Society & Culture

HeyFreundin, kannst du reden?!

by Nina K. Roberts und Draga Braun

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a mindful connection - Der Podcast für Frauen, die zurück zu sich selbst finden wollen

Latest episodes

19. Alltagswut im Midlife: Kein Makel, sondern ein Wegweiser

October 19, 2026 · 32 min

Socken auf dem Boden, die rote Ampel, die zehnte Frage vor dem Kaffee: Warum packt uns die kleine Alltagswut im Midlife so viel öfter und was will sie uns sagen? Endlich wird viel über die Wut von Frauen gesprochen: über die Wut auf…
18. Midlife ohne Superwoman-Cape: Alles haben – aber nacheinander!

October 12, 2026 · 29 min

Midlife ohne Superwoman-Cape: Alles haben – aber nacheinander! Was hinter dem Versprechen „Du kannst alles haben“ steckt – und warum ab 40 endlich Platz für das Eigene ist. 💛 Karriere, Familie, Partnerschaft, Freundschaften, Fitness, ein…
17. Frauen 40+ Job & Karriere: Warum Erfahrung unsere Superkraft ist!

October 5, 2026 · 29 min

Frauen 40+ Job & Karriere: Kein zu alt! Warum Erfahrung unsere Superkraft ist! Erfahrung, Klarheit, Mut – warum der Arbeitsmarkt Frauen in der Lebensmitte gerade jetzt braucht. „Dafür bin ich wahrscheinlich zu alt.“ Kennst du diesen…
16. Perfekte Mutter 24/7? Gibt's nicht – zum Glück!

September 28, 2026 · 31 min

Zehn Uhr abends, die Kinder schlafen endlich – und du scrollst noch schnell durch Instagram. Regenbogenkuchen, aufgeräumtes Wohnzimmer, drei lächelnde Kinder. Und du fühlst dich danach schlechter als vorher. In dieser Folge "Perfekte…
15. Das Comeback der Träume im Midlife

September 21, 2026 · 38 min

Das Comeback der Träume im Midlife | Podcast für Frauen 40+ Midlife-Podcast für Frauen 40+: „Was wolltest du mit zwanzig werden?" – nicht, was du geworden bist, sondern das, was du dir tief gewünscht hast, bevor das Leben dazwischenkam…

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14. Bin ich noch attraktiv – oder werden nur alle anderen jünger? Attraktivität im Midlife.

September 14, 2026 · 32 min

Du sitzt im Café. Und irgendwann merkst du: Du bist die Älteste hier. Nicht dramatisch älter. Aber älter. Und du denkst nicht: „Ich sehe schlecht aus." Du denkst: „Seit wann sind eigentlich alle so jung?" Kennst du das? 💛 Dann ist…
13. "Nur Teilzeit" - Warum sich Teilzeit im Midlife oft anfühlt wie zwei Vollzeitjobs.

September 7, 2026 · 20 min

„Ach, du arbeitest ja nur Teilzeit." Kennst du diesen Satz? Und dieses kleine Wörtchen „nur", bei dem du innerlich gerne etwas werfen würdest? Dann ist diese Folge dein sicherer Hafen. 💛 Denn die Wahrheit ist: Wer Teilzeit arbeitet und…
12. Perimenopause - Warum hat uns das alles keiner gesagt?

August 31, 2026 · 27 min

„Bin das eigentlich noch ich?" Wenn du diesen Satz kennst, ist diese Folge für dich. Schlaflose Nächte. Eine Reizbarkeit, die dich selbst erschreckt. Der Körper, der sich fremd anfühlt. Der Kopf, der nicht mehr klar denkt. Und…
11. Kopf voll, Akku leer - Mental Load im Midlife.

August 24, 2026 · 20 min

Kennst du das? Der Körper liegt im Bett, aber der Kopf schreibt noch die Einkaufsliste, denkt an den Zahnarzttermin, das Geschenk für den Kindergeburtstag und dass die Sportsachen noch gewaschen werden müssen. Willkommen beim Mental…
10. Zwischen Mixtapes & Menopause - über Nostalgie im Midlife.

August 17, 2026 · 25 min

Ein Song im Radio – und plötzlich bist du wieder 15, im Kinderzimmer deiner besten Freundin, den Finger über der Aufnahmetaste. Kennst du das? In dieser Folge geht es um Nostalgie – und warum sie ausgerechnet unsere Generation so tief…
9. Selbstoptimierung im Midlife - wann ist genug eigentlich genug?

August 10, 2026 · 33 min

Wann hast du zuletzt wirklich gar nichts optimiert? Keinen Schlaf getrackt. Kein Protein gezählt. Keinen Cold Plunge gemacht. Einfach... gelebt? 😮‍💨 Wenn du gerade nachdenken musstest — dann ist diese Folge für dich. Wir leben in…
8. Ausgehen in den 40ern - zwischen "I just wanna dance" & Nahtoderfahrung am nächsten Morgen

August 3, 2026 · 28 min

Weißt du noch, als 23 Uhr erst der Anfang war? Als "sich fertig machen" um halb elf begann und niemand vor Mitternacht das Haus verließ? Heute sitzt du um halb elf auf dem Sofa, fertig angezogen, Tasche an der Tür — und denkst…

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About the show

HeyFreundin, kannst du reden?! Der Podcast für Frauen ab 40 — für alle die spüren: da geht noch mehr. Ob du Ende 30 oder Mitte 40 bist und merkst, dass sich Identität, Partnerschaft, Karriere und Freundschaften gerade neu sortieren. Wenn Perimenopause, Hormone und Wechseljahre plötzlich Themen werden, auf die du nicht vorbereitet warst. Wenn Mental Load, Familie und Midlife sich anfühlen wie: alles gleichzeitig — und trotzdem irgendwie alleine. Wenn Rollen enger werden. Und das Leben voller. Wenn man sich fragt: Wo bin ich zwischen allem eigentlich geblieben? Warum bin ich ständig müde? Wir gestalte ich diese Phase für mich? Wir groß können meine Träume noch sein? Wir wissen wie es sich anfühlt äußerlich zu funktionieren. Alles ist eigentlich gut. Und trotzdem spürt man: da drin will sich gerade etwas neu sortieren. Willkommen bei HeyFreundin, kannst du reden?! Dich erwarten ehrliche, persönliche Gespräche ohne Schönfärberei. Aktuelle Studien und Expertinneninterviews. Geschichten die zeigen: Du bist nicht die Einzige. Und jede Menge Lachen zwischendurch. Wir sind Nina und Draga. Zwei Freundinnen seit über 15 Jahren. Mitte 40. Sehr unterschiedlich. Und haben unser Leben schon in vielen Versionen erlebt und gelebt. HeyFreundin, kannst du reden?! ist nicht aus einer Marketingidee entstanden. Sondern aus diesen Gefühlen, echten Gesprächen zwischen uns und anderen Frauen, zwischen 90s RnB Songs. Martini Biancos. 26-minütigen WhatsApp-Sprachnachrichten. Sehr viel Sarkasmus. Und der Erkenntniss, dass es nicht nur uns so geht. Wir sprechen über Midlife, Perimenopause, Wechseljahre, Hormone, Identität, Mental Load, Freundschaften, Partnerschaft, Familie, Karriere und Träume — damit aus Gefühl auch Verständnis wird. Und aus Verständnis Mut. Setz dich zu uns. Du bist hier richtig. ❤️ 🎙️ Neue Folgen jeden Dienstag.