Australia
Brazil
Canada
Germany
India
Ireland
Japan
Mexico
New Zealand
Philippines
South Africa
United Kingdom
MEDITACIONES PARA DORMIR
Also in Health & Fitness
Health & Fitness
Cápsulas de Sueño con el Doctor Estivill
by Dr. Estivill
Chart positions today · United States
Not on the United States charts we track today.
Not on the United Kingdom charts we track today.
Not on the Canada charts we track today.
Not on the Australia charts we track today.
Not on the Germany charts we track today.
Not on the Brazil charts we track today.
Platform rankings
Individual platform positions in Mexico where this show has no current Combined ranking.
Not on the New Zealand charts we track today.
Not on the Ireland charts we track today.
Not on the India charts we track today.
Not on the Japan charts we track today.
Not on the Philippines charts we track today.
Not on the South Africa charts we track today.
If you like Cápsulas de Sueño con el Doctor Estivill, try…
Estilo de Vida con Gerardo Medina
Also in Health & Fitness
Hábitos Podcast
Also in Health & Fitness
S-Human
Also in Health & Fitness
La Biblioteca de los Sueños: Documentales para Dormir
Similar topics: dormir and sueño
Cerebrando
Also in Health & Fitness
Ranking history · United States
No ranking history for this show in United States over the last 7 days.
Latest episodes
-
Título Episodio 40 · Basta de cambios horarios: nuestro reloj biológico necesita estabilidad
October 18, 2026 · 21 minCambiar la hora dos veces al año puede parecer un ajuste pequeño, pero nuestro organismo no lo vive así. En este episodio, el Dr. Estivill explica cómo estos cambios afectan al reloj biológico, al sueño y a nuestro bienestar, y qué…
-
Título Episodio 41 · Melatonina: ¿útil o solo una moda?
October 18, 2026 · 18 minLa melatonina se ha convertido en uno de los recursos más populares para dormir mejor, pero no siempre se utiliza de forma adecuada. En este episodio, el Dr. Estivill explica qué es, cómo actúa sobre nuestro reloj biológico, en qué casos…
-
Episodio 39 · Luz natural: el recurso terapéutico más infravalorado para dormir bien
October 14, 2026 · 22 minSin receta médica y sin efectos secundarios, la luz natural es una de las herramientas más potentes para regular nuestro reloj biológico y mejorar el sueño. En este episodio, el Dr. Estivill explica por qué este recurso terapéutico sigue…
-
Episodio 38 · Microbiota y sueño: la conexión entre el intestino y el cerebro
October 11, 2026 · 21 minLa microbiota intestinal y el sueño mantienen una relación de ida y vuelta: dormir mal puede alterar el equilibrio de nuestro intestino y una microbiota desequilibrada también puede afectar al descanso. En este episodio, el Dr. Estivill…
-
Episodio 37 · Ayuno intermitente y sueño: cómo la hora de cenar regula nuestros relojes internos
October 7, 2026 · 18 minNo solo importa qué comemos, sino también a qué hora lo hacemos. En este episodio, el Dr. Estivill explica cómo el ayuno intermitente y el horario de la cena influyen en el sueño y en nuestros relojes periféricos. Descubre por qué cenar…
Show 7 more episodesShow fewer episodes
-
Episodio 36 · Los enemigos del sueño y cómo restarles poder
October 4, 2026 · 14 minDetrás de muchos problemas de sueño suele haber uno o varios de 4 enemigos. En este episodio, el Dr. Estivill explica cuáles son, por qué afectan tanto a la calidad del sueño y qué podemos hacer para controlarlos y minimizar sus efectos…
-
Episodio 35 · ¿Búho o alondra?: descubre cuál es tu cronotipo
September 30, 2026 · 23 min¿Te cuesta madrugar o eres de quienes se despiertan con energía al amanecer? En este episodio, el Dr. Estivill explica qué significa ser búho o alondra y cómo nuestro reloj biológico determina las horas en las que sentimos más sueño o…
-
Episodio 33 · Sueño y aparato digestivo: una relación de ida y vuelta
September 23, 2026 · 23 minEl sueño y el aparato digestivo están estrechamente relacionados: dormir mal puede alterar la digestión y, al mismo tiempo, las molestias digestivas pueden impedirnos descansar correctamente. En este episodio, el Dr. Estivill explica cómo…
-
Episodio 32 · ¿Puede la calidad del sueño estar relacionada con la miopía?
September 20, 2026 · 25 minEn este episodio, el Dr. Estivill explica qué está descubriendo la ciencia sobre la conexión entre el descanso, los ritmos biológicos y la salud visual, especialmente durante la infancia y la adolescencia. Dormir bien también puede ser…
-
Episodio 31 · El sistema de limpieza cerebral
September 16, 2026 · 23 minMientras dormimos, nuestro cerebro activa un sorprendente sistema de limpieza que ayuda a eliminar los residuos acumulados durante el día. En este episodio, el Dr. Estivill explica cómo funciona este proceso y por qué dormir bien…
-
Episodio 30 · Café, té y mate: cómo afectan a nuestro sueño
September 13, 2026 · 27 minEl café, el té y el mate forman parte del día a día de muchas personas, pero sus efectos estimulantes pueden influir en la calidad del descanso. En este episodio, el Dr. Estivill explica cómo actúan estas bebidas en nuestro organismo…
About the show
Cápsulas de Sueño es un podcast de divulgación sobre medicina del sueño, creado para entender cómo dormimos, por qué el descanso es esencial para nuestra salud y qué podemos hacer para dormir mejor.
A través de episodios breves y accesibles, el Dr. Estivill comparte conocimientos, ciencia, hábitos saludables y claves prácticas sobre el sueño y su impacto en el bienestar físico, emocional y cognitivo.
Un espacio para aprender, reflexionar y descubrir por qué dormir mejor también es vivir mejor.