Health & Fitness

Hábitos Podcast

by Valeria Lozano

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Mente en Pausa

Latest episodes

Episodio 090. Cómo reprogramarte

October 16, 2026 · 26 min

En este episodio te platico por qué el optimismo no es pensamiento positivo ni negación, sino una expectativa de que lo bueno también es posible, y por qué la ciencia lo estudia como un factor real de salud y longevidad. Hablo de la…
Episodio 089. Cómo sentirnos seguros

October 9, 2026 · 28 min

En este episodio te platico por qué sentirnos seguros depende tanto de cómo percibimos el mundo. Te cuento que nuestros sentidos captan millones de bits de información por segundo y que nuestra mente consciente apenas procesa una fracción…
Episodio 088. Por qué te sientes en alerta sin saber por qué

October 5, 2026 · 22 min

En este episodio te hablo de la neurocepción, un concepto de Stephen Porges, creador de la teoría polivagal, que para mí explica por qué a veces nos sentimos nerviosos o en alerta sin saber por qué. Te platico cómo nuestro sistema nervioso…
Episodio 087. La nueva salud

September 29, 2026 · 25 min

En este primer episodio de la nueva temporada te comparto una propuesta que para mí ha cambiado la forma de entender la salud: una nueva pirámide de hábitos donde la base no es la dieta ni el ejercicio, sino un sistema nervioso regulado…
Episodio 086. Solucionadores

September 1, 2023 · 27 min

En este episodio te cuento acerca del perfil de “solucionador”, ya sabes, cuando quieres arreglar a todos y quieres que todos mejoren en ciertas cosas y lo haces “por su bien” pero te cuento lo que me ha servido al respecto.

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Episodio 085. La verdadera salud

August 18, 2023 · 30 min

En este episodio te comparto mi concepto de la verdadera Salud y sus 10 puntos que para mi son la base de realmente estar sanos y plenos. La Salud es una ciencia tan dinámica que debemos estar no solo aprendiendo si no DESaprendiendo…
Episodio 084. Los límites

March 16, 2023 · 33 min

En este episodio te platico acerca de los límites tan necesarios que todos necesitamos establecer cómo un acto de amor propio y te cuento la razón principal del porqué es normal no saber establecerlos al principio. Espero te sirva.
Episodio 083. Lo que podemos cambiar

March 2, 2023 · 34 min

En este episodio te cuento acerca de comportamientos adaptativos y condicionados que seguimos teniendo -en algunos casos- de adultos. Para mi es una buena noticia poder identificarlos en mi y espero te sirvan para verlos en ti.
Episodio 082. Sistema nervioso desregulado

February 23, 2023 · 34 min

En este episodio te comparto un test para que te des idea de si tu sistema nervioso está desregulado o no y unos tips para ayudar a regularlo.
Episodio 081. Tu poder de curación

February 8, 2023 · 33 min

En este episodio te cuento acerca de cómo nuestros pensamientos nos pueden enfermar y cómo también nos pueden curar, sin embargo tenemos el gran poder de modificar esto para que nuestra expresión genética sea como realmente queremos y no…
Episodio 080. ¿Por qué explotamos?

February 1, 2023 · 37 min

En este episodio te cuento las razones del por qué explotamos con cosas pequeñas o no tan pequeñas, y sobre todo qué hacer cuando esto sucede para poder expresar enojo “sano”.
Episodio 079. Nuestras necesidades básicas

January 25, 2023 · 35 min

En este episodio te cuento acerca de las circunstancias que necesitamos naturalmente para desarrollarnos sanamente y que cuando no se dan es difícil que seamos nosotros mismos y se genera una adaptación artificial por nuestra gran…

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About the show

Soy una apasionada del arte de la transformación. También una fiel creyente de que vinimos a esta vida a pasarla bien y aprender las herramientas que nos ayudan mejorar, es mi pasión. Estoy segura que la gestión mental y por lo tanto el auto generarnos emociones agradables y saludables son la forma de mejorar y evolucionar nuestra experiencia de vida. Bienvenido a mis monólogos. Espero te ayuden tanto como a me ayudan a mi al platicarlos.