はじめての漢方

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• 210.心を支える生薬・後編 ― ユリ根・ハスの実・真珠の使い分け

  October 25, 2026 · 12 min

  茶碗蒸しに入っているあのユリ根が、生薬でもあることをご存知ですか･･･？ 前回の忘憂草・酸棗仁・エゾウコギに続いて、今回は食卓でおなじみの三つ――ユリ根、ハスの実、そして真珠を取り上げます。いずれも精神面を支えるとされますが、向いている状態はそれぞれ違います。使い分けまで含めて詳しく解説していきます。 ▼今回お話ししていること ・ユリ根 ― 肺を潤し、五臓の「心」を支える身近な生薬 ・サポニンが多い品種ほどよい？ 睡眠にまつわる…

• 209.心を支える生薬・前編 ― 忘憂草と酸棗仁、エゾウコギ

  October 18, 2026 · 13 min

  「憂いを忘れる草」と書く生薬があることをご存知ですか･･･？ 秋は五臓でいう「悲・憂」の季節。落ち込みやすいこの時期に向けて、今回から2回に分けて、精神面を支える生薬をご紹介します。中華料理でおなじみのあの食材から、睡眠の漢方の定番、そしてロシアの宇宙飛行士が宇宙へ持っていったという生薬まで。それぞれの向き不向きも含めて詳しく解説していきます。 ▼今回お話ししていること ・最も力が強いとされる動物性生薬「麝香」とシャネルの5番…

• 208.秋の養生まとめ ― 悲しみの季節と、潤す生薬・黄耆のはたらき

  October 11, 2026 · 13 min

  五臓には、それぞれ対応する感情があることをご存知ですか･･･？ 春は「怒」、梅雨どきは「思」、そして秋は「悲・憂」。気温が下がり活動も落ちてくるこの季節は、何もしなくてもネガティブに傾きやすい時期なのです。だからこそ、意識して楽観的でいたいところ。3回にわたった秋の養生も今回でまとめです。肺が弱っているサインの見分け方から、実際に使う生薬までを詳しく解説していきます。 ▼今回お話ししていること ・五臓と感情 ― 秋が「悲しみ」の季…

• 207.秋は腸も乾く ― 便秘と水の摂り方、サウナ、肺を潤す食べもの

  October 4, 2026 · 11 min

  秋になると便秘が悪化する方がいる、という話をご存知ですか･･･？ 乾燥するのは肌や目だけではありません。腸も乾くため、夏は軟便気味だった方が秋には逆に便秘へ傾く、ということが起こります。前回に続く秋の養生・実践編として、今回は「水の摂り方」「汗のかき方」、そして肺を潤す食べものまでを詳しく解説していきます。 ▼今回お話ししていること ・秋に便秘が悪化するのはなぜか ― 季節で変わる漢方薬の量 ・「水をたくさん飲めば潤う」が成り立たない理由 ・日本は湿度の高い島国…

• 206.秋の養生・基本編 ― 乾燥に弱る「肺」と、辛味のちから

  September 27, 2026 · 12 min

  秋に負担がかかる五臓はどこか、覚えていらっしゃいますか･･･？ 答えは「肺」です。急に湿度が下がる季節は、呼吸・皮膚・そして肺そのものに、まとめて負担がかかります。面白いのは梅雨どきとちょうど逆になること――湿気の多い時期に弱っていた胃腸は、乾燥してくると調子を取り戻します。「食欲の秋」には、ちゃんと理屈があったのです。今回は今年の秋の養生を、基本から詳しく解説していきます。 ▼今回お話ししていること ・秋に「肺」が弱りやすい、三つの理由 ・呼吸と自律神経のつながり…

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