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Emagrecimento e Bem Estar

by BHFM

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    October 16, 2026 · 12 min

    Neste episódio, a nutricionista Luciana Tertuliano explica por que aquela vontade de comer no fim do dia pode ter começado muitas horas antes. Alimentação insuficiente, restrições, hábitos e até a busca por recompensa podem estar por trás…

  • É por isso que você vive cansada

    October 2, 2026 · 16 min

    Neste episódio, a nutricionista Luciana Tertuliano mostra que o cansaço pode ter causas que vão muito além de uma noite mal dormida, alimentação, hidratação, movimento, pensamentos, emoções e até relacionamentos podem estar abastecendo…

  • Falsas Magras: Por que estar dentro do peso nem sempre é sinônimo de saúde

    September 1, 2026 · 10 min

    Neste episódio, a nutricionista Luciana Tertuliano fala sobre as chamadas “falsas magras” e explica por que estar dentro do peso nem sempre é sinônimo de saúde. Você vai descobrir 5 pontos de atenção para identificar e corrigir os erros…

  • Compulsão alimentar: por que você perde o controle mesmo sabendo o que deveria fazer?

    August 4, 2026 · 10 min

    Neste episódio, a nutricionista Luciana Tertuliano fala sobre a compulsão alimentar e explica por que ela vai muito além da falta de força de vontade. Você vai entender como o estresse, a ansiedade e a sobrecarga emocional podem levar à…

  • Porque algumas mulheres conseguem viajar sem ganhar peso e outras voltam arrependidas?

    July 29, 2026 · 8 min

    Neste episódio, a nutricionista Luciana Tertuliano mostra por que algumas mulheres conseguem aproveitar as férias sem ganhar peso, enquanto outras voltam arrependidas. Você vai descobrir que o segredo não está na força de vontade, mas no…

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  • Fim de semana é um grande vilão do emagrecimento?

    July 1, 2026 · 9 min

    Neste episódio, a nutricionista Luciana Tertuliano explica por que o fim de semana não é o verdadeiro vilão do emagrecimento e como a rotina construída de segunda a sexta influencia diretamente as escolhas alimentares. Você vai entender…

  • O colesterol é o vilão? O que ninguém te conta sobre colesterol, menopausa e emagrecimento

    June 9, 2026 · 12 min

    Neste episódio, a nutricionista Luciana Tertuliano desmistifica alguns dos maiores mitos sobre colesterol. Descubra por que o colesterol pode subir durante o emagrecimento, qual o impacto da menopausa nessa história e o que realmente faz…

  • Motivos silenciosos que sabotam o emagrecimento feminino

    May 26, 2026 · 11 min

    No episódio de hoje, a nutricionista Luciana Tertuliano fala sobre os motivos silenciosos que fazem tantas mulheres terem dificuldade para emagrecer, mesmo tentando várias dietas e “fazendo tudo certo”. Um episódio acolhedor e cheio de…

  • Canetas emagrecedoras: solução para o emagrecimento?

    April 30, 2026 · 27 min

    As chamadas “canetas emagrecedoras” se popularizaram rapidamente, mas qual é o papel da alimentação nesse contexto? Existem mudanças necessárias no estilo de vida durante o uso desses medicamentos? Neste episódio, vamos discutir como deve…

  • Endometriose e alimentação: o que realmente ajuda?

    April 23, 2026 · 31 min

    Conviver com a Endometriose não é simples; são dores desconfortos e impactos no dia a dia que fazem parte da realidade de muitas mulheres. Mas e se a alimentação pudesse ajudar nesse processo? Entenda como pequenas mudanças podem fazer…

  • Quantas vezes você deve comer por dia?

    March 31, 2026 · 18 min

    Neste episódio, você vai entender o que realmente importa na distribuição das refeições e como encontrar uma estratégia que funcione para você. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  • Comer devagar emagrece?

    March 27, 2026 · 15 min

    Você certamente já ouviu que comer devagar ajuda a emagrecer, mas será que isso é verdade mesmo? Neste episódio, a nutricionista Débora Rodrigues explica a associação entre velocidade da alimentação, saciedade e consumo calórico. Spoiler…

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About the show

A nutricionista, pós-graduada, mestre e doutora, Débora Rodrigues, fala sobre nutrição, emagrecimento saudável e bem estar!