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Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste

by Sabrina Arendt - mama.namaste

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Meditation für jeden Tag - Dein Podcast für geführte Meditationen und Entspannung

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#284 - Meditation für Lebensübergänge - Geburtstage, neue Phasen im Leben, Jahreszeiten Wechsel

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#283 - Beckenendlage - 7 Yoga Übungen

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Dein Baby liegt in Beckenendlage (BEL) und du möchtest dich mit Ruhe und Vertrauen auf die Geburt vorbereiten? Diese Meditation lädt dich dazu ein, bewusst Kontakt zu deinem Baby aufzunehmen und ihm Raum zu geben, sich – wenn es für euch…
#281 - Visualisiere deine Traumgeburt [2026 Update]

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Eine ganz besondere Meditation ist zurück – in neuer Qualität. 🧡 Diese Meditation zum Visualisieren deiner Traumgeburt war ursprünglich Folge 8 meines Podcasts und damit eine der allerersten Meditationen, die ich hier mit dir geteilt…

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September 7, 2026 · 16 min

Diese Entspannungsmeditation ist für dich. Ganz unabhängig davon, ob du Mama bist, schwanger bist oder einfach hier gelandet bist, weil du gerade ein bisschen Ruhe gebrauchen kannst. 🧡 In dieser Meditation zum Entspannen arbeiten wir mit…
#279 - Verbinde dich mit der Kraft der Wellen [2026 Update]

August 24, 2026 · 23 min

Diese Meditation zur Geburt lädt dich ein, dich von der Kraft und dem Rhythmus der Wellen tragen zu lassen. Genau wie die Wellen des Meeres kommen und gehen auch die Wellen der Geburt – kraftvoll, gleichmäßig und immer mit dem Ziel, dein…
#278 - Meditation zur Vorbereitung auf die Geburt [2026 Update]

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Diese Meditation zur Vorbereitung auf die Geburt begleitet dich dabei, mit mehr Ruhe, Vertrauen und Gelassenheit auf die Geburt deines Babys zu blicken. Sie hilft dir, den Alltag loszulassen, tief zu entspannen und dich bewusst mit deinem…
#277 - Rückbildungsyoga - 20 Minuten zum Mitmachen - Ab 6 Wochen nach der Geburt

August 10, 2026 · 25 min

Dies ist der Audio Ausschnitt eines meiner aktuellen Youtube Yoga Videos für die Rückbildung. Du kannst auch super ohne Video praktizieren. Brauchst keine Hilfsmittel, nur eine Matte, auf die du dich bequem legen kannst. Die Einheit…
#276 - Meditation zur Abkühlung an heißen Tagen [Für Alle]

August 3, 2026 · 20 min

An manchen Sommertagen scheint die Hitze einfach überall zu sein. Genau für diese Momente wartet heute eine kleine Auszeit auf dich. In dieser geführten Meditation nutzen wir die Kraft unserer Vorstellung, um ein Gefühl von angenehmer…
#275 - Meditation für tiefe Ruhe - Ausdehnungsmeditation [Für Alle]

July 27, 2026 · 23 min

In dieser Meditation lade ich dich dazu ein, einmal ganz bewusst aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und in eine tiefe Ruhe einzutauchen. Dich erwartet eine Ausdehnungsmeditation – eine besondere Meditationstechnik, die dabei helfen…
#274 - Meditation für die Kita Eingewöhnung

July 20, 2026 · 23 min

In dieser Folge erwartet dich eine liebevolle Meditation für Mamas, deren Kind kurz vor der Eingewöhnung in die Kita steht. 🧡 Die Zeit rund um den Kita-Start ist oft mit vielen gemischten Gefühlen verbunden: Stolz, Vorfreude…

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About the show

Du bist schwanger, möchtest diese Zeit besonderes genießen und in Verbindung mit deinem Baby sein? Meine Meditationen sind zur Entspannung und zum Genießen da. Einige bearbeiten auch ganz spezielle Themen, die dich während der Schwangerschaft beschäftigen könnten. Du kannst diese Meditationen auch als Ergänzung zu deiner Hypnobirthing Vorbereitung auf die Geburt nutzen. Ich wünsche dir von Herzen, dass du mit Hilfe der Meditationen eine wunderschöne Schwangerschaft und positive Geburtsvorbereitung erlebst. Alles Liebe, Deine Sabrina mamanamaste.de