中医学で人生を応援💕漢方あやごころ💕

Latest episodes

• 冷えとだるさ、晩秋の寒湿対策

  October 27, 2026 · 6 min

  秋晴れの気持ちいい朝ですね。今日は、この時期に感じやすい体の不調と、その対策についてお話ししたいと思います。 #秋の冷えと湿気が引き起こす「寒湿（かんしつ）」 2〜3日雨が続くと、体が重く感じられることはありませんか？ 夏と違って、秋は「冷えた湿気」が体に影響を与えます。中医学ではこれを**「寒湿（かんしつ）」**と呼びます。 寒湿は、体の中の胃腸や関節にダメージを与えやすいのが特徴です。背中や腰がだるい、痛む、また年配の方や女性…

• 腎を労りを！逆タイプの生活から考えてみた

  October 22, 2026 · 9 min

  最近、腎臓の健康について心配されている方からご相談を受けることがあります。塩分や脱水に気をつけることは大切ですが、生活習慣の方向性は人によってさまざまです。今回は、対照的なお二人の患者さんの例から、腎臓と向き合うためのバランスについて考えます。 ケース1：運動の頑張りすぎと腎機能への影響 ストイックに筋トレやダイエット、フィットネスに励む方がいらっしゃいます。 糖尿病の治療薬の影響で腎臓から糖の排泄が増え、膀胱炎などを起こしやすいケ…

• 「隙間時間」どう過ごしますか？

  October 19, 2026 · 7 min

  今日はいつもとは違う、午後の穏やかな時間にこのお話をしています。ふと時間が空いたとき、「さて、何をして過ごそうかな？」と考えることはありませんか？ 私は、時間ができたらとにかく「のんびりしたい」と思うタイプです。以前新聞で見かけたのですが、女性は休みの日や空き時間に「リフレッシュのために運動する」よりも「ゆっくり休みたい」と願う人が多いそうです。逆に男性は、ストレス発散のために体を動かしたいという方が多いのだとか。 この違いは、やは…

• 動きだしのサインと腎を守る生活

  October 16, 2026 · 7 min

  体調の波を見極める「動き出し」のサイン 日によって「今日は元気だけど、昨日は起き上がるのも辛かった」というように、体調に大きな波を感じる方は少なくありません。私自身も側弯症による背中の痛みや、朝の重だるさを感じることがあります。 こうした体調の波があるとき、一つの目安になるのが「動いた後にどう感じるか」です。 少し動き出すことで血流（瘀血：おけつ）や気の巡りが改善し、楽になるのであれば、それは心身の疲れや一時的なエネルギー不足のサイン…

• Wi-Fiがつながらない！けど、頭が休まる

  October 14, 2026 · 5 min

  #Wi-Fiが繋がらない不便さから見えたもの 先日、数日間にわたりインターネットが接続できないトラブルに見舞われました。仕事ではレジの集計やクレジット連携、連絡手段としてのLINEが使えなくなり、現代がいかにネットワークに依存しているかを痛感しました。しかし、この「何もできない」という不便な状況が、意外な気づきを与えてくれました。 #現代人の脳は「クールダウン」を必要としている 常に情報に触れている現代人の脳は、常に血流量が多い「オー…

Full episode archive on Apple Podcasts →