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by Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar

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Meditación Guiada con Borja Girón

Latest episodes

Meditación para Habitar la Incertidumbre Sin Huir | Con Mar del Cerro. MDT499

October 20, 2026 · 9 min

Ya salió mi libro: https://www.mardelcerro.com/libro ¿Alguna vez te han preguntado algo y lo único honesto que pudiste decir fue "no sé"? Esta meditación es para ese momento exacto. No vamos a llenar el vacío ni a buscar la respuesta…
Permiso Para No Tener Todas las Respuestas | Con Mar del Cerro. MDT498

October 13, 2026 · 7 min

Ya salió mi primer libro: https://www.mardelcerro.com/libro ¿Ya tienes el tuyo? ¿Y si "no sé" fuera una respuesta tan válida como cualquier otra? Este año me ha hecho preguntarme cosas que antes respondía sin pensarlo dos veces. Y la…
Quieres Soltar el Control y Confiar, Comienza Aquí | Meditación de 8 Minutos. MDT497

October 6, 2026 · 8 min

Ya salió mi primer libro: https://www.mardelcerro.com/libro ¿Sientes que necesitas tener todo bajo control para poder avanzar? Esta meditación es para cuando no saber cómo va a salir algo te genera ansiedad, y llevas días, semanas, tal…
¿Por Qué Necesitas Tenerlo Todo Bajo Control? | Reflexión con Mar del Cerro. MDT496

September 29, 2026 · 10 min

Últimos lugares del Reto Conecta, Cultiva y Confía: www.mardelcerro.com/conecta 21 días para comenzar el hàbito de: meditación, escritura mindful y gratitud, sin complicarte la vida, con sesiones de 15 minutos al día. Cerramos la trilogía…
Fui, Soy y Seré Siempre Suficiente | Meditación con Mar del Cerro. MDT495

September 22, 2026 · 8 min

Reto Conecta Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta arrancamos juntas el 1 de octubre. Esta meditación es para esos días en los que sientes que no hiciste, no lograste, no fuiste suficiente. Una pausa para dejar de exigirte…

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¿Por Qué Sientes Que Nunca Es Suficiente? | Con Mar del Cerro. MDT494

September 15, 2026 · 8 min

Inscripciones abiertas al Reto Conecta Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta ¿Y si dejaras de intentar demostrar tu valor, y empezaras a cultivarlo? Nos criaron con una idea muy específica de lo que significa ser exitosos…
Más Allá del Ruido: Conecta Contigo en un Día de Mucho Estrés y Prisa. MDT493

September 8, 2026 · 9 min

Inscripciones abiertas al Reto Conecta Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta ¿Cuántas decisiones de tu día están realmente basadas en lo que tú sientes, y cuántas en lo que crees que los demás esperan de ti? Esta meditación…
¿Por Qué Te Sientes Desconectada Aunque Todo Esté Bien? | Reflexión con Mar del Cerro. MDT492

September 1, 2026 · 10 min

Inscripciones abiertas al Reto Conecta Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta Comenzamos juntas el 1 de octubre 2026 ¿Alguna vez te han dicho "conecta con tu centro" y pensaste... pero ¿qué significa eso? Esta sesión es para…
¿No Puedes Soltar el Celular? | Meditación de 5 Minutos para Volver a Estar Aquí. MDT491

August 25, 2026 · 6 min

📖 Se vienen grandes sorpresas con Menos Prisa Más Presencia, y lo único que tienes que hacer es tenerlo en tu buró: https://www.mardelcerro.com/libro ¿Llevas un rato scrolleando sin saber muy bien por qué? ¿Agarras el celular por hábito…
Todos Están de Vacaciones Menos Tú | Meditación de 5 Minutos para Soltar la Comparación. MDT490

August 18, 2026 · 9 min

¡¡¡No te pierdas el audiolibro de Menos Prisa Más Presencia!!! https://www.mardelcerro.com/libro 📖 ¿Abriste las redes y ahí estaban todos (la playa, el hotel, el viaje) y tú aquí con la misma rutina y esa sensación incómoda de que todos…
¿Estás de Vacaciones pero No Puedes Desconectar? | Meditación de 10 Minutos para Estar Presente de Verdad. MDT489

August 11, 2026 · 9 min

Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖 mardelcerro.com/libro ¿Estás de vacaciones pero sigues revisando el…
Meditación para el Duelo y el Corazón Roto | 10 Minutos para Sostener el Dolor con Ternura. MDT485

August 4, 2026 · 9 min

Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖 mardelcerro.com/libro ¿Hay algo que duele y sientes que no debería? ¿Te…

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About the show

Medita Podcast es la forma más sencilla y práctica para comenzar a meditar. Aquí podrás experimentar diferentes técnicas y tradiciones meditativas para que encuentres cuál es la que te funciona más a ti, y así puedas disfrutar de todos los beneficios que la meditación regala a tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Además encontrarás entrevistas con expertos, meditaciones con distintos guías y los tips clave para hacer de la meditación un hábito que transforme tu vida. Comenzar a meditar y experimentar todos sus beneficios nunca había sido tan fácil. Comienza a meditar hoy con Medita Podcast. Síguenos en @meditapodcast y en @mardelcerro Un podcast de Mar del Cerro, Meditación y Bienestar en colaboración con Acast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.