Health & Fitness

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit

by Inken Ross & Arlow Pieniak

Gesundheit und FitnessGesellschaft und KulturBeziehungen

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Latest episodes

#167 Neues Mindset, alles gut? So einfach ist es nicht!

October 27, 2026 · 40 min

Das Mindset ändern – und schon läuft alles besser? In dieser Folge geht es darum, warum solche Versprechen zu kurz greifen und zusätzlichen Druck erzeugen können. Ihr erfahrt, wie die beiden auf unbewusste Muster, unangenehme innere…
#166 Was genau macht unser Training so anders?

October 13, 2026 · 45 min

Was macht das Training bei Work it Training in Hamburg anders? Arlow erklärt das eine Ziel hinter allem: Deine Bewegung im Alltag verändert sich, bis sie von selbst richtig läuft. Dazu zwei Hörerfragen: Funktionieren die Kurse aus der…
#165 Krafttraining: So kommst du in deine 100%

October 6, 2026 · 43 min

Warum bleiben so viele beim Krafttraining bei 60 % hängen, und wie kommst du darüber hinaus? „Ich mache Krafttraining“: Diesen Satz hören Inken und Arlow oft. In dieser Folge schauen sie genauer hin. Was zählt als Krafttraining? Welche…
#164 Hör auf deinen Körper: Schmerz als Signal

September 29, 2026 · 45 min

Dein Körper sendet dir Signale. Die Achillessehne ist gereizt, der Nacken fest, der Kiefer angespannt. Unsere Antwort darauf ist meist: lockern, dehnen, behandeln. Und kurze Zeit später geht alles wieder von vorn los. Arlow schaut anders…
#163 Performance ist Gesundheit

September 22, 2026 · 35 min

Was, wenn dein Training nicht nur Schmerzen lindert, sondern deinen gesamten Alltag leichter macht? Heute sprechen Inken & Arlow darüber, warum es oft nicht ausreicht, einfach ins Fitnessstudio zu gehen und irgendeinen Trainingsplan…

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#162 Laufen gehen zum Abnehmen?

September 15, 2026 · 46 min

Arlow hat abgenommen und zwar seitdem er läuft. Aber macht Laufen wirklich automatisch schlank? Inken und Arlow sprechen darüber, warum Abnehmen weit mehr ist als „weniger essen und mehr bewegen“ und welche Rolle Kraft, Ausdauer, Ernährung…
#161 Was du über Körper verstehen musst

September 8, 2026 · 49 min

Diese Folge ist anders! Inken und Arlow gehen an die Wurzel körperlicher Beschwerden und zeigen, warum das große Ganze so viel wichtiger ist als man denkt. Anhand echter Beispiele und Fälle erklärt Arlow, warum viele Diagnosen und…
#160 Schwindel: Ursachen und was du tun kannst

September 1, 2026 · 41 min

Für Schwindel kann es so viele Ursachen geben. Ob 3D-Sehen oder Halswirbelsäule – Inken und Arlow schauen sich unterschiedliche Gründe für Schwindel an und sprechen über Lösungen und Ideen gegen den Schwindel. Eine spannende Folge mit…
#159 Augentraining ist so viel mehr als du denkst

August 25, 2026 · 45 min

Gutes Sehen ist so viel mehr als Sehstärke! Wie ist das eigentlich mit dem 3D-Sehen und was hat dein Gleichgewicht mit deinen Augen zu tun? Inken und Arlow gehen dem Thema „Augen“ auf die Spur und erzählen, was der neue Kurs „Endlich…
#158 Endlich richtig Körperbild?

August 18, 2026 · 51 min

Warum fällt es uns so schwer, ohne Abwertung auf unseren Körper zu blicken? Und warum können wir uns nicht einfach von Schönheitsidealen frei machen? Inken und Arlow gehen dem Thema "Körperbild" auf die Spur und teilen dabei spannende und…
#157 Osteoporose & Osteopenie

August 4, 2026 · 47 min

Das ist doch erschreckend. Fast die Hälfte der Bevölkerung über 50 Jahren haben mindestens eine Vorstufe der Osteoporose. Arlow & Inken besprechen, was wir über unsere Knochen wissen müssen und warum unser Skelett nicht starr ist. Du…
#156 Lauftraining für Anfänger

July 28, 2026 · 43 min

Endlich zurück aus der Sommerpause erzählen Inken und Arlow vom neuen Laufprojekt. Wie kann es sein, dass Arlow seit 30 Jahren trainiert, nachweislich eine gute VO2Max und eine gute Ausdauer auf dem Ergometer oder dem Rudergerät hat und…

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About the show

Willkommen bei "Was dich bewegt", dem Podcast für alle, die sich mit ihrer Gesundheit, Fitness und dem Wohlbefinden auseinandersetzten möchten. In jeder Folge tauchen wir tief in die Themen Bewegung, Sport, Training, Mindset, Ernährung und Gesundheit ein. Wir bieten Tipps, Ratschläge und Strategien, um zu inspirieren und zu motivieren, deine Ziele zu erreichen und nachhaltig gesund zu leben. Dabei liegt unser Fokus immer auf den Hintergründen und Ursachen bestimmter Themen. Dabei dürfen konkrete Übungen, Tipps und Ratschläge natürlich nicht fehlen. Unsere Inhalte und unser Konzept sind besonders. Wir sehen den Menschen als Ganzes. Denn nur ein ganzheitlicher Ansatz kann nachhaltig ein Ziel erreichen. Ganzheitlich bedeutet nicht nur den Körper mit allen Bewegungsmechanismen zu betrachten, sondern auch die Verbindung von "Körper zu Geist“ zu berücksichtigen. Wir nutzen die neusten Erkenntnissen aus den Bereichen Biomechanik, Neuroathletik, Stoffwechsel und Hirnforschung, um zu helfen. Unser Ziel ist es dich durch diesen Podcast fit für egal was zu machen. Fit für den Alltag, fit für den Job und natürlich auch fit für den (Leistungs-)Sport.