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わたしにかえる時間〜Return to Self〜アーユルヴェーダとヨガの知恵

by Uma

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#27「人を信じる。自分を信じる。流れに任せる。」 — 思いどおりにならない出来事が教えてくれたこと

October 22, 2026 · 38 min

思いどおりにいかない出来事も、少し視点を変えてみると、思いがけない出会いや気づきにつながることがあります。今回は、諏訪へのひとり旅で出会った、ある人の優しさをきっかけに、人を信じること、自分を信じること、そして流れに身を任せることについてお話ししています。人間関係を通して見えてくる自分自身の在り方や、ヴェーダの智慧から学ぶ、人生との向き合い方。予定どおりにいかないときこそ、少し立ち止まって、目の前の出来事に心を開いてみ…
#26「本当の直感を見分けるヒント」 ― 心を澄ませ、本来の自分につながる

October 15, 2026 · 33 min

頭で考えるほど、わからなくなってしまう自分の本当の気持ち。それは直感なのか、それとも不安や思い込みなのか。今回は、ヨガやヴェーダの智慧を通して、思考の声と直感を見分けるヒントをお話しします。心を静かにして、自分の内側にある声に直感を傾けてみませんか？毎週木曜日配信 #アーユルヴェーダ #ヨガ #直感 #ヴェーダ ──────────── ▼ UMA-HEALING アーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予…
#25「休むことは、立ち止まることではなく、前に進むこと」 ― 安心すると、本来の自分が動き始める

October 8, 2026 · 29 min

10月に入り、来年の流れを感じてきていますが、みなさまはいかがお過ごしですか？少しずつ今年を振り返りながら、来年に向けて動き始めるこの時期。そんな今だからこそ、今回は「休むこと」についてお話しします。今年、私は意識して予定を減らしたり、睡眠を増やしたり、情報や人間関係から少し距離をとったり、「今すぐ答えを出さなくてもいい」と思って過ごしてきました。すると、不思議なことに、力を入れて追いかけていたときにはなかなか動…
#24「削ぎ落とした先に、もうすでにあるもの」 ― 山が教えてくれた、本当に大切なもの

October 1, 2026 · 27 min

今回は、山での体験を通して、「本当に大切なもの」と「満たされるということ」についてお話ししています。先日、山小屋に泊まりながら、数日間山の中で過ごしてきました。山には、街のようにたくさんのものがあるわけではありません。でも、不思議なくらい満たされている。一歩一歩、山を歩いていると、日常の中で抱えていた思考や情報、思い込みが少しずつ静かになり、鳥の声や風の音、植物の香り、目の前の景色が鮮明に感じられてきます。そ…
#23 次回は10月1日配信「清めるだけじゃなく、燃やす力を」―繊細な私が、人のエネルギーに揺らされないために

September 17, 2026 · 27 min

人と会ったあと、なぜかどっと疲れてしまう。その場の空気や、誰かの感情を敏感に感じ取ってしまう。そんな「繊細で、受けやすい」自分を、昔の私は「弱い」と思っていました。でも、ヨガとアーユルヴェーダを長年実践する中で、少しずつ考え方が変わっていって、大切なのは、「何も受け取らない自分」になることではなく、「受け取ったものを、自分の中で消化できる自分」になること。そして、「繊細な自分を変えなくていい」ということについて、…

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#22「身体は、いつも答えを知っている。―置き去りになった身体の声を聴く力」

September 10, 2026 · 30 min

「本当はどうしたいんだろう？」頭ではわかっているつもりでも、なぜか心がついてこない。頑張っているのに、身体が重い。人に合わせているうちに、自分の本当の気持ちがわからなくなる。そんなとき、実は身体が先に答えを教えてくれていることがあります。肩や首のこわばり、お腹の感覚、呼吸の浅さ、疲れや違和感。身体に現れる小さなサインは、もしかすると「本当のわたし」からのメッセージなのかもしれません。頭で考えることを少しお休みして、身体…
#21「音を聴く、身体の声を聴くーインドで学んだナーダヨガとアーユルヴェーダ」

