わたしにかえる時間〜Return to Self〜 アーユルヴェーダとヨガの知恵

Latest episodes

• #25「休むことは、立ち止まることではなく、前に進むこと」 ― 安心すると、本来の自分が動き始める

  October 8, 2026 · 29 min

  10月に入り、来年の流れを感じてきていますが、 みなさまはいかがお過ごしですか？ 少しずつ今年を振り返りながら、来年に向けて動き始めるこの時期。そんな今だからこそ、今回は「休むこと」についてお話しします。 今年、私は 意識して予定を減らしたり、 睡眠を増やしたり、 情報や人間関係から少し距離をとったり、 「今すぐ答えを出さなくてもいい」と思って過ごしてきました。 すると、不思議なことに、 力を入れて追いかけていたときにはなかなか動…

• #24「削ぎ落とした先に、もうすでにあるもの」 ― 山が教えてくれた、本当に大切なもの

  October 1, 2026 · 27 min

  今回は、山での体験を通して、「本当に大切なもの」と「満たされるということ」 についてお話ししています。 先日、山小屋に泊まりながら、数日間山の中で過ごしてきました。 山には、街のようにたくさんのものがあるわけではありません。 でも、不思議なくらい満たされている。 一歩一歩、山を歩いていると、 日常の中で抱えていた思考や情報、 思い込みが少しずつ静かになり、 鳥の声や風の音、植物の香り、 目の前の景色が鮮明に感じられてきます。 そ…

• #23 次回は10月1日配信「清めるだけじゃなく、燃やす力を」―繊細な私が、人のエネルギーに揺らされないために

  September 17, 2026 · 27 min

  人と会ったあと、なぜかどっと疲れてしまう。その場の空気や、誰かの感情を敏感に感じ取ってしまう。 そんな「繊細で、受けやすい」自分を、 昔の私は「弱い」と思っていました。 でも、ヨガとアーユルヴェーダを長年実践する中で、 少しずつ考え方が変わっていって、 大切なのは、「何も受け取らない自分」になることではなく、「受け取ったものを、自分の中で消化できる自分」になること。 そして、 「繊細な自分を変えなくていい」ということについて、…

• #22「身体は、いつも答えを知っている。―置き去りになった身体の声を聴く力」

  September 10, 2026 · 30 min

  「本当はどうしたいんだろう？」 頭ではわかっているつもりでも、なぜか心がついてこない。頑張っているのに、身体が重い。 人に合わせているうちに、自分の本当の気持ちがわからなくなる。 そんなとき、実は身体が先に答えを教えてくれていることがあります。 肩や首のこわばり、お腹の感覚、呼吸の浅さ、疲れや違和感。身体に現れる小さなサインは、 もしかすると「本当のわたし」からのメッセージなのかもしれません。 頭で考えることを少しお休みして、身体…

• #21「音を聴く、身体の声を聴く ー インドで学んだナーダヨガとアーユルヴェーダ」

  September 3, 2026 · 46 min

  先日、インド・リシケシへ、 以前から学びたいと思っていた「ナーダヨガ」を学びに行ってきました。 ナーダとは、サンスクリット語で「音」という意味。 今回の講座では、毎日5時間ほどマントラ・チャンティングを繰り返し、先生の声を聴き、 自分の声を出し、その響きを身体で感じる時間を過ごしました。 「これを学んで何の役に立つんだろう？」そんなことを考える間もなく、 ただマントラを美しく唱えたいから。 ただ心が惹かれるからという理由で、約10年…

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