人生をゆるめるラジオ

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• #25 極端な『0か100か思考』から抜け出して、心をふっと軽くする4つのステップ

  October 25, 2026 · 20 min

  LINEの返信が来ないだけで「嫌われたかも…」と絶望していませんか？ 実はそれ、あなたの性格のせいではなく、心を支配する「自動思考の罠」かもしれません。 【医療現場のリアル】 ただのクレームか、それとも症状か？ペイシェントハラスメントと認知症症状の境界線 【なぜか疲れる本当の理由】 ちょっとした出来事で極端な結論を出してしまう「0-100思考」の罠 【心をゆるめる4ステップ】 暴走する「自動思考」を立ち止まらせ、客観的な根拠と反証を見…

• #24 もう頼まれごとに振り回されない！相手を不快にさせずに自分を守る「上手な境界線の引き方3ステップ」

  October 18, 2026 · 16 min

  「断ったら嫌われるかも……」と引き受けては、限界を迎えていませんか？ あなたが抱えるその生きづらさの正体は、無意識に「10割バッター」を目指していることにあります。 ベテランでも深く落ち込む裏側：なぜ優秀で真面目な人ほど「10割バッター（全打席ヒット）」を目指して自滅してしまうのか？「断ると嫌われる」の嘘：もし自分が頼む側だったらどう感じる？相手の心理から紐解く思い込みの正体キャパオーバーを防ぐ3ステップワーク：相手の期待を分解し、「…

• #23 なぜ私たちは「みんなと同じ」じゃないと焦ってしまうのか？心がすーっと軽くなる思考整理術

  October 11, 2026 · 16 min

  周りと違う自分に焦ったり、周囲に合わせようと無理をして疲れ切っていませんか？ 「人と違っても大丈夫」と心から思えるようになり、無理な頑張りを手放せる思考術をお話しします。 【オープニング】 山口県のお土産選びで失敗しない！SNSで圧倒的人気だった「名物お菓子＆ご飯のお供」とは？ 【本題】 なぜ私たちは昔から「周りと同じもの」を持たないとハブられる不安に襲われるのか？ 【実践ワーク】 不安をすっきり解消する！「同じでいたい事」と「違って…

• #22 【後輩指導の悩み解決】抱え込みをやめて相手が勝手に育つ「見守りサポート」実践法

  October 4, 2026 · 23 min

  良かれと思って後輩のミスをカバーしていませんか？その親切心が、実は相手の成長の機会を奪い、あなた自身を追い詰めているかもしれません。 ・身近な人が精神的に困ったとき、どこに相談すべき？ ・良かれと思ったフォローがアダになる!?「イネーブリング」の恐ろしい罠 ・「やりすぎ指導」から脱却！後輩が自分の行動の課題に自ら気づく「見守りサポート」2ステップ ・ 指示の出しすぎもNG？後輩の真の仕事をこなす能力を引き出す「ぐっとこらえて待つ」極意…

• #21 マウントを真面目に受け止めて消耗していませんか？他人の攻撃から心を守り、自分の人生を取り戻す思考法

  September 27, 2026 · 21 min

  【配信】 月曜の朝7時に配信します。 ▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム） https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8 ▼著書『人生をゆるめたら自分のことを好きになった』　#Amazonアソシエイト https://amzn.to/4su6EPa ▼各SNS・自己紹介 https://x.gd/NDuDx 「なぜあの人は、どうでもいいことでマウントをとってくるのか？」ー他人の理不尽な上…

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