Health & Fitness

Cápsulas de Sueño con el Doctor Estivill

by Dr. Estivill

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Chart positions today · Mexico

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MEDITACIONES PARA DORMIR

Ranking history · Mexico

Health & Fitness · History only

Latest daily rankings: Oct 22. New rankings will appear after the next update.

Recent history only — this show has no current ranking on the Health & Fitness, Mexico chart. These are recorded positions from the last 7 days, not current rankings.

Position on the Health & Fitness, Mexico combined chart over the last 7 days. Toggle platforms to compare their positions. Lower rank numbers are better.

View as table

Date	Combined Rank	Apple Podcasts	Castbox
Oct 22	—	—	—
Oct 21	—	#196	—
Oct 20	#133	#107	#97
Oct 19	#80	#47	—

Latest episodes

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La melatonina se ha convertido en uno de los recursos más populares para dormir mejor, pero no siempre se utiliza de forma adecuada. En este episodio, el Dr. Estivill explica qué es, cómo actúa sobre nuestro reloj biológico, en qué casos…
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Episodio 36 · Los enemigos del sueño y cómo restarles poder

October 4, 2026 · 14 min

Detrás de muchos problemas de sueño suele haber uno o varios de 4 enemigos. En este episodio, el Dr. Estivill explica cuáles son, por qué afectan tanto a la calidad del sueño y qué podemos hacer para controlarlos y minimizar sus efectos…
Episodio 35 · ¿Búho o alondra?: descubre cuál es tu cronotipo

September 30, 2026 · 23 min

¿Te cuesta madrugar o eres de quienes se despiertan con energía al amanecer? En este episodio, el Dr. Estivill explica qué significa ser búho o alondra y cómo nuestro reloj biológico determina las horas en las que sentimos más sueño o…
Episodio 34 · Dormir mal envejece

September 27, 2026 · 23 min

El sueño como aliado de la longevidad
Episodio 33 · Sueño y aparato digestivo: una relación de ida y vuelta

September 23, 2026 · 23 min

El sueño y el aparato digestivo están estrechamente relacionados: dormir mal puede alterar la digestión y, al mismo tiempo, las molestias digestivas pueden impedirnos descansar correctamente. En este episodio, el Dr. Estivill explica cómo…
Episodio 32 · ¿Puede la calidad del sueño estar relacionada con la miopía?

September 20, 2026 · 25 min

En este episodio, el Dr. Estivill explica qué está descubriendo la ciencia sobre la conexión entre el descanso, los ritmos biológicos y la salud visual, especialmente durante la infancia y la adolescencia. Dormir bien también puede ser…
Episodio 31 · El sistema de limpieza cerebral

September 16, 2026 · 23 min

Mientras dormimos, nuestro cerebro activa un sorprendente sistema de limpieza que ayuda a eliminar los residuos acumulados durante el día. En este episodio, el Dr. Estivill explica cómo funciona este proceso y por qué dormir bien…

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About the show

Cápsulas de Sueño es un podcast de divulgación sobre medicina del sueño, creado para entender cómo dormimos, por qué el descanso es esencial para nuestra salud y qué podemos hacer para dormir mejor. A través de episodios breves y accesibles, el Dr. Estivill comparte conocimientos, ciencia, hábitos saludables y claves prácticas sobre el sueño y su impacto en el bienestar físico, emocional y cognitivo. Un espacio para aprender, reflexionar y descubrir por qué dormir mejor también es vivir mejor.