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Habitando tu interior

by Biguis

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El minuto que te reinicia

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Luis Perla podcast

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Esta noche, puedes soltar el día

October 26, 2026 · 13 min

Después de todo lo que viviste hoy, puedes dejar de hacer, resolver y pensar por un momento. Este refugio es una invitación a relajar tu cuerpo, soltar poco a poco el ritmo del día y dejar que la noche te acompañe hacia el…
Bajando el ritmo antes de dormir

October 11, 2026 · 15 min

A veces, nuestro cuerpo ya está en la cama, pero seguimos llevando el ritmo acelerado del día. Este refugio es una invitación a soltar los estímulos, relajar el cuerpo y dejar que la noche te acompañe suavemente hacia el descanso. Escucha…
No tienes que ser nada esta noche

October 4, 2026 · 13 min

Durante el día somos muchas cosas: la que trabaja, la que responde, la que resuelve, la que cuida, la que intenta hacerlo bien... y a veces, incluso cuando llegamos a la cama, seguimos sintiendo que tenemos que ser algo. Esta noche puedes…
Por esta noche, todo puede estar incompleto

August 30, 2026 · 16 min

Hay cosas que quedaron pendientes. Un mensaje sin responder, una decisión que todavía no tomas, algo que no terminaste, una conversación que aún no encuentra su final... Este refugio es una invitación a dejar algunas cosas exactamente…
Esta noche puedes sentirte pequeña

August 23, 2026 · 16 min

Durante el día, el mundo puede sentirse enorme. Hay tantas cosas que recordar, resolver, responder y sostener que, incluso cuando llega la noche, una parte de nosotras sigue intentando ocuparse de todo. Este refugio es una invitación a…

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Tu cuerpo sabe cuándo es hora de parar

August 16, 2026 · 14 min

Durante todo el día, tu cuerpo ha estado contigo. Ha caminado, trabajado, esperado, respondido, sostenido y seguido el ritmo de todo lo que ocurrió. Y cuando llega la noche, también comienza a enviarte pequeñas señales: los ojos que pesan…
No tienes que sostenerlo todo

August 12, 2026 · 19 min

Pasamos gran parte del día sosteniendo responsabilidades, decisiones, conversaciones y preocupaciones. A veces, sin darnos cuenta, también llevamos todo ese peso con nosotras hasta la noche. Este refugio no busca enseñarte nada. Solo…
El cuerpo también necesita sentirse a salvo

August 3, 2026 · 21 min

Pasamos tanto tiempo preparándonos para lo que sigue, que a veces el cuerpo olvida cómo se siente no tener que estar alerta. Este refugio es una invitación a bajar el ritmo, regalarte unos minutos de calma y permitir que tu cuerpo…
No tienes que llevarte el día a la cama

July 26, 2026 · 20 min

No tienes que llevarte el día a la cama | Podcast para dormir y relajarte Hay días que pesan más que otros... Y, sin darte cuenta, terminas llevándote conversaciones, pendientes, preocupaciones y pensamientos hasta la cama. Este refugio es…
Dejando el día atrás | Un refugio para terminar el día con calma

July 19, 2026 · 22 min

Bienvenida a Habitando Tu Interior. Este no es un podcast para aprender algo nuevo ni para mantenerte despierta. Es un refugio para acompañarte mientras el día termina y el descanso comienza. En este primer episodio, "Dejando el día…

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About the show

Vivimos en un mundo que nos enseña a seguir adelante, pero pocas veces nos recuerda cómo detenernos. Con el tiempo, el cuerpo puede acostumbrarse al ruido, a la prisa y al estado de alerta, hasta olvidar cómo se siente la calma. Habitando Tu Interior es un refugio creado para volver, poco a poco, a ese lugar. Cada domingo encontrarás un episodio para acompañarte durante siete noches. No hay nada que aprender, resolver o conseguir... solo una voz, silencios y un espacio seguro para terminar el día.