September 3, 2026 · 46 min

先日、インド・リシケシへ、以前から学びたいと思っていた「ナーダヨガ」を学びに行ってきました。ナーダとは、サンスクリット語で「音」という意味。今回の講座では、毎日5時間ほどマントラ・チャンティングを繰り返し、先生の声を聴き、自分の声を出し、その響きを身体で感じる時間を過ごしました。「これを学んで何の役に立つんだろう？」そんなことを考える間もなく、ただマントラを美しく唱えたいから。ただ心が惹かれるからという理由で、約10年…
#20「わたしにかえるための10の約束 ― ヨガ（つながり）の土台ヤマ・ニヤマ」

August 13, 2026 · 48 min

「わたしにかえる時間」も、今回で20回目の配信となります。これまで、ヨガやアーユルヴェーダの智慧を通して、身体や心の整え方、「本来のわたし」にかえるためのヒントをお話ししてきました。 20回目の今回は、これまでのお話を「10の約束」としてまとめるように、ヨガの八支則の最初にある**「ヤマ・ニヤマ」**を取り上げます。ヤマは「傷つけない・嘘をつかない・奪わない・エネルギーを浪費しない・執着しない」。ニヤマは「清潔にする・足…
#19 「『わたし』が主語の人生へ ― 本当の想いの見つけ方」

August 6, 2026 · 23 min

あなたが「こうしたい」と思うその気持ち。その主語は、本当に「わたし」になっていますか？気づかないうちに、「親がそう言うから」「家族に認められたいから」「嫌われたくないから」「みんながやっているから」「SNSで評価されたいから」そんな"誰か"や"何か"を人生の主語にしてしまうことがあります。今回のエピソードでは、「人生の主語を『わたし』に戻すこと」をテーマに、ヨガやアーユルヴェーダの智慧、そして私自身の体験を交えながら、…
#18 毎日の繰り返しが、『わたし』をつくる ― ヨガとアーユルヴェーダの繰り返しの智慧

July 30, 2026 · 28 min

今日の身体、心、表情、そして生き方は、一日でできたものではありません。ヨガやアーユルヴェーダでは、美しさも健康も、人生そのものも、「毎日の小さな選択」の積み重ねによって育まれると考えます。今回のエピソードでは、・アーユルヴェーダの「ディナチャリヤ（日々の習慣）」とは？・ヨガ哲学における「アビヤーサ（継続的な実践）」の智慧・思考や行動が未来の自分をつくる「サンスカーラ」という考え方・私自身が25年以上ヨガとアーユルヴェーダを続け…
#17 なぜ私はヨガとアーユルヴェーダを続けているのか ― ホリスティックという生き方

July 23, 2026 · 22 min

「ヨガって運動ですよね？」「アーユルヴェーダってオイルを垂らすものですよね？」そんなふうに言われることがあります。もちろん、それも間違いではありません。でも、それはほんの一部分。私が20年以上、ヨガやアーユルヴェーダ、そしてアロマを実践し続けている理由は、体だけでも、心だけでもなく、「私という存在全体」を整えてくれる智慧だと感じているからです。今回のエピソードでは、「ホリスティック」という考え方を通して、なぜ私がこの生…
#16 上手くいかない時ほど逆を選ぶ ― アーユルヴェーダの逆転の発想

July 16, 2026 · 20 min

なんだか最近、うまくいかない。頑張っているのに空回りしてしまう。そんな時、あなたはどうしますか？私たちはつい、「もっと頑張ろう」「もっと努力しよう」と思ってしまいがちです。でも、アーユルヴェーダには、「似たものは増え、反対のものがバランスを整える」という、とてもシンプルで奥深い智慧があります。今回のエピソードでは、・なぜ「逆を選ぶ」と整うのか・ヴァータ・ピッタ・カパそれぞれの整え方・夏にピッタが高まりやすい理由と、心地…