Mente en Pausa

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• ¿En qué momento dejé de disfrutar mis hobbies?

  October 6, 2026 · 18 min

  Leer, entrenar, viajar, pintar o aprender algo nuevo empezó siendo algo que disfrutabas… ¿en qué momento también se convirtió en algo que tenías que hacer bien? Hablamos de productividad, perfeccionismo, culpa al descansar y de por qué…

• ¿Por qué necesito ruido de fondo para hacer todo?

  September 22, 2026 · 16 min

  ¿Te cuesta cocinar, caminar, arreglarte, comer o incluso esperar unos minutos sin poner música, un podcast, una serie o revisar el celular? En este episodio hablamos de ruido de fondo, sobreestimulación digital y aburrimiento, y de por qué…

• ¿Por qué me analizo tanto cuando estoy con otras personas?

  September 15, 2026 · 25 min

  ¿Te ha pasado que estás hablando con alguien y, al mismo tiempo, una parte de ti está pensando si estás hablando demasiado, si dijiste algo raro, si la otra persona se está aburriendo o qué impresión se está llevando de ti? Y luego termina…

• Crea una vida que te haga dudar menos de ti | Sobrepensamiento y confianza

  September 8, 2026 · 26 min

  ¿Sobrepiensas tus decisiones incluso después de haberlas tomado? Quizá buscas otra opinión, comparas opciones, revisas lo que hiciste o necesitas comprobar que no te equivocaste antes de poder sentir tranquilidad. Hablamos de miedo a…

• ¿Por qué te sientes cansada/o si no hiciste tanto?

  September 1, 2026 · 34 min

  ¿Terminas el día agotada/o aunque sientas que “no hiciste tanto”? En este episodio hablamos de cómo las notificaciones, los pendientes, las microdecisiones y todo lo que compite por tu atención pueden aumentar el ruido mental sin que lo…

• ¿Por qué sientes que tu vida no empieza? 3 herramientas para dejar de vivir en pausa

  August 18, 2026 · 27 min

  ¿Sientes que tu vida todavía no empieza? Como si primero tuvieras que encontrar pareja, ganar más dinero, cambiar de trabajo, tener claridad o “ponerte al corriente” para poder empezar a vivir de verdad. En este episodio hablamos de por…

• ¿Y si nunca dejo de tener miedo? Lo que aprendí al empezar a vivir de todos modos

  August 13, 2026 · 25 min

  ¿Y si el miedo no desaparece antes de que llegue la vida que quieres vivir? Desde Yosemite, te comparto una parte muy personal de mi historia: crecer entre hospitales y tratamientos, el miedo a recaer y lo que he aprendido sobre ansiedad…

• Por qué te da culpa descansar y no estar disponible

  August 4, 2026 · 24 min

  ¿Descansas, pero tu mente sigue trabajando, revisando pendientes y pensando si alguien podría necesitarte? En este episodio hablamos de la culpa por descansar, la necesidad de estar disponible para todos y las reglas aprendidas que nos…