SCYENCE Running I Der Lauf Podcast
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Latest episodes
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#19 - Nach dem Marathon ist vor dem nächsten: Wann darfst du wieder laufen? 🏃♂️
October 7, 2026 · 50 minWie liefen Lennarts und Jonnys Rennen? Wir sprechen über ihre Race-Pläne, entscheidende Momente und die wichtigsten Learnings. 🏃♂️🔥 Danach geht’s um die Zeit nach dem Marathon: Was braucht dein Körper jetzt? Wann kannst du wieder…
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#18 - Bereit für Köln? Berlin-Marathon-Rückblick & Unsere Rennvorschau 🔥
September 30, 2026 · 46 minDer Köln Marathon steht vor der Tür! 🏃♂️🏙️ Wir erzählen, wo wir aktuell in unserer Vorbereitung stehen, worauf wir uns in Köln freuen und was uns beim Berlin Marathon besonders aufgefallen ist. Außerdem klären wir kurz, was es mit dem…
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#17 BONUS Folge: Konstanze Klosterhalfen zu Gast: Ihre besten & härtesten Erfahrungen im Höhentraining 🔥
September 25, 2026 · 51 minIn dieser Bonusfolge ist Konstanze Klosterhalfen bei uns zu Gast und nimmt uns mit in ihre ganz persönlichen Erfahrungen mit dem Höhentraining. 🏃♀️🏔️ Sie erzählt, warum sie überhaupt zum ersten Mal für ein Trainingslager in die Höhe…
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#16 - Jetzt zählt’s: Marathon-Taper, NCAA-Start & zwei ziemlich wilde Weltmeisterschaften 🏃♂️🔥🌍
September 23, 2026 · 51 minLetzte Woche war einiges los in der Laufwelt: Wir sprechen über die Road Running Championships, den Start der NCAA-Saison und natürlich über die ziemlich wilde Biermeilen-WM. 🍺🏃♂️ Außerdem gibt’s ein Update aus unserem eigenen…
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#15 - Zu langsam für Carbonschuhe? Was wirklich hinter der Pace-Grenze steckt! 👟🔥
September 16, 2026 · 48 minLohnen sich Carbonschuhe erst unter 4:00 min/km – oder können auch langsamere Läufer profitieren? Und welche Rolle spielen Körpergewicht und Laufstil? Wir schauen auf wissenschaftlichen Studien, hinterfragen typische Schuhmythen und…
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#14 - Dieses Wetter zerstört deine Marathon-Bestzeit! | Hitze, Wind & Regen wirklich richtig einschätzen 🌡️🏃♂️
September 9, 2026 · 53 minDu hast monatelang für deinen Marathon trainiert – doch am Renntag spielen plötzlich Hitze, hohe Luftfeuchtigkeit, Wind oder Regen eine entscheidende Rolle. Aber wie stark beeinflusst das Wetter deine Marathonleistung wirklich? 🌡️💨 In…
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#13 - Herz-Kreislauf vs. Muskulatur: Was limitiert deine Laufleistung wirklich? 🫀🦵
September 2, 2026 · 53 minIn dieser Folge sprechen wir darüber, warum nicht immer das kardiovaskuläre System der entscheidende Limiter unserer Laufleistung ist. Wir schauen uns an, welche Rolle der muskuläre Zustand, „Heavy Legs“ und die sogenannte Durability…
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#12 - Planlos war gestern: So strukturierst du deinen Saisonplan richtig 🏃♀️📈
August 26, 2026 · 53 minDu trainierst regelmäßig, aber deine Fortschritte bleiben aus oder du bist schon vor deinem wichtigsten Wettkampf müde? Dann fehlt dir vielleicht nicht mehr Training, sondern eine bessere Struktur. In dieser Folge zeigen wir dir, wie du…