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Meditaciones Mindfulness

by Andrés Salgado

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Meditacion y Mindfulness - KAIXIN PROJECT -

Latest episodes

Afrontando tiempos difíciles - Meditación Mindfulness e impertinencia

October 21, 2026 · 12 min

La impermanencia es un concepto que habla de la idea de que nada dura para siempre. Es una ley natural relacionada con la entropía y el caos, que lleva a que todo cambie constantemente. Construimos edificios que eventualmente caerán. Este…
🌧️ Meditación para dormir (con lluvia de fondo)

October 17, 2026 · 16 min

Dormir no es fácil, pero podemos aplicar un par de estrategias que nos ayuden a facilitar el sueño por las noches. De hecho, te invito a ver estas indicaciones profesionales sobre cómo llevar una mejor higiene del sueño. Naturalmente…
🌀 Meditación para llevar mejor el sobrepensamiento (pensamiento intrusivo o repetitivo)

October 9, 2026 · 13 min

El sobrepensamiento puede ser incómodo y acompañarnos durante gran parte del día. Hay quienes lo viven especialmente cuando dejan de trabajar, cuando no están haciendo nada en particular o cuando simplemente se encuentran en un momento sin…
🌔 Meditación para noches difíciles

October 3, 2026 · 18 min

No todas las noches son fáciles. No somos máquinas como para simplemente apagarnos de un momento a otro. Y quizás el problema no está en que algunas noches nos cueste dormir, sino en que a veces actuamos como si dormir fuera simplemente…
💭 Meditación para cuando la duda aparezca

September 30, 2026 · 13 min

Las dudas pueden aparecer como pensamientos recurrentes cuando nos sentimos inseguros o ansiosos. Dudas sobre los demás, sobre nuestra relación, sobre nuestras capacidades, sobre lo que puede pasar, y así con prácticamente cualquier…

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🤍 Meditación para el embarazo

September 26, 2026 · 14 min

El embarazo puede ser un proceso lleno de emociones: ilusión, incertidumbre, cambios en el cuerpo, en la energía y también en el ánimo. Y entre todos los exámenes y etapas, aparece la pregunta constante de si todo estará bien, y puede ser…
😓 Meditación para terminar un día de trabajo

September 17, 2026 · 11 min

Creo que todos hemos tenido días o semanas un tanto más pesadas de lo que nos gustaría 🌿 Pero también puede pasar que, después de una jornada así el cuerpo no logre recibir el mensaje de que ya podemos estar tranquilos. Podemos seguir…
🌘 Meditación Mindfulness para una noche tranquila

September 11, 2026 · 15 min

Nunca está demás guardar una meditación para poder tener a mano cuando nos veamos con problemas para dormir. Como solemos hacer en estas meditaciones, la intención es poder olvidar por un momento que debemos dormir, y apuntar a que la…
😣 Para esa tensión en el cuello - Meditación guiada para los dolores

September 3, 2026 · 15 min

Contraculturas, tensiones, dolores. El cuello puede llevar la cuenta del estrés, muchas veces por la postura que mantenemos cuando estamos estresados o también por la tensión que nuestros músculos resienten cuando estamos con hartas cosas…
⏸️ Como llevar un momento de disociación - Meditación Mindfulness guiada

August 28, 2026 · 17 min

La disociación muchas veces se vive como una desconexión, tanto de la realidad como del propio cuerpo. Es una experiencia y una sensación un tanto extraña, que puede llegar a alarmar a quien la vive. 🌿 Puede ser preocupante y, para muchas…
☺️ Termina el día con una meditación extendida

August 19, 2026 · 23 min

Muchísimas gracias a Catalina Reales que comentó específicamente por Spotify preguntando por si podríamos hacer una meditación un tanto más extendida y esta es la respuesta a ese mensaje. 🤗✨ A veces las meditaciones que hacemos de 10…
🤲 Gratitud para comenzar el día | Meditación guiada

August 12, 2026 · 13 min

Comenzar el día con un poco de gratitud también significa poder iniciar el día desde aquello que queremos destacar, en vez de dejar que sean las cosas que aparecen las que destaquen por su cuenta. 🌱 Y eso suele pasar harto, ¿no? Cuando…

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About the show

Meditaciones guiadas para momentos de estrés y ansiedad, para quienes están aprendiendo a meditar o quienes quieren hacer de la meditación un hábito. Espero realmente que las puedas disfrutar. 😌 Encontrarás prácticas para ayudarte a dormir, regular tus emociones y tu estrés.👈 Nuevas meditaciones martes y jueves, ¡Nos vemos en tu semana!😌 Andres Salgado - Psicólogo Clínico Comunidad de salud Mental: www.patreon.com/psandressalgado IG: @ps.andressalgado www.psandressalgado.com