On Purpose with Jay Shetty
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人生をゆるめるラジオ
by 小瀬古 伸幸
Today: #72 in Health & Fitness, Japan on our combined chart.
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Chart positions today · South Africa
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愛と性の保健室 〜なぜ、夫婦は話し合いができなくなるのか？〜
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Ranking history · South Africa
No ranking history for this show in South Africa over the last 7 days.
Latest episodes
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#22 【後輩指導の悩み解決】抱え込みをやめて相手が勝手に育つ「見守りサポート」実践法
October 4, 2026 · 23 min良かれと思って後輩のミスをカバーしていませんか？その親切心が、実は相手の成長の機会を奪い、あなた自身を追い詰めているかもしれません。 ・身近な人が精神的に困ったとき、どこに相談すべき？ ・良かれと思ったフォローがアダになる!?「イネーブリング」の恐ろしい罠 ・「やりすぎ指導」から脱却！後輩が自分の行動の課題に自ら気づく「見守りサポート」2ステップ ・ 指示の出しすぎもNG？後輩の真の仕事をこなす能力を引き出す「ぐっとこらえて待つ」極意…
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#21 マウントを真面目に受け止めて消耗していませんか？他人の攻撃から心を守り、自分の人生を取り戻す思考法
September 27, 2026 · 21 min【配信】 月曜の朝7時に配信します。 ▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム） https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8 ▼著書『人生をゆるめたら自分のことを好きになった』 #Amazonアソシエイト https://amzn.to/4su6EPa ▼各SNS・自己紹介 https://x.gd/NDuDx 「なぜあの人は、どうでもいいことでマウントをとってくるのか？」ー他人の理不尽な上…
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#20 「何もできない」が正解？苦しむ友人を救えない時に試す意外な『60点アプローチ』とは
September 6, 2026 · 22 min【配信】 月曜の朝7時に配信します。 ▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム） https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8 ▼各SNS・自己紹介 https://x.gd/NDuDx 【主な内容】 AIと喋って気づいた「思考を深める対話」の裏側：音声入力とAI整理で知識の限界を超える、意外なアウトプット執筆術 なぜ「友人を助けたい」という善意が自分を苦しめるのか？：無力感に苛まれる人が陥りが…
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#19 【頑固さを手放す思考法】なぜ「正しさ」を主張するほど人間関係はこじれるのか？人とぶつからない“伝え方3ステップ”
August 30, 2026 · 14 min【配信】 月曜の朝7時に配信します。 ▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム） https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8 ▼各SNS・自己紹介 https://x.gd/NDuDx 「自分は正しいはずなのに、なぜか周りとぶつかってしまう…」その原因、実はあなたの「正しさの思い込み」と“心の休養不足”にあるかもしれません。 休まず頑張る人ほど陥る罠：なぜ連日のトレーニングや仕事の詰め込みは…
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#18 【番外編】「あの人は問題だ」と言っていませんか？人間関係の壁をなくす「分断を生まない言葉」
August 23, 2026 · 6 min【配信】 月曜の朝7時に配信します。 ▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム） https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8 ▼各SNS・自己紹介 https://x.gd/NDuDx 良かれと思って使ったその言葉が、大切な人との間に「目に見えない壁」を作っているとしたら……？人間関係のモヤモヤを一瞬で吹き飛ばす『言葉の罠』の正体を解き明かします。 「あの人は問題だ」というレッテル貼りが、人…
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#17 「言いたいことが伝わらない…」のイライラが一瞬で消える会話の技術｜「何をやっても批判される時代」のメンタル処方箋
