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暮らしの喫茶室

by Aoteora
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About the show

ここは架空のおひとりさま喫茶室。 店主のひかりがお茶を飲みながら、植物•自然療法、セルフケア、料理、音楽、洋服、コスメ、心、人生など様々なテーマで何気ない日々のひとこまをお話しします。 「暮らしの喫茶室」に集う人がホッとしたり、明日から足取り軽やかに過ごせるような気持ちになればいいなという思いで開店しました。 ふらっとお気軽にご来店お待ちしております。 ※セルフケアの体感や効果は個人差があります。お子様やご高齢の方、妊娠中授乳中、服薬中、不安がある方などは専門家にご相談ください。 ▶︎お便り募集中✉️ 日々の暮らしのこと、喫茶室でちょっと話してみたいことなどお気軽にお寄せください。 📍Instagram https://instagram.com/aoteora_official?igshid=MzRlODBiNWFlZA== アカウント名　aoteora_offical 📍X(Twitter) https://x.com/nay6jwpkfa88471?s=21&t=XJPQtat4GcBBOR6Rgggxsw 📍Gmail aoteora.official@gmail.com 📍Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/1ApfTZ-bAmFQQuFHBNjdep7BgdLXnzPdvUnRdPvQcR4Y/edit

Latest episodes

  • #89悩んだ時は本を開く。恩師の言葉から気づいた「素敵な人に会いに行く読書」

    October 4, 2026 · 50 min

    今回は、朝ドラ『ブラッサム』と、ドラマ『Tシャツが乾くまで』の感想、そして上沼恵美子さんのYouTubeチャンネルでの感想動画についてのお話からスタートです。 （※ドラマ本編の結末や、上沼恵美子さんの動画内容に関するネタバレを含みますので、ご注意ください！）    後半は、リスナーさん（エトワールさん、おいもさん）からのお便りや、Aoteoraの新作「秋冬のシーズナルハーブティー」の完成についてお知らせします。 メイントピックでは、…

  • #88働きながらの資格勉強と大人の学び。見えないところで「あの時の学び」が今の土台になっているのかも

    September 16, 2026 · 52 min

    今回は、ありがとう！ドラマ『Tシャツが乾くまで』（ネタバレ含むのでご注意ください！）の感想からスタートです。 家族の形や、割り切れないモヤモヤを抱えて生きていくことについて語っています。 後半は、Aoteoraのお茶を職場の休憩時間に楽しんでくださっているリスナーさん（すみません。お名前を伺い忘れてしまいました…！）からのお便りや、前回配信した「声の読書ジャーナル」へのご感想をご紹介します。 お便りをきっかけに、私がかつて働きながら…

  • #87 読書ジャーナル。自分の「らしさ」に迷う日や、日々の選択に立ち止まってしまいそうな時に読みたい本たち

    August 30, 2026 · 54 min

    今回は普段Instagramで綴っている『読書ジャーナル』の「声のバージョン」で挑戦しています。 文字でお届けするのとは違う声の温度感で、最近私の背中を優しく押してくれた2冊の本をご紹介しています。 大人になってからの学びへの意欲や、周りと比べて落ち込む日のこと。 そして日々の選択から見えてくる「私らしさ」について、等身大の想いをたっぷりお話ししました。 前半では、「GOOD DAYS MARKET」でリスナーさん、友人、はじめまして…

  • #86「もう頑張れない」は自分からのサイン?直感を信じて箱根へ向かったあの日の記録【声のジャーナリング回】

    August 16, 2026 · 41 min

    今回は、以前リスナーの皆さんと一緒に行った企画「声のジャーナリング会」を、私一人でやってみることにしました。 ある週末、溜まっていた疲れからふと涙が止まらなくなってしまった日のこと。そして、自分の内なる声に従って、急遽「箱根リトリートfore」へ足を運んだ日の日記をそのまま朗読しています。 番組の冒頭では、友人が実践してくれた「呼吸法」にまつわる温かいお便りもご紹介。自分を労ること、身近な優しさを素直に受け取ること、そして自然の中で心…

  • #85「なんだか余裕がない」と感じる時に。張り詰めた心をホッとゆるめる呼吸法

    July 31, 2026 · 18 min

    今回はいつもの『暮らしの喫茶室』から少し趣向を変えて、皆さんと一緒に「呼吸」に意識を向ける時間を過ごせたらと思っています。 なんだか心に余裕がないなと感じる日や、気づけば呼吸が浅くなっている時に。 先日訪れた箱根で録音した、ひぐらしの声に耳を澄ませながら、私が普段実践している自律神経を優しく整える呼吸法を収録してみました。 うまくできなくても、途中でやめてしまっても大丈夫です。 ご自身のペースと心地よさを一番に大切にしながら、張り…

  • #84からだの声と共に歩む。私なりの「東洋医学」の取り入れ方

    July 19, 2026 · 34 min

    2週間、番組をお休みさせていただいておりました。 楽しみにお待ちくださっていた皆さま、本当にごめんなさい。 少しの間、咳が続く不調でお休みをいただいておりましたが、その期間中に39歳の誕生日を迎えました。「サンキュー」の数字の響き通り、改めて自分のからだへの感謝を感じる、穏やかで大切な時間となりました。 今回お届けする【養生ジャーナル】では、お休み中に改めて考えた「東洋医学ってなんだろう？」というテーマについて、お話ししています。…

  • #83「休むってどうやるの？」リラックス迷子だった私の話

    June 20, 2026 · 36 min

    本格的な梅雨の季節に入りましたね。 気圧の波や寒暖差でゆらぎがちな日々ですが、いかがお過ごしですか？ 今回からスタートする【養生ジャーナル】では、過去の私がどんな風に不調と向き合い、どうやって回復していったのかという、私個人の体験談や記録をお話ししていきます。 【今日のお品書き】  •あきさんに教わった「塩もみ野菜」で梅雨のだるさに寄り添うおかず  •「ぬる活」という選択肢とAoteoraからのお知らせ • 「リラックスってどうやるの…

  • #82【新企画・養生ジャーナル】はじめましてと私の原点。なんとなく不調のオンパレードだったあの頃の話

    June 7, 2026 · 34 min

    【お便り紹介】 番組の冒頭では、前回までの配信（メイク回・実況クッキング回）にいただいた嬉しいお便りをご紹介しています。 ルルゼンタワアーさん、るぽはなさん、喫茶室でおしゃべりしているような温かいメッセージをありがとうございました🌿 【養生ジャーナル】 今回から、新企画「養生ジャーナル」がスタートします。 今はこうして毎日を元気に過ごしている私ですが、実は20代から30代にかけては、「なんとなくの不調」のオンパレードでした。 頭痛や…