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Health & Fitness

Juna's Wellness Longevity podcast

by ジュナ∣東洋医学×ロンジェビティ
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About the show

​心と体の健康を土台に、自分らしく人生をアップデートするウェルネスのヒントをお届けするチャンネル。​食・体・睡眠・心・環境……日々の「揺らぎ」に気づき、自分で整えられるわたしへ。10年後も健やかで豊かに生きる「ジャパニーズ・ロンジェビティ」の習慣を、今日から一緒にはじめてみませんか？ （🇦🇺 収録では、バイリンガル挑戦中です） 🎙️ サブチャンネル https://stand.fm/channels/5f5244416a9e5b17f7301836 ———— 🌿 ジュナ｜Juna MANA KINO Wellness 代表 中医学養生士｜ウェルネスライフ & ロンジェビティコーチ（Wellness life coach & Japanese Longevity Coach） 20年の闘病を経て、東洋医学で健康を取り戻しました。50歳を超えた現在もさらに健やかに自由に、より自分らしい人生にアップデート中！🌊🌺🏝️ ▫️ Wellness Online Community 主宰 6年目 ▫️ 食・体・心・人生のトータルウェルネスサポート 👇サービス一覧 https://lit.link/manakinowellness ———— Hi, I’m Juna — Founder of MANA KINO Wellness. Traditional Chinese Medicine Wellness Practitioner｜Japanese Longevity Coach After 20 years of health struggles, I rebuilt my well-being through TCM and food-based wellness practices. Today, I continue to create a healthier, freer life on my own terms. The way you live today shapes the you of tomorrow. 2026.04〜 Start! #薬膳 #中医学 #東洋医学 #ウェルネス #JapaneseLongevity #TCM #wellness #ロンジェビティ#ウェルビーイング #well-being #manakinowellness #健康

Latest episodes

  • #104【LIVE】気候が良い今だからこそ始めやすい「早朝散歩」

    October 10, 2026 · 41 min

    本日もお聴きいただきありがとうございました😊 今日のトピック ✅️ 気候が良い秋こそチャンス！心身が整う「早朝散歩」と運気を引き上げる歩き方 ✅️ ​制限ゼロで実践できる！睡眠の質を上げる夜の時間配分の逆算術 ✅️ ​東洋医学で解説する「秋の乾燥・肺の養生」と自然の中での深呼吸 ✅️ ​秋の味覚から学ぶ！旬の食材を取り入れた食養生 日曜日のライブ配信限定・リスナー様の悩みに寄り添うリアルタイム健康・薬膳相談室 でした！ ※​Live broadcast is…

  • #103 何歳になってもみずみずしい肌は内臓ケアがカギ！｜Inner dry

    October 8, 2026 · 6 min

    【今回のトピック】 金木犀が香り、朝晩の冷え込みを感じる季節「寒露」を迎えました🍁 お風呂上がりに、すぐ化粧水やクリームを塗っていませんか？ 実はそれ、本当の肌のSOSを見逃しているかもしれません！ 今回は「10年後もみずみずしい肌でいるため」の週末リカバリー。 お風呂上がりの素肌チェックから紐解く、東洋医学の知恵をお届けします。 ✅️ すね・かかと・指先のカサつきが教えてくれる「体内のSOS」とは？ ✅️ 「肌は内臓の鏡」古くからの医学書が伝える、美肌の真理 ✅️…

  • #102【LIVE】なぜマインド変容がロンジェビティに不可欠なのか？

    October 6, 2026 · 30 min

    ※This episode is broadcast in Japanese only. ​【今回のトピック】 ・番組リニューアル！「Japanese Longevity」が目指す本当の健康長寿とは？ ・単に長生きするだけでは不十分？人生の豊かさを左右する決定的な違い ・思考ぐるぐる（思考過多）の時、体の中で何が消費されているのか？ ・不安や心配事が「細胞」や「自律神経」を傷つけるメカニズム ・自分の気血（エネルギー）を本当に使いたい…

  • #101【LIVE】Japanese Longevityで叶える本当の健康長寿

    October 4, 2026 · 23 min

    配信101回目以降のアップデートとして これからチャンネルが目指す「Japanese Longevity（ジャパニーズ・ロンジェビティ）」のコンセプトをお話ししました。 ​薬膳や食事を整えても、なぜか体調や心がスッキリしない…そんな経験はありませんか？ 20年の闘病経験でたどり着き、それを元に5年間のコミュニティ運営でお伝えしてきた健康意識。 食・運動・環境・そして「マインドセット」をトータルで整える最新のウェルネス思考と、一度き…

  • #100【LIVE】長寿と健康長寿、あなたはどう生きたい？

    October 3, 2026 · 37 min

    祝100回！ ご視聴いただいているおかげさまで、 無事に100回目の配信ができました！ いつもお聴きいただきありがとうございます。 今回は「長寿」と「健康長寿」の違いと、最後まで自分の足で人生を楽しむための「未病ケア」についてお話ししました。 もっと、人生を思いっきり楽しむために！ 今からあなたをアップデートさせませんか？？ 一緒に遊びましょう😊🩷 ​今日のトピック ・「長寿＝幸せ」とは限らない？日本の医療のリアルな違和感 ・世界5つの「健康長寿地域=BLUE…

  • #099【LIVE】週末リセット~季節の変わり目は基本の養生に立ち返る

    October 2, 2026 · 16 min

    いつもお聴きいただきありがとうございます😊 早いもので、第99回目の配信をお届けします。 ​淡路島リトリートで過ごした3日間のデジタルデトックス。SNSから少し距離を置くだけで、脳に驚くほどの変化が訪れました。 また、季節の変わり目の不調を救ってくれた「意外な癒しの存在」や、秋深まる今絶対に押さえておきたい「睡眠と温活」のちょっとしたコツについてもお話ししています。 ​【今朝のトピック】 ・デジタルデトックスの効果 ・大人の不調を…

  • #098【マインドセット】あなたはだれ？

    September 29, 2026 · 34 min

    📔 「自分のことばで話せるようになりましょう」 https://amzn.asia/d/000oIofU #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

  • #097 秋分すぎの長雨対策！デトックスと香りで巡らせる｜Aroma

    September 27, 2026 · 9 min

    秋分を過ぎて「涼燥（りょうそう）」の季節へ。ですが今年の秋は長雨の影響で「乾燥ケア」よりも「除湿対策」が優先です。 ​🎙 SHOW NOTES ✅️ ​秋分過ぎの季節の変化：「涼燥」の到来 ✅️ ​今年の秋はセオリーと違う？乾燥よりも「除湿」が優先な理由 ✅️ ​胃腸を守る食事術 ​✅️ 自律神経を整える生活養生 ✅️ ​湯たんぽ＆お灸で温活ケア ​✅️ ストレスが胃を直撃する「肝脾不和」とは？ ​ ​As we transition into cooler…