginnt Dein Körper zu zittern oder Dein Herz rast. Vielleicht kannst Du Dich plötzlich nicht mehr auf ein Gespräch…
#95 Die Angst ist weg. Und jetzt?

August 5, 2026 · 38 min

Tatjana, Lisa, Patrick, Christa und Niklas haben mir geschrieben. Und in allen Nachrichten ging es darum: Sie haben lange dafür gekämpft, dass die Angst endlich leiser wird. Und dann ist sie plötzlich nicht mehr ständig da. Eigentlich…

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About the show

Das Leben mit einer Angststörung und Panikattacken kann eine enorme Herausforderung sein – doch Du musst diesen Weg nicht allein gehen. In „Gemischte Gefühle“ spreche ich, Klara Hanstein, Klinische Psychologin und systemische Psychotherapeutin sowie ehemals Betroffene, offen darüber, was mir bei der Angstbewältigung geholfen hat. Jeden Dienstag teile ich meine Erfahrungen, hilfreiche Strategien und Gespräche mit Expert*innen, die Dir helfen, Ängste hinter Dir zu lassen und zu einem entspannten Leben zurückzufinden. Wir schaffen das. Deine Klara https://klarahanstein.com