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Por qué dices que sí cuando quieres decir que no
October 25, 2026 · 52 min¿Cuántas veces has dicho que sí esta semana queriendo decir que no? A la cena, al favor, a llevar tú el postre otra vez. Grabé este episodio para aprenderlo yo también, porque no lo tengo resuelto. Hablamos de por qué complacemos, de lo…
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Por qué las mejores ideas te llegan justo antes de dormirte (y Goya lo sabía)
October 14, 2026 · 55 minPor qué las mejores ideas te llegan justo antes de dormirte (y Goya ya lo sabía) Un grabado de Goya que cabe en una cuartilla explica algo que la ciencia acaba de medir: ese duermevela en el que todavía oyes, pero ya no controlas, es el…
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El estrés bueno, hormesis: por qué la sauna, el agua fría y las pesas te mantienen joven después de los 45
October 4, 2026 · 55 min¿Y si una parte del estrés te estuviera manteniendo joven? Se llama hormesis: dosis pequeñas de estrés elegido que obligan a tu cuerpo a hacerse más fuerte. En este episodio de METAdamas, Marta Sanmamed te cuenta qué dice la ciencia sobre…
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Alegría: 85 años de estudio para descubrir qué te hace feliz
September 27, 2026 · 1 hr 6 min¿Qué pasa realmente en tu cerebro cuando sientes alegría? En este episodio de METAdamas nos vamos a la Grecia clásica, a la neurociencia de la dopamina y la serotonina, y a un estudio que lleva ochenta y cinco años siguiendo a las mismas…
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El silencio elegido: celibato voluntario, energía y plenitud después de los 45
September 20, 2026 · 49 minCelibato voluntario a los 45: energía, amor y Santa Teresa Boy sober, espiritualidad y menopausia: por qué cada vez más mujeres eligen el silencio en el amor. Celibato voluntario, boy sober y menopausia se cruzan en este episodio de…
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Divorcios y separaciones ¡Hazlo bien!
August 24, 2026 · 60 min¿Se puede llevar un divorcio sin convertirlo en una guerra? En 2014, Gwyneth Paltrow anunció su separación de Chris Martin con una expresión que rompió internet: "desacoplamiento consciente". Medio mundo se rió, sonaba a marketing de…
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Tu cuerpo no miente: o es vínculo o es ansiedad
August 18, 2026 · 43 min¿Sientes que hay relaciones que te calman y otras que te dejan en alerta constante? En este episodio de METAdamas hablo de vínculo: lo que dice tu cuerpo, lo que dice la ciencia y lo que callan los “casi algo”. Arthur Brooks dice que la…
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10 claves para mirar la vida distinto
August 3, 2026 · 17 minHe compilado los últimos 10 audios de reels para que los tengas todos juntitos, sin perderte ninguno. Aquí hay ideas, reflexiones y pequeños fogonazos sobre vínculos, seducción, presencia, edadismo, amistad, inteligencia emocional y esas…
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Medicina tradicional china con Tomás Martínez Ferrando: amor, inflamación y calma
July 21, 2026 · 1 hr 22 minEn este episodio de METAdamas hablamos de medicina tradional china con Tomás Martínez Ferrando y profundizamos en relaciones, inflamación, microbiota, sistema nervioso, fermentos y calma. Una conversación para entender por qué tantas veces…
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FOMO, FOMO y JOMO: la trilogía del ruido, la prisa y la calma.
July 16, 2026 · 56 minEn este episodio de METAdamas hablamos de FOMO, JOMO y ROMO: el miedo a perderte algo, la alegría de perderte cosas y el alivio de no estar en todas partes. Nos metemos en la ciencia de la comparación social, en cómo las redes disparan…
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Harvard y la felicidad: la soledad te está matando
July 2, 2026 · 47 minEn este episodio de METAdamas nos metemos en el estudio más largo sobre la felicidad y en una idea que incomoda bastante: lo que más sostiene una vida buena no es el dinero, ni el éxito, ni la imagen. Son las relaciones. Harvard lleva…
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Amor a medias y microengaños
June 23, 2026 · 35 minHola querida, soy Marta Sanmamed y esto es METAdamas. Hoy hablamos de ese amor a medias que tanta gente vende como normal: microengaños, ambigüedad, silencios raros y una deslealtad que ya no siempre entra por la puerta grande, sino por…

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