精神科医しょうの自分軸podcast

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• 笑顔うつ病の見逃すサイン4つ｜元気な人ほど危ない【精神科医】

  October 4, 2026 · 8 min

  人前では、ちゃんと笑えている。 仕事も、家のことも、こなせている。 それでも、うつ病のことがあります。 見逃されるのは、元気がない人ではありません。元気に見える人です。 「笑顔うつ」の本を書いた精神科医が、見逃されやすい4つの出方をお話しします。 ・笑顔うつとは何か（落ち込みが目立たないうつ） ・4つのタイプ：体に出る／気持ちに出る／らしくない反応に出る／行動に出る ・なぜ本人も周りも見逃してしまうのか ・受診の目安と、大切な人への…

• 「最悪の場合」ばかり考えて疲れる理由｜まだ起きていないことに疲れる人へ【精神科医】

  September 30, 2026 · 14 min

  上司から「明日、少し話せる？」とLINEが来た夜。 それだけで眠れず、頭の中で何度も最悪の場面を練習してしまう。 まだ何も起きていないのに、ぐったり疲れている。 読者の方が名付けてくれた「ひとり予行演習」について、精神科医がお話しします。 ・なぜ、最悪の場合を考えるのをやめられないのか（理由は2つ） ・予行演習をしているあいだ、体の中で何が起きているのか ・今日からできる、ほどき方3つ インスタグラムの読者アンケートに届いた、生の…

• 休んでも疲れが取れない本当の理由｜予定の前に疲れる・休日のほうが疲れる人へ【精神科医が解説】

  September 27, 2026 · 13 min

  予定はひとつだけなのに、一日が終わってしまう。 休みの日のほうが、なぜか疲れている。 そんな「休んでも疲れが取れない」理由を、精神科医がお話しします。 14時に美容院の予定がひとつあるだけで、午前中は何も手につかない。 友人とのランチを楽しんだ次の日に、起き上がれない。 家族が家にいる休日は、なぜか体の力が抜けない。 「こんなことで疲れるなんて、情けない」と自分を責めていませんか。 この3つの場面には、共通する原因があります。 それ…

• 毎日やってる〇〇が心を壊す！？精神科医が警告する8つの悪習慣

  January 21, 2026 · 18 min

  こんな悪習慣。あなたもしていませんか・・・？ 知らぬ間にやっている習慣が心を壊すことも。解決法についても解説していますので、ぜひ聴いていってくださいね。 自分軸で生き生きと暮らしたい他人軸のあなたに向けたメール講座はこちら↓ https://seishinkaisho.com/optin3dev1bqm

• 30代からメンタルが弱くなるのは○○のせい！？【精神科医が解説】

  December 24, 2025 · 13 min

  30代からメンタルが弱くなったと感じますか？もしかしたら今日のお話で、その理由がわかるかもしれません・・・。コメントもお待ちしています。 HSPの処方箋を含む、無料メルマガはこちらから。

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