Health & Fitness

Juna's Wellness Longevity podcast

by ジュナ∣東洋医学×ロンジェビティ

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Latest episodes

#114【LIVE】考え事が止まらない⁉️それは事実？それとも◯◯？

October 27, 2026 · 30 min

水曜日は、マインドセットの日。頭の中がぐるぐるして止まらない時、実はその言葉たちは起きた出来事そのものではないのかもしれません。では、その相手は一体なんでしょう？今日のトピックはこちら。・書き出してみて初めて分かる、ぐるぐるの大半を占めていたものの正体・モヤモヤを、事実と◯◯に分けてみるとどうなる？・何度も出てくる同じ言葉に隠れている、自分の「前提」の見つけ方書き出しても同じ思い込みが繰り返し出てきて、いつも…
#113 そのだるさ、寒暖差疲労かも？｜Stay Steady

October 25, 2026 · 13 min

今週は悪天候&気温差が激しい週になりそうです！ご家庭で簡単にできる未病ケアをご紹介しました！ご参考になさってください。今回のトピック・気温差に振り回される体には◯◯が足りない？・雨の日に起こる重だるさとむくみは何のサイン？・今週意識しておく食、生活、住環境の３つのポイント — This week brings big temperature swings across Japan — humid rain in the first half, then a…
#112【LIVE】寒暖差疲労が起こる理由、左側だけ滞るのはなぜ？

October 24, 2026 · 27 min

🌿 日曜の薬膳相談室心と体、食、健康についての質問回答ライブです。今回のトピックは… ・風邪じゃないのにだるい…寒暖差で体調を崩す「本当の理由」・あなたの体の中の「ガソリン」、今朝は何％残っていますか？・左足だけむくむ、左側だけ滞るのはなぜ？答えは、体の外側に⁉️ ・体温を保つことが、体の最優先事項・夏の過ごし方が、秋の不調を作っている？・我慢しないで立て直す「週末リセット」という考え方「サインは出ているのに、拾って…
#111 十三夜を愛でる秋の週末リセット｜The moon mindfulnes

October 22, 2026 · 8 min

秋土用の真っただ中、今夜は「十三夜」です。忙しい日常の手を少しだけ緩め、心と体をフラットに整える大人の週末リセットをお届けします。本日のトピック・十三夜と「補腎」の知恵・古くからの祈りの習慣・お月見と薬膳 Tonight, right in the middle of Autumn Doyo, we welcome the beautiful "Ju-san-ya" (the 13th-night moon). Offering a gentle…
#110【LIVE】お返ししなきゃを手放す。軽やかに受け取り上手になるヒント

October 20, 2026 · 37 min

💫意識を変えて軽やかな自分になるオンラインコミュニティ「MANA KINO Ritual」 https://manakino.notion.site/moon-ritual-join 配信中に話題に出たアクセスボディプロセスの一つはこちらです。ご興味ありましたら、ぜひ受けてみてくださいね〜😊 https://www.instagram.com/p/DdlexcIElR1/?vrfl=OHd3NTAzb3Ezbjhz ✈️出張セッション予定 11/8(日)…

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#109 秋土用に備える！アクセル&ブレーキと、おすすめ薬膳｜Brake

October 18, 2026 · 12 min

明日から始まる「秋土用」。季節の変わり目を健やかに過ごし、未来の自分の健康へとつなぐホリスティックな養生法をお届けします。 🌿本日のトピック・土用＝我慢ではなく、自然なリズムへの同調・名古屋出張の体感から学ぶ「寒邪（かんじゃ）」と初期対応・忙しい日常で見落としがちな「体のサイン」をキャッチする力・脾胃を労い、体を潤す秋土用おすすめメニュー・Doyo as a Natural Transition, Not…
#108【LIVE】栗が合う人合わない人！？ただちに始めるエイジングケア

October 17, 2026 · 31 min

秋から冬にかけての乾燥シーズンに向けて、中医学や薬膳の視点から潤いを補う方法や、心と体をケアするヒントをお届けします。本日のトピック ✅️ 季節の変わり目の体調管理と乾燥対策 ✅️「栗」の薬膳効能と生命力の底上げ ✅️ 潤いを補うおすすめ食材と食べ方の工夫 ✅️ 年齢とともに減る「陰（水分）」とエイジングケア ✅️ 日常生活で見直したい乾燥を招く習慣など 👉️Please note that this live stream is in…
#107 健康な体とココロを作る睡眠習慣！良質な睡眠を取り戻す週末リセット

October 16, 2026 · 10 min

長年の不眠体験をもとに、中医学やホリスティックウェルネスの視点から「良質な睡眠を取り戻すヒント」をお届けします。 🌿本日のトピック・長年の不眠が改善できたターニングポイント・悪循環の正体とは？・朝日とリズム運動が生む絶大な効果・脳腸相関とセロトニンが行き来する? ・今日から始める週末のリセット習慣！・Long-term Insomnia & Letting Go ・The Vicious Cycle ・Morning Sunlight…
#106【LIVE】グレーゾーンは感性爆発、天才タイプ🌟

October 13, 2026 · 36 min

水曜日はマインドセットを変えていくためのヒントを配信。今回は、私たちが日常で感じる現実や感情の捉え方についてお話ししました。 📔noteの書き下ろしはこちら https://note.com/juna_manakino/n/nd7de7af34547 本日のトピック 🍁 秋の孤独感・寂しさの正体：幼少期の体験や欠乏感は、実は体の状態から来ているかもしれないという仮説 🍁発達障害・グレーゾーン特性との向き合い方：そ…
#105 食べ物でお腹が重くなる？脾虚に合わせた楽しみ方｜Indiafes

October 11, 2026 · 9 min

お聴きいただきありがとうございました😊 本日のトピックはこちら ✅️ 西日本最大のインドのお祭り「インディアメーラー」の魅力とインド料理の特徴 ✅️インド料理と脾虚体質に合わせたリアルな体感レポート ✅️◯◯を持参！軽やかに楽しむ独自のアレンジ術 ✅️ 昔はフェスを楽しめなかった理由など The charm of "India Mela," Western Japan's largest Indian festival, and the features…
#104【LIVE】気候が良い今だからこそ始めやすい「早朝散歩」

October 10, 2026 · 41 min

本日もお聴きいただきありがとうございました😊 今日のトピック ✅️ 気候が良い秋こそチャンス！心身が整う「早朝散歩」と運気を引き上げる歩き方 ✅️ 制限ゼロで実践できる！睡眠の質を上げる夜の時間配分の逆算術 ✅️ 東洋医学で解説する「秋の乾燥・肺の養生」と自然の中での深呼吸 ✅️ 秋の味覚から学ぶ！旬の食材を取り入れた食養生日曜日のライブ配信限定・リスナー様の悩みに寄り添うリアルタイム健康・薬膳相談室でした！ ※Live broadcast is…
#103 何歳になってもみずみずしい肌は内臓ケアがカギ！｜Inner dry

October 8, 2026 · 6 min

【今回のトピック】金木犀が香り、朝晩の冷え込みを感じる季節「寒露」を迎えました🍁 お風呂上がりに、すぐ化粧水やクリームを塗っていませんか？実はそれ、本当の肌のSOSを見逃しているかもしれません！今回は「10年後もみずみずしい肌でいるため」の週末リカバリー。お風呂上がりの素肌チェックから紐解く、東洋医学の知恵をお届けします。 ✅️ すね・かかと・指先のカサつきが教えてくれる「体内のSOS」とは？ ✅️ 「肌は内臓の鏡」古くからの医学書が伝える、美肌の真理 ✅️…

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About the show

心と体の健康を土台に、自分らしく人生をアップデートするウェルネスのヒントをお届けするチャンネル。食・体・睡眠・心・環境……日々の「揺らぎ」に気づき、自分で整えられるわたしへ。10年後も健やかで豊かに生きる「ジャパニーズ・ロンジェビティ」の習慣を、今日から一緒にはじめてみませんか？（🇦🇺 収録では、バイリンガル挑戦中です） 🎙️ サブチャンネル https://stand.fm/channels/5f5244416a9e5b17f7301836 ———— 🌿 ジュナ｜Juna MANA KINO Wellness 代表中医学養生士｜ウェルネスライフ & ロンジェビティコーチ（Wellness life coach & Japanese Longevity Coach） 20年の闘病を経て、東洋医学で健康を取り戻しました。50歳を超えた現在もさらに健やかに自由に、より自分らしい人生にアップデート中！🌊🌺🏝️ ▫️ Wellness Online Community 主宰 6年目 ▫️ 食・体・心・人生のトータルウェルネスサポート 👇サービス一覧 https://lit.link/manakinowellness ———— Hi, I’m Juna — Founder of MANA KINO Wellness. Traditional Chinese Medicine Wellness Practitioner｜Japanese Longevity Coach After 20 years of health struggles, I rebuilt my well-being through TCM and food-based wellness practices. Today, I continue to create a healthier, freer life on my own terms. The way you live today shapes the you of tomorrow. 2026.04〜 Start! #薬膳 #中医学 #東洋医学 #ウェルネス #JapaneseLongevity #TCM #wellness #ロンジェビティ#ウェルビーイング #well-being #manakinowellness #健康