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Almamente Oficial

by Eileen Medina

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Meditación para la Ansiedad

Latest episodes

Miedo al abandono: cuando el silencio del otro se siente como peligro

October 22, 2026 · 21 min

A veces el silencio de alguien no se siente como una pausa, sino como una amenaza. Un mensaje que no llega, una respuesta fría o una distancia inesperada pueden despertar ansiedad, inseguridad y miedo a no ser suficiente. En este episodio…
Vergüenza: cuando sientes que hay algo malo en ti

October 15, 2026 · 18 min

La vergüenza puede sentirse como una voz interna que te dice que no eres suficiente, que deberías esconderte, callar o exigirte más para no decepcionar a otros. En este episodio de AlmaMente Oficial, hablamos sobre la vergüenza desde una…
Culpa: cuando elegirte se siente egoísta

October 8, 2026 · 20 min

¿Y si la culpa no siempre fuera una señal de que hiciste algo mal? En este episodio de AlmaMente Oficial hablamos sobre esa culpa que aparece cuando pones límites, te priorizas o empiezas a elegirte. Exploramos cuándo la culpa puede ser…
Insomnio, mente acelerada y cansancio emocional

October 6, 2026 · 31 min

A veces no es solo falta de sueño: es una mente que no se apaga, un cuerpo agotado y emociones que llevan demasiado tiempo en silencio. En este episodio de AlmaMente Oficial hablamos sobre el insomnio, la mente acelerada y el cansancio…
Acompañar sin invalidar

September 24, 2026 · 22 min

A veces queremos ayudar a alguien que está sufriendo, pero no siempre sabemos qué decir. Desde el cariño, podemos intentar animar, aconsejar o buscar soluciones rápidas… y aun así, sin querer, terminar invalidando lo que la otra persona…

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Depresión funcional: cuando sigues haciendo todo, pero por dentro no puedes más

September 17, 2026 · 23 min

Hay una forma de malestar que muchas veces pasa desapercibida porque, desde afuera, parece que todo sigue funcionando. Cumples, respondes, trabajas, estudias, atiendes pendientes, sonríes cuando toca… pero por dentro sientes que ya no…
Prevención del suicidio: cuando hablar puede cuidar

September 10, 2026 · 22 min

Hablar del suicidio puede dar miedo, pero hacerlo con cuidado, respeto y responsabilidad también puede proteger. En este episodio especial de AlmaMente Oficial, abrimos una conversación necesaria sobre la prevención del suicidio desde una…
Depresión: cuando la vida empieza a sentirse lejos

September 10, 2026 · 31 min

A veces la depresión no se siente solo como tristeza. También puede aparecer como vacío, cansancio, desconexión, culpa, aislamiento o pérdida de interés por aquello que antes importaba. En este episodio de AlmaMente Oficial, hablamos de la…
El Cuerpo También Habla

September 3, 2026 · 26 min

A veces intentamos seguir como si nada pasara, pero el cuerpo empieza a decir lo que la mente viene sosteniendo en silencio. Tensión, cansancio, palpitaciones, nudo en el estómago, dificultad para respirar, presión en el pecho o…
Ansiedad más allá de las etiquetas

August 27, 2026 · 41 min

Ansiedad más allá de las etiquetas: Nombrar lo que sientes sin quedarte atrapado en un diagnóstico A veces ponerle nombre a lo que sentimos puede ayudarnos a comprendernos mejor. Pero otras veces, una etiqueta puede empezar a pesarnos más…
Ansiedad: cuando la mente no se apaga

August 20, 2026 · 41 min

Hay momentos en los que el cuerpo está quieto, pero la mente sigue corriendo. Pensamientos que no paran. Preocupaciones que aparecen de noche. Escenarios que todavía no han ocurrido, pero ya se sienten como una amenaza. Preguntas…
No Se Que Siento

August 13, 2026 · 38 min

A veces no es fácil ponerle nombre a lo que nos pasa. Podemos sentir cansancio, ansiedad, tristeza, rabia, vacío o confusión, pero cuando intentamos explicarlo, solo aparece una frase: “no sé qué siento”. En este episodio de AlmaMente…

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About the show

AlmaMente es un espacio para hablar de lo que muchas veces vivimos en silencio: ansiedad, emociones difíciles, cansancio mental, vínculos, culpa, cuerpo, autoestima y procesos que no siempre sabemos nombrar. Aquí encontrarás conversaciones humanas, reflexión y herramientas psicológicas para comprenderte con más calma, acompañar lo que sientes y recordar que no tienes que poder con todo en silencio. Psicología para comprender, sentir y acompañar.