Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen

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• Musculação ou pilates: qual é o melhor exercício para evitar perder massa muscular?

  October 27, 2026 · 5 min

  Um ouvinte conta que a mãe, de 90 anos, mora sozinha, é independente nas atividades do dia a dia e faz pequenas caminhadas. Ele percebe que ela está perdendo massa muscular e força e pergunta qual seria o exercício mais indicado para ela…

• Clube da Corrida aborda os desafios de quem quer começar a correr

  October 24, 2026 · 27 min

  Cássia Godoy conversa com Guilherme Muniz, âncora da CBN e do podcast 'Clube da Corrida' e com Glaucio Campos, que é profissional de educação física, treinador de corrida, criador da Glaucio Campos Assessoria. Learn more about your ad…

• Passar da frequência cardíaca máxima durante a corrida é perigoso?

  October 23, 2026 · 4 min

  Uma ouvinte pergunta se ultrapassar a frequência cardíaca máxima estimada para a idade durante a corrida pode fazer mal. Ela conta que corre duas vezes por semana e costuma registrar entre 140 e mais de 160 batimentos por minuto nos…

• Correr em alta intensidade pode fazer perder massa muscular?

  October 22, 2026 · 5 min

  Um ouvinte de 64 anos conta que faz musculação e corre de 20 a 25 quilômetros por semana. Durante as corridas, a frequência cardíaca chega a 160 ou 165 batimentos por minuto, e ele pergunta se treinar nas zonas 4 e 5 pode prejudicar a…

• É possível consumir proteína suficiente sem carne e whey depois dos 50?

  October 21, 2026 · 5 min

  Uma ouvinte conta que está diminuindo o consumo de carne, principalmente a vermelha, e pratica pilates e musculação. Ela pergunta se, depois dos 50 anos, consegue consumir proteína suficiente sem recorrer ao whey e se alimentos como ovo…

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