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マインドフルネス誘導瞑想

by マインドフルネス誘導瞑想 | ココイマ
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About the show

ご視聴いただきありがとうございます😌 このチャンネルでは瞑想やマインドフルネス瞑想の誘導瞑想を配信しています。 マインドフルネスとは、今ここに起きているありのままの現実に意識的に注意を向け、反応せずに穏やかに気付き続ける事です。５感で感じるもの、そして脳・心で感じる思考や感情や体の感覚に注意を向け、何が起きているのか観察します。「気付き」の練習をすることによって、物事をより明晰にクリアにバランスの取れた賢い方法で見れるようになり、新しく大きな視点で心を理解することで、物事を正しく理解することができるようになり、物事との関係性が変化していきます。 Youtubeでも配信していますので「ココイマ」で検索してください☺️https://www.youtube.com/@kokoima

Latest episodes

  • 【5分】気持ちよく1日を始める朝の５分瞑想

    August 31, 2026 · 6 min

    Youtubeメインで活動しています！ https://www.youtube.com/@kokoima Script and Narration byココイマ ©︎ 2026 KOKOIMALIFE 【免責事項】 ・この動画は医療行為ではありません。何らかの身体的/精神的な症状がある方は医療機関を利用し、既に医療機関へ通院されている方はその専門家と相談された上でご視聴ください。 ・この動画は視聴者ご自身の責任においてご利用いただき…

  • 【30分 + 30分】1日の脳の疲れをとる寝る前の瞑想

    July 9, 2026 · 2 hr 0 min

    podcastはお久しぶりになってしまいましたが皆さんお元気ですか？ 今回は久しぶりに寝る前に使えるようなガイド音声を作ってみました。 少しでも心と体が休まる時間となりますように🫧 Youtubeメインで活動しています！ https://www.youtube.com/@kokoima Script and Narration byココイマ ©︎ 2026 KOKOIMALIFE 【免責事項】 ・この動画は医療行為ではありませ…

  • 【5分】新しい1日を始める朝の瞑想

    July 12, 2025 · 5 min

    朝の忙しい中でも使える5分間の瞑想を作りました。 今日という日を、静かに自分らしく始める朝の誘導瞑想です。 「日日是好日」── どんな日も、気づきとともに過ごせば、それは好日。 呼吸とともに、今この瞬間に意識を向け、 丁寧に、自分のペースで一日を歩む心を整えます。 静かで芯のある朝を迎えたいあなたへ。 Youtubeメインで活動しています！ https://www.youtube.com/@kokoima Script and Narration byココイマ ©︎…

  • 【30分+1.5時間】1日の疲れを優しく癒す瞑想 | ヨガニードラ

    November 9, 2024 · 2 hr 0 min

    今回はセルフコンパッションの要素を入れたヨガニードラです。 1日の終わりに心身の疲れを優しく癒します。 Youtubeメインで活動しています！ https://www.youtube.com/@kokoima Script and Narration byココイマ ©︎ 2024 KOKOIMALIFE 【免責事項】 ・この動画は医療行為ではありません。何らかの身体的/精神的な症状がある方は医療機関を利用し、既に医療機関へ通院され…

  • 【20分】本来の自分に戻るアファーメーション

    September 19, 2024 · 17 min

    今回はリクエストを受けてアファメーションを作ってみました。 KOKOIMA LIFEな生き方はこんな感じというのがわかるかも？ 気に入っていただけたら7日間継続して実践してみてください。 Youtubeメインで活動しています！ https://www.youtube.com/@kokoima Script and Narration byココイマ ©︎ 2024 KOKOIMALIFE 【免責事項】 ・この動画は医療行為ではありま…

  • 【15分】建設的な心を育む瞑想

    December 11, 2023 · 14 min

    私達はしばしば、思考や感情に囚われて建設的な心を見失ってしまいます。 不安や後悔に囚われて今この瞬間を蔑ろにするのではなく、今この瞬間を大切にし、目の前の事にベストを尽くすことが建設的な心です。 今ここに気づきを向け、感情や思考に気づくことで、心は静寂に近づいていき、明晰で建設的な心が現れます。 Youtubeメインで活動しています🌸 https://www.youtube.com/@kokoima Script and Narration byココイマ ©︎…

  • 【20分】マインドフルネス瞑想

    August 29, 2023 · 21 min

    20分のマインドフルネス瞑想です。瞑想のやり方についての説明も多く入れたので初心者の方にもおすすめです。 私達は普段約1日の半分を、心に任せて無意識に過ごしていると言われています。マインドフルネスは、そのような心に従い振り回される側から、観察する側にまわり、心が穏やかで役に立つようにトレーニングする練習です。 Youtubeメインで活動しています🌸 👉https://www.youtube.com/@kokoima Script and Narration…

  • 【10分】新しい1日を始める朝の10分瞑想

    August 29, 2023 · 10 min

    朝の10分マインドフルネス瞑想です。 新しい1日を始める前、目覚めの朝に瞑想をすることは伝統的にも推奨されています。朝の瞑想で心を整え、その日効率的に物事に取り組んだり、明るく朗らかに1日を過ごす、準備をしましょう。 今回の瞑想は基本のマインドフルネス瞑想で、最後は自分、今日出会う人、生きとし生けるものの幸せを願う慈悲の瞑想の言葉を唱えます。 Youtubeメインで活動しています🌸 👉https://www.youtube.com/@kokoima Script…