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Latest episodes
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Erster Marathon am Sonntag, Smilla verlegt Parkett – und warum schwere Beine nichts bedeuten
October 22, 2026 · 49 minRace Week. Annika läuft am Sonntag den Frankfurt Marathon. Ihr erster. Zwölf Wochen Vorbereitung, die Form steht, der Plan steht – und jetzt kommt der Teil, auf den dich keiner vorbereitet: warten. Gestern ging die Nase zu. Annika schrieb…
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Marathonvorbereitung: Gels, Renntaktik und Support am Streckenrand
October 15, 2026 · 1 hr 4 minWas passiert, wenn ein Halbