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Puedes Hacerlo

by Mónica Sosa Coach

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Yo Pude, Tu Puedes

Latest episodes

339. Lo que quieres más que bajar de peso

October 16, 2026 · 7 min

¿Y si no es que no puedes bajar de peso, sino que hay algo que inconscientemente quieres todavía más? Quizá quieres sentirte libre de comer lo que se te antoje, darte gustos, complacer a los demás, no sentirte limitada o simplemente no…
338. Lo que tiene que cambiar para poder bajar de peso.

October 9, 2026 · 7 min

A veces pensamos que para poder bajar de peso primero tendría que cambiar nuestra vida: tener menos compromisos, mejores horarios, menos cenas, menos estrés, otra edad, otras hormonas… En este episodio te comparto una reflexión muy…
337. 4 Errores que estancan durante los cambios hormonales

August 19, 2026 · 17 min

Si estás en una etapa de cambios hormonales y sientes que te cuesta más sentirte ligera, fit y a gusto en tu cuerpo, este episodio es para ti. Quiero compartirte 4 errores que podemos cometer y que pueden hacer esta etapa mucho más…
336. Queridos Brazos.

July 28, 2026 · 16 min

En este episodio comparto contigo una reflexión muy personal. Durante muchos años tuve una relación muy difícil con mis brazos. Pensaba que tenían que verse diferentes para que yo pudiera sentirme bien con ellos. Hace poco, después de…
335. Mi Mejor Versión en Tiempos de Caos.

July 21, 2026 · 15 min

335. Mi Mejor Versión en Tiempos de Caos ¿Alguna vez has sentido que no puedes cuidar de ti porque tu vida está demasiado complicada? Una mudanza. Un cambio importante. Una separación. Una pérdida. Un problema económico. Un…

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334. ¿Y si dejas de buscar más soluciones?

July 13, 2026 · 8 min

¿Y si dejas de buscar más soluciones? Este episodio es para ti si últimamente sientes que haces todo lo posible por cuidarte… pero, aun así, te sientes cada vez más confundida. Si un día escuchas que hay que ayunar y al siguiente que…
333. ¿ Y si bajar de peso dejara de ser tu misión?

July 6, 2026 · 9 min

En este episodio te comparto una experiencia muy personal: el día que encontré un folder lleno de dietas, tarjetas de control de peso y planes de alimentación que había guardado durante más de treinta años. Al verlo entendí que no estaba…
332. Error 21 de 21 "Nunca termino lo que empiezo"

June 29, 2026 · 9 min

Este es el error 21 de 21 de esta serie especial en donde hemos estado detectando pensamientos que nos hacen acumular peso. Y el pensamiento con el que quiero cerrar esta serie es este: "Nunca termino lo que empiezo." Quiero preguntarte…
331. Error 20 de 21 "No me dá la vida para cuidarme"

June 22, 2026 · 4 min

Este es el error 20 de 21 de esta serie especial en donde estoy compartiendo pensamientos que nos hacen acumular peso. Y el pensamiento del que quiero hablar hoy es este: "No me da la vida para cuidarme." Y sí. A veces la vida se…
330. Error 19 de 21 "Hablarme bonito no me sirve, necesito disciplina"

June 19, 2026 · 6 min

Hoy comparto contigo este que es el error 19 de 21 de esta serie especial. Y el pensamiento del que quiero hablar hoy es este: "No, no, no. A mí hablarme bonito no me sirve. Yo necesito disciplina." Y quiero invitarte a cuestionar esta…
329: Error 18 de 21 "¿Por qué otras pueden y yo no?"

June 18, 2026 · 8 min

Este es el error 18 de 21 de esta serie especial en donde estamos detectando pensamientos que nos hacen acumular peso y vivir este camino mucho más pesado de lo que realmente necesita ser. Y el pensamiento del que quiero hablar hoy es…
328: Error 17 de 21 "Si yo comiera todo lo que se me antoja...."

June 17, 2026 · 5 min

Este es el error 17 de 21 de esta serie especial en donde estamos detectando pensamientos que nos hacen acumular peso y vivir este camino mucho más pesado de lo que realmente necesita ser. Y el pensamiento del que quiero hablar hoy es…

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About the show

El Podcast Puedes Hacerlo brinda apoyo a mujeres espectaculares para lograr su mejor versión. Comparto herramientas que te ayudarán a lograr tu peso ideal y quedarte ahí para siempre. Escúchalo y descubre como cambiando tu manera de pensar, puedes espectacularmente cambiar tu manera de vivir.