心地よく聴く、セルフケアジャーニー

Latest episodes

• #236 健やかな食のこと、まずは日々の調味料から

  October 20, 2026 · 40 min

  もちよりマーケット来場感謝！／おたより紹介／食は健やかの土台／不安が晴れたきっかけ／外食しても中庸に戻れる／原材料とつくり方で選ぶ／塩、砂糖、醤油、みりんの選び方／敵じゃない／価格のこと／信頼できる店の選び方／生協最高／不安でなく、ワクワクから選ぼう／10/30（金）ジャーナリングWS（詳細）残1名、お会いできること楽しみです🌿／お返事いただけない時のこと ・・・・・・・・・・・・ 🚩ＣＯ・ＯＰ 海からの塩 １ｋｇ https…

• #235 弱さを受け止めて、ふたりで健やかに働き暮らすこと

  October 13, 2026 · 58 min

  資本主義社会の中で、弱さを隠すことなく、心を消耗することなく、健やかに働き暮らす。HOMEをはじめて3年が経ちました。今回はふたりで働く健やかさについて、パートナーの徳 瑠里香さんと話してみました。 30代後半、仕事と育児の両立に悩んでいた／なぜパートナーになれたの？／弱さをなかったことにしない／撮影スタジオでまずお茶？！／公私混同／ありのままの自分でいられるから、仕事の質も上がる／分かり合えてる安心感／予算やスケジュール…ふたりだと…

• #234 殻を破るたび、生きやすくなる。自分らしい一歩を踏み出すまで

  October 6, 2026 · 41 min

  光と緑の家で撮影Day／おたよりのご紹介／どん底でも光はある（#230）／ときめき役立つ雑誌「kiitos」／12:30〜本編／公務員→フリーランスの写真家／ゼロから一歩を踏み出すまで／安定を手放す怖さとどう向き合うか／憧れの仕事に就いたのにうまくいかなかった／きっかけは逆境／心の声を聞き続けたら／なけなしの勇気と自信を振り絞って／直感にはレベルがある／自然に安心して、前に進める仕組み ・・・・・・・・・・・・ ◎note「⁠光と緑…

• #233 SNSから離れて見えたもの／「光と緑の日々」はじめます

  October 1, 2026 · 32 min

  心とからだに風を通すひとり旅／SNSとAIにずぶずぶはまっていた／SNSデトックスを2週間して感じたこと／時間をかけること／note「光と緑の日々」をはじめます／本当のことは、どこにある？／寄り添いぎゅっとできる場／失敗・葛藤もありのままに／うまくいかないから心地よくなる／ラジオは庭、noteは小さな家／It's me!は自己信頼のきっかけ ・・・・・・・・・・・・ ◎note「⁠光と緑の日々⁠」 https://note.com/…

• #232 ほんとうの気持ちってどうしたら分かる？

  September 29, 2026 · 38 min

  「ほんとうの気持ち」ってどうやったら見つけられる？／なぜかうまくジャーナリングできない時／私たちの心は曖昧な赤ちゃん／焦らなくて大丈夫／書き方の前に"どんな状態で書くか"／親友に話しかけるように／行動すると分かる、自己信頼／悩み解決より大きな贈り物／WSとIt's me!秋の受付のこと／自分らしくいられない日々があったから ・・・・・・・・・・・・ 本心と向き合いたくて、ジャーナリングしてみても、なぜかうまく書けないときがあります。…

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