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Irgendwo in der Mitte - TCM-Ernährung aus der Seelenküche

by Melanie Strohm-Beran

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Die TCM-Docs

Latest episodes

#127 - Intuitives Essen mit Natascha Renk

October 23, 2026 · 26 min

Ich spreche mit Natascha Renk (Ernährungsberaterin, Stress-Coach, Yoga-Lehrerin und Psychologin) darüber, warum Diäten nicht funktionieren, wie innerer Druck das Abnehmen bremst und wie du Intuition von Gusto unterscheiden kannst.
#126 - Hunger aus Sicht der TCM

October 16, 2026 · 23 min

Von Ghrelin bis Magen-Hitze: Was westlich und in der TCM hinter fehlendem Hunger, Hunger ohne Lust und Dauerhunger steckt und was Du dagegen tun kannst.
#125 - Die Qi-Bewegung der Organe

October 9, 2026 · 18 min

Die Milz hebt, der Magen senkt, die Lunge schickt das Qi nach unten, und die Niere nimmt es auf und verankert es. In der neuen Episode erzähle ich dir, wohin jedes Organ sein Qi bewegt und woran du merken könntest, wenn die Energie ihre…
#124 - Was haben Krampfadern, Hämorrhoiden und ein Leistenbruch gemeinsam?

October 2, 2026 · 15 min

Krampfadern, Hämorrhoiden und ein Leistenbruch – auf den ersten Blick drei völlig unterschiedliche Themen, für die man auch noch drei verschiedene Ärzt:innen aufsucht. Aus TCM-Sicht erzählen sie aber oft eine ähnliche Geschichte: ein…
#123 - Tics aus Sicht der TCM

September 25, 2026 · 18 min

Jemand blinzelt, räuspert sich, zuckt mit der Schulter, immer mal wieder, scheinbar ohne Anlass – aus TCM-Sicht kann dahinter ganz Unterschiedliches stecken. Tics gelten als Ausdruck von innerem Wind und die Leber spielt dabei eine nicht…

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#122 - Wind aus Sicht der TCM

September 18, 2026 · 15 min

Wind gilt in der TCM als "Anführer der hundert Krankheiten" – er wandert, kommt plötzlich und öffnet oft erst die Tür für Kälte oder Hitze. In dieser Folge erfährst Du, was Wind bewirkt und wie Du Wind-Kälte von Wind-Hitze unterscheidest…
#121 - Die Anamnese in der TCM

September 11, 2026 · 20 min

Bevor in einer TCM-Ernährungsberatung überhaupt ein Wort über Essen fällt, steht die Anamnese. In dieser Folge erzähle ich dir, wie die vier klassischen Säulen der TCM-Anamnese– Betrachten, Hören/Riechen, Befragen, Tasten – bei mir konkret…
#120 - Der Übergang vom Sommer zum Herbst

September 4, 2026 · 20 min

Es ist heuer schwer zu glauben, dass wir schon mitten im Herbst stecken – laut TCM-Kalender ist es nämlich schon seit Mitte August so weit. Warum sich das für dich vielleicht trotzdem noch nach Sommer anfühlt, was der Spätsommer mit deiner…
#119 - Zurück aus dem Urlaub: Mein Reset für die Mitte

August 28, 2026 · 16 min

Ich bin zurück aus dem hohen Norden – mit vielen Ideen im Kopf und einer Mitte, die nach Wochen Camping, spätem Essen und jeder Menge Milchprodukten spürbar mehr zu tun hat als sonst. Mehr Gusto auf Süßes, eine Verdauung, die nicht mehr so…
#118 - Sommerserie: Thymian aus TCM-Sicht

August 21, 2026 · 11 min

Thymian liegt hinten im Gewürzregal und kommt meistens gerade mal zur Tomatensoße – dabei ist er eines der wirksamsten Kräuter für die Atemwege, die wir kennen. In der TCM löst er Schleim, wärmt die Milz und geht damit nicht nur das…
#117 - Sommerserie: Ingwer aus TCM-Sicht

August 14, 2026 · 14 min

Dass Ingwer in der TCM sehr beliebt ist, ist bekannt. Allerdings muss man zwischen frischem und getrockneten Ingwer wirklich unterscheiden. Denn frischer und getrockneter Ingwer sind in der TCM zwei verschiedene Heilmittel mit…
#116 - Sommerserie: Melisse aus TCM-Sicht

August 7, 2026 · 11 min

Melisse wächst in fast jedem Garten und fällt kaum auf. Ihre Wirkung ist ähnlich: leise, aber anhaltend. Sie beruhigt den Geist, entspannt die Leber und hilft besonders dann, wenn Erschöpfung und innere Unruhe gleichzeitig da sind. Warum…

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About the show

Willkommen bei "Irgendwo in der Mitte - TCM-Ernährung aus der Seelenküche"! Mein Name ist Melanie und ich bin integrative Ernährungsberaterin nach TCM, Kochkursleiterin und Kinesiologin. Ich liebe gutes Essen! Und ich kann Dir zeigen, wie eine auf Dich und Deine Lebenssituation abgestimmte Ernährung Dein Leben verbessern kann. Die traditionelle chinesische Medizin und das Wissen aus Ernährungswissenschaft und Ernährungspsychologie geben mir dafür die geeigneten Tools in die Hand. Die TCM konzentriert sich auf die ganzheitliche Gesunderhaltung des Menschen und nicht auf das Behandeln von Symptomen. Das hat den Vorteil, dass oft schon das kleinste Unwohlsein und Symptome, zu denen es in der westlichen Medizin noch keine feststehende Diagnose gibt, in die Behandlung miteinbezogen werden. Außerdem gibt es in der TCM keine Allgemeingültigkeiten – d.h. nicht für jede:n ist das gleiche gesund. Hier in der Seelenküche gehen wir den Dingen auf den Grund, so dass Du bald selbst Expert:in für Dich und Deine Gesundheit bist. Denn: Mit einer ausgewogenen Ernährung und frisch gekochten Mahlzeiten lassen sich ganz viele Beschwerden in den Griff bekommen.