Sports

Correr Inteligente

by Mario Castellanos

Share this ranking Is this your show? Claim it

Listen on Apple Podcasts Pocket Casts RSS feed

Chart positions today · United States

Not on the United States charts we track today.

If you like Correr Inteligente, try…

Gente Que Corre

Latest episodes

#170 La Forma MÁS EFICAZ de MEJORAR en ZONA 2 (5 Errores que Debes Evitar)

October 26, 2026 · 16 min

🏃‍♂️ ¿Entrenas en zona 2, pero no consigues mejorar tus marcas? En este episodio descubrirás cinco errores que pueden estar frenando tu progreso. Hablaremos de cómo ajustar tus zonas de entrenamiento y combinar los rodajes suaves con la…
#169 PLIOMETRÍA PARA CORREDORES : ¿cuántos saltos necesitas realmente? (Parte 2)

October 19, 2026 · 15 min

¿Cuántos saltos necesitas para correr mejor? Cómo programar la pliometría Descubre cómo programar la pliometría para corredores y mejorar tu potencia y economía de carrera sin acumular fatiga innecesaria. En este episodio de Correr…
#168 PLIOMETRÍA para CORREDORES: No empieces sin conocer estos 5 niveles (Parte 1)

October 12, 2026 · 16 min

¿Quieres empezar con la pliometría y no sabes qué saltos son adecuados para ti? En este episodio de Correr Inteligente aprenderás cómo progresar en la pliometría para corredores, desde los ejercicios más sencillos hasta los saltos más…
#167 7 ENTRENAMIENTOS para aumentar VO₂max: ¿cuál es el MEJOR?

October 4, 2026 · 25 min

Analizo 7 tipos de series de entrenamiento incluidos en un metaanálisis y qué dice la ciencia sobre cómo utilizar el HIIT para mejorar VO2max y aumentar VO2max. Te explico cómo integrar el entrenamiento VO2max en tu entrenamiento running…
#166 PRESENCIAL vs ONLINE: ¿Cuál es la diferencia REAL en el entrenamiento RUNNING?

October 1, 2026 · 20 min

Te explico las diferencias entre el entrenamiento presencial y el entrenamiento online para corredores populares. Si entrenas con constancia pero tus marcas no mejoran, descubrirás qué opción encaja mejor con tus objetivos, tus horarios y…

Show 7 more episodesShow fewer episodes

#165 La ciencia detrás de los geles de lactato: ¿son una buena inversión para corredores?

September 28, 2026 · 20 min

¿Funcionan los geles de lactato para correr más rápido? Analizo qué dice realmente la evidencia científica sobre este nuevo suplemento para corredores.Descubre cómo funcionan los geles de lactato, sus posibles efectos en el rendimiento…
#164 Así es una semana real en CORRER INTELIGENTE

September 24, 2026 · 12 min

Descubre como entrenador online organizo una semana real en Correr Inteligente y adapto cada planificación de entrenamiento a tu vida, tus objetivos y tus sensaciones. 🏃‍♂️Te enseño cómo analizo tus datos de entrenamiento, ajusto las…
#163 Así es entrenar en CORRER INTELIGENTE

September 17, 2026 · 15 min

Si mañana empezaras a entrenar conmigo, no recibirías simplemente un plan de 12 semanas para cumplirlo sin más. En este vídeo te enseño cómo funciona Correr Inteligente por dentro: cómo analizo tu punto de partida, organizo tus…
#161 3 formas de mejorar tu ECONOMÍA DE CARRERA

September 7, 2026 · 17 min

Descubre cómo mejorar tu técnica de carrera para correr con mayor eficiencia, optimizando tu postura al correr, cadencia y biomecánica sin cambiar por completo tu forma natural de correr.Aprende cómo el entrenamiento running, la fuerza y…
#160 Corre así MÁS RÁPIDO con las MISMA PULSACIONES

August 30, 2026 · 18 min

Aprende a mejorar rendimiento de carrera entendiendo la fisiología del corredor y cómo elevar tu umbral aeróbico para correr más rápido con menos esfuerzo.Descubre cómo aumentar velocidad, construir un motor aeróbico más eficiente y…
#159 Esta es la MEJOR manera de VOLVER a CORRER después de VACACIONES

August 23, 2026 · 17 min

Descubre el plan de entrenamiento que utilizaría para retomar el ejercicio, recuperar la forma, volver a correr después de vacaciones sin lesiones y entrenar fuerte de forma progresiva.Te enseño cómo organizar un plan de entrenamiento de 6…
#158 Así son 4 meses de entrenamiento para maratón (y por qué funcionan)

August 22, 2026 · 15 min

Descubre cómo un corredor popular pasó de las lesiones musculares y la falta de constancia en el running a completar su primer Maratón de Madrid en 3 horas 19 minutos.Analizamos su entrenamiento estructurado, la planificación y la gestión…

Full episode archive on Apple Podcasts →

About the show

El podcast de Mario Castellanos sobre running y entrenamiento. Un espacio para aprender a correr de forma más inteligente y mejorar tu rendimiento. Hablaremos de entrenamiento, fuerza, nutrición, fisiología, zapatillas y material, planificación y prevención de lesiones. También resolveremos las dudas reales que surgen entre mis corredores y la comunidad de Correr Inteligente. Ciencia, experiencia y sentido común para ayudarte a correr más rápido, entrenar mejor y disfrutar del proceso.