Medita con Baruc
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Latest episodes
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Meditación guiada de 15 minutos para explorar y actualizar creencias limitantes
October 4, 2026 · 19 minUtilizaremos body scan, respiración consciente, afirmaciones y visualización para observar aquello que crees sobre ti y abrir espacio a nuevas posibilidades. 🪷Hay creencias que alguna vez pudieron tener sentido.Quizá aprendiste que tenías…
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VIVIR CON INTENCIÓN es VIVIR con PROPÓSITO 🌟 | Meditación para Enfocarte y Crear un Día Mejor
September 27, 2026 · 7 minMeditación guiada de 5 minutos para intencionar tu día, mindfulness con bodyscan conectar contigo y elegir conscientemente cómo quieres vivir las próximas horas. Una pausa breve para comenzar con presencia, claridad e intención. 🌅🪷Antes…
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¿Mucho ruido mental? | Yoga para encontrar RESPUESTAS
September 20, 2026 · 21 minMeditación guiada para la toma de decisiones de 20 minutos. Combina escaneo corporal y visualización de escenarios para soltar la parálisis por análisis y encontrar claridad desde el cuerpo. 🧭SOBRE ESTA PRÁCTICA 🧘♂️Ante una decisión…
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Meditación matutina: La CLAVE para un día Consciente y sin Estrés
September 13, 2026 · 19 minMeditación de 15 min para iniciar el día con intención y consciencia. Regálate este espacio cada mañana para enfocar tu mente, cultivar paz interior y despertar con claridad y propósito. 🌅SOBRE ESTA PRÁCTICA 🧘♂️La forma en que comienzas…
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Yoga Nidra: La Clave para Soltar la TENSIÓN y DORMIR Plácidamente 🌙
September 6, 2026 · 32 minYoga Nidra guiado de 30 minutos para antes de dormir. Una práctica profunda de relajación para calmar el sistema nervioso, soltar la tensión acumulada, acompañar momentos de ansiedad e integrar tu experiencia corporal y emocional antes del…
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Valora tu CAMINO Recorrido: Meditación para la insatisfacción
August 25, 2026 · 18 minMeditación guiada para la insatisfacción (15 minutos). Una práctica de mindfulness, respiración consciente y reflexión para soltar la sensación de que nunca es suficiente, cultivar la gratitud y conectar con una mayor sensación de plenitud…
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15 Minutos para SOLTAR la ansiedad y reconocer tus logros
August 25, 2026 · 18 minMeditación guiada para la ansiedad (15 minutos). Una práctica con body scan, pranayama y mindfulness para regular el sistema nervioso, reducir la ansiedad, reconocer tus propios logros y cultivar confianza y seguridad interior. 🌿🪷Cuando…
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Despierta tu Intuición y Claridad Interior | Meditación Guiada
August 2, 2026 · 16 minMeditación guiada para fortalecer la resiliencia, la confianza y la intuición (15 minutos). Una práctica de mindfulness y respiración consciente para desarrollar calma mental, aprender a afrontar los desafíos con mayor estabilidad y…