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薬膳×おばあちゃんの知恵🌿養生ごはん podcast artwork
Health & Fitness

薬膳×おばあちゃんの知恵🌿養生ごはん

by かなこ｜養生ごはん研究家
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About the show

＼40代からの食のセルフケアで“揺らがない私“へ／ 講師歴13年目、薬膳✖️おばあちゃんの知恵🟰養生ごはん 元バックパッカーで食べることが大好きな私が “薬膳“と101歳の祖母から学んだ食の知恵をお届け✨ 🌱🌱 年齢を重ねると現れる、心と身体のさまざまな不調。 疲れが抜けない、身体が重い、やる気が出ない‥。 見て見ぬふりをしていても、あなたにも きっとあると思います。 私は、自身の体調不良がきっかけで薬膳の世界へ。 国際薬膳師として11年間活動をする中で、 延べ1,200人以上の女性に食の大切さをお伝えしてきました。 この経験から言えるのは、 ／ 心と身体の小さな不調は 食や暮らしを見直すことで ふっと軽くなることも多い ＼ ということ。 そこで‥ゆらぎ世代からの “食べるセルフケア” を いま・ここから始めませんか？ この番組では、忙しいあなたもムリなくできる 食と暮らしのヒントをお届けします✨ ⚫︎自己紹介⚫︎ ・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上 ・助産院ごはん、カフェメニュー監修、レシピ開発多数 ・和樂web（小学館）ほか多数のメディアで記事を執筆中 ・設計職→体調を崩して『食』の世界へ ・神奈川生まれ、愛知在住20年／7歳👦4歳🐶 ---🌱毎週木曜日の朝に配信中🌱--- ＼こんな方におすすめ／ ・季節や環境によって心身がゆらぎやすい ・毎日忙しくても体にいいことを始めたい ・食事で自分と家族をやさしく整えたい ・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい ・やりたいコトを思い切りできる私になりたい ---🌱好評！養生ごはん動画講座をプレゼント中🌱--- 『食事を見直したい』『心と身体のプチ不調を改善したい』という女性へ。 ＜7日間養生ごはん無料動画講座＞ 期間限定でプレゼント中✨ ▼お受け取りはこちらから https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＜養生ふうど ホームページ＞ https://yojofudo.com/

Latest episodes

  • #127 薬膳といえばクコやナツメ、と思っていませんか？

    October 7, 2026 · 8 min

    薬膳ブームが続いていますね。そんな中で時々感じるのは、薬膳といえば「クコやナツメ」と思っている人が少なくないということ💦 最近のエピソードをもとに、“身近な食材を大切にすること”についてお話しています。 ------ ＼食事を変えると、心も身体も軽くなる／ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん🍃 40代からの食のセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師13年目の私が ムリなく続けられる食と暮らしのヒントを…

  • #126 食欲がわかない時、まず何を見る？

    September 30, 2026 · 9 min

    季節の変わり目で、食欲がわかない、調子が出ない…。そんな時に、まず意識したいことを最近のエピソードをもとにお話しています✨ 途中、わが家の保護犬くんの話が出てきますが、最後は人間の話につながります（笑）。 ------ ＼食事を変えると、心も身体も軽くなる／ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん🍃 40代からの食のセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師13年目の私が ムリなく続けられる食と暮らしのヒントを…

  • #125 家族の挑戦を食事で応援するということ

    September 23, 2026 · 7 min

    家族や大切な人の挑戦を応援している人へ。食事でそっとサポートするという方法もあります。最近の私自身のエピソードをもとにお話します✨ ------ ＼食事を変えると、心も身体も軽くなる／ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん🍃 40代からの食のセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師13年目の私が ムリなく続けられる食と暮らしのヒントを 毎週木曜日の朝に、お届けしています✨ ↓　↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント…

  • #124 立ち止まる時間も、養生のひとつ

    September 16, 2026 · 10 min

    こないだの日曜は、東京での養生味噌玉ワークショップ。ご参加くださった方のお声から、あらためて気づいたことがあります。その気づきについてお話します✨ ------ ＼食事を変えると、心も身体も軽くなる／ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん🍃 40代からの食のセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師13年目の私が ムリなく続けられる食と暮らしのヒントを 毎週木曜日の朝に、お届けしています✨ ↓　↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント…

  • #123 これって気象病？「何を食べるか」の前に大切なこと

    September 9, 2026 · 10 min

    天気が乱れると、体調も乱れやすい……。こうした何らかの不調を感じたとき、「新しいものを取り入れる」よりも前に、まず大切にしたいことがあります。今日はそんなお話です＾＾ ------ ＼食事を変えると、心も身体も軽くなる／ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん🍃 40代からの食のセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師13年目の私が ムリなく続けられる食と暮らしのヒントを 毎週木曜日の朝に、お届けしています✨ ↓　↓ 🌱…

  • #122 「今日、何食べよう？」に疲れたら。献立をラクにするヒント

    September 2, 2026 · 10 min

    残暑が続いて疲れやすいこの時期。「今日、何を食べようかな」「献立を考えるのが負担」と思うこと、ありませんか？そんな時に、少しラクになるヒントをお話します✨ ----- ＼食事を変えると、心も身体も軽くなる／ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん🍃 40代からの食のセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師13年目の私が ムリなく続けられる食と暮らしのヒントを 毎週木曜日の朝に、お届けしています✨ ↓　↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント…

  • #121 旅好きな人のための、ちょっと不思議な薬膳酒

    August 26, 2026 · 7 min

    旅が好きな人にこっそり伝えたい、不思議な薬膳酒。先日、このお酒を仕込みながら気づいたことをお話しています✨ 最近元気が出ないなという人や、季節の手しごとに関心をお持ちの人も、ぜひお聴きくださいね。 ------ ＼食事を変えると、心も身体も軽くなる／ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん🍃 40代からの食のセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師13年目の私が ムリなく続けられる食と暮らしのヒントを 毎週木…

  • #120 残暑の疲れ、出ていませんか？秋に向けた食養生

    August 19, 2026 · 8 min

    お盆の疲れ、出ていませんか？食欲が出ない、気分が上がらないなど…。今回は、こうした疲れを早めにケアして、秋を健やかに迎えるための食事のお話です✨ ------ ＼食事を変えると、心も身体も軽くなる／ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん🍃 40代からの食のセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師13年目の私が ムリなく続けられる食と暮らしのヒントを 毎週木曜日の朝に、お届けしています✨ ↓　↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント…