Meditaciones Mindfulness

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• 🌔 Meditación para noches difíciles

  October 3, 2026 · 18 min

  No todas las noches son fáciles. No somos máquinas como para simplemente apagarnos de un momento a otro. Y quizás el problema no está en que algunas noches nos cueste dormir, sino en que a veces actuamos como si dormir fuera simplemente…

• 💭 Meditación para cuando la duda aparezca

  September 30, 2026 · 13 min

  Las dudas pueden aparecer como pensamientos recurrentes cuando nos sentimos inseguros o ansiosos. Dudas sobre los demás, sobre nuestra relación, sobre nuestras capacidades, sobre lo que puede pasar, y así con prácticamente cualquier…

• 🤍 Meditación para el embarazo

  September 26, 2026 · 14 min

  El embarazo puede ser un proceso lleno de emociones: ilusión, incertidumbre, cambios en el cuerpo, en la energía y también en el ánimo. Y entre todos los exámenes y etapas, aparece la pregunta constante de si todo estará bien, y puede ser…

• 😓 Meditación para terminar un día de trabajo

  September 17, 2026 · 11 min

  Creo que todos hemos tenido días o semanas un tanto más pesadas de lo que nos gustaría 🌿 Pero también puede pasar que, después de una jornada así el cuerpo no logre recibir el mensaje de que ya podemos estar tranquilos. Podemos seguir…

• 🌘 Meditación Mindfulness para una noche tranquila

  September 11, 2026 · 15 min

  Nunca está demás guardar una meditación para poder tener a mano cuando nos veamos con problemas para dormir. Como solemos hacer en estas meditaciones, la intención es poder olvidar por un momento que debemos dormir, y apuntar a que la…

• 😣 Para esa tensión en el cuello - Meditación guiada para los dolores

  September 3, 2026 · 15 min

  Contraculturas, tensiones, dolores. El cuello puede llevar la cuenta del estrés, muchas veces por la postura que mantenemos cuando estamos estresados o también por la tensión que nuestros músculos resienten cuando estamos con hartas cosas…

• ⏸️ Como llevar un momento de disociación - Meditación Mindfulness guiada

  August 28, 2026 · 17 min

  La disociación muchas veces se vive como una desconexión, tanto de la realidad como del propio cuerpo. Es una experiencia y una sensación un tanto extraña, que puede llegar a alarmar a quien la vive. 🌿 Puede ser preocupante y, para muchas…

• ☺️ Termina el día con una meditación extendida

  August 19, 2026 · 23 min

  Muchísimas gracias a Catalina Reales que comentó específicamente por Spotify preguntando por si podríamos hacer una meditación un tanto más extendida y esta es la respuesta a ese mensaje. 🤗✨ A veces las meditaciones que hacemos de 10…