August 16, 2026 · 17 min【配信】 月曜の朝7時に配信します。 ▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム） https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8 ▼各SNS・自己紹介 https://x.gd/NDuDx 「こんなに丁寧に説明しているのに、なぜ相手に通じないの…？」そんな会話のすれ違いやイライラ、実はあなたの説明不足ではなく“ある前提のズレ”が原因でした。 職場や日常で「伝えたいのに誤解される」「言えば言うほど話が…
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#16 「同じ教育を受けているのに、なぜあの人はできないの？」——そのイライラの裏に潜む「思い込みの罠」と、人間関係のモヤモヤを一瞬で解消する会話術をお話しします！
August 9, 2026 · 30 min【配信】 月曜の朝7時に配信します。 ▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム） https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8 ▼各SNS・自己紹介 https://x.gd/NDuDx 職場や人間関係で「なんで伝わらないの？」「どうして途中で投げ出してしまうの？」とストレスを抱えているあなたのためのエピソードです。 「自分にできるから相手もできる」は間違い？ 人間関係を壊すイライラの正体 角を立てずに主張が通る！…
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#15 ミスしたのは私が悪いけど…上司の「キツい態度」まで自分のせいにしていませんか？
August 2, 2026 · 17 min機嫌で態度を変える上司に、もう怯える必要はありませんあなたの心を一瞬でガードし、理不尽な攻撃を綺麗さっぱり無効化する「少しズルくて強力な心理術」を公開します。 「死にたい」の裏側にある残酷な神話：松本俊彦先生の講義から紐解く、私たちが無意識に陥っている「危険な思い込み」とSOSの真実なぜ上司の機嫌を取ろうとするのは逆効果なのか？：ネガティブな感情をぶつけられたとき、あなたが絶対にそれを引き受けてはいけない理由萎縮する自分を卒業する「感…
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#14 人と自分を比べてしまう
July 26, 2026 · 19 min他人のSNSを見ては落ち込む毎日に、そろそろ終止符を打ちませんか？ 「あの人に比べて、自分はなんてダメなんだろう……」そうやって無意識に自分を追い込み、頑張りすぎてしまうあなたへ。 「他人との比較癖を完全にリセットする3ステップワーク」をお伝えします。 ・「上には上がいる」の底なし沼：勝ち負けを意識した瞬間に、あなたの幸福度と成長が強制終了してしまう心理学的理由とは？ ・SNSのモヤモヤを撃退する「他者目線ワーク」：脳内にある人物を召…
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#13 消そうとするほど暴走する「不安」の正体と対処
July 12, 2026 · 21 min【配信】 月曜の朝7時に配信します。 ▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム） https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8 「シロクマのことを考えないで」と言われるほど、頭から離れなくなるのはなぜ？あなたの心を支配する「消えない不安」の正体について解説します。 ・「ASDの子どもは方言を話さない」という驚きの真実：地方に住んでいても津軽弁ではなく「標準語」を選ぶ、心理的距離のメカニズムとは？…
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#12 なぜ「怒り」は一瞬なのに、「落ち込み」はずっと長引くのか？
July 5, 2026 · 21 min【配信】 月曜の朝7時に配信します。 ▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム） https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8 一瞬で消える「怒り」と違い、なぜ「落ち込み」はずっとあなたを苦しめ続けるのか？その仕組みと、心を縛る「ぐるぐる思考」から抜け出す具体的なアプローチをお話しします。 【概要】 AIとメンタルケアから、長引く落ち込みのループを断ち切るセルフケア、さらには「病院の診察時間を1…
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#11 過去の失敗に引っ張られない！「どうせ…」の不安を安心に変える3ステップ
June 28, 2026 · 17 min【配信】 月曜の朝7時に配信します。 ▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム） https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8 ▼各SNS・自己紹介 https://x.gd/NDuDx 「どうせ次も上手くいかない…」そう考えてしまうのは、あなたの能力のせいではありません。過去の記憶が仕掛けた“ある残酷な罠”にかかっているだけです。 一度の失敗から「何をやってもダメだ」と拡大解釈していませんか？本…
About the show
「もっと頑張らなきゃ」「自分なんて……」と、つい自分を追い込んでしまうあなたへ。
この番組は、著書『人生をゆるめたら自分のことを好きになった（KADOKAWA）』の著者・小瀬古がお届けする、メンタルヘルスのためのセルフケアについてお話します。
毎週、本の中で紹介している「心をゆるめるヒント」をピックアップ。
リラックスタイムとして、家事や通勤、お休み前のひとときに寄り添います。
このラジオを通して、一緒に「自分をゆるめる練習」を始めてみませんか？
【配信】
月曜の朝7時に配信します。
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