Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen

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• Como evitar recuperar o peso depois de emagrecer?

  October 7, 2026 · 4 min

  Uma ouvinte conta que atingiu o peso ideal e quer saber como manter o resultado. Ela pergunta: depois de atingir meu peso ideal, como faço para não engordar tudo de novo? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

• É seguro usar o celular enquanto faz exercício na esteira?

  October 6, 2026 · 3 min

  Uma ouvinte conta que vê muitas pessoas usando o celular na esteira enquanto olham as redes sociais. Ela pergunta se isso aumenta o risco de acidentes e se há alguma recomendação sobre esse hábito. Learn more about your ad choices. Visit…

• Treinar sem pausas entre os aparelhos é o ideal?

  October 5, 2026 · 3 min

  Um ouvinte conta que faz 45 minutos de musculação praticamente sem interrupções, descansando menos de um minuto entre os aparelhos. Ele pergunta se esse ritmo está certo ou se deveria fazer pausas maiores durante o treino. Learn more about…

• Treinar mais tempo traz mais resultados?

  October 2, 2026 · 4 min

  Um ouvinte conta que faz musculação três vezes por semana, com treinos de 40 a 45 minutos. Ele pergunta se quem treina 70 minutos por dia leva muita vantagem e se existe um tempo ideal de treino. Learn more about your ad choices. Visit…

• Banana aumenta a glicemia? Vale a pena reduzir o consumo?

  October 1, 2026 · 4 min

  Um ouvinte de Indaiatuba conta que tem glicemia normal e hemoglobina glicada no limite. Ele pergunta se deve diminuir o consumo de banana, já que costuma trocar doces pela fruta, apesar de ouvir que ela aumenta a carga glicêmica. Learn…

• Qual proteína em pó é a melhor opção para complementar a alimentação?

  September 30, 2026 · 4 min

  Um ouvinte conta que é ativo, tem boa alimentação, mas não consegue atingir a quantidade adequada de proteína apenas com as refeições. Ele pergunta qual a diferença entre as proteínas de soro do leite (whey), arroz, ervilha e soja e qual…

• Menopausa pode explicar mudanças na saúde?

  September 29, 2026 · 4 min

  Uma ouvinte conta que, aos 45 anos, desenvolveu pré-diabetes, hipertensão, hipotireoidismo, fibromialgia, ansiedade, sobrepeso e apneia do sono. Ela pergunta se a menopausa pode ser a grande responsável por todas essas mudanças, mesmo com…

• Treinar uma hora depois do almoço atrapalha o desempenho na musculação?

  September 28, 2026 · 3 min

  Um ouvinte conta que só consegue treinar musculação às 14h, uma hora depois do almoço. Ele pergunta se essa rotina pode causar algum problema ou piorar o desempenho nos treinos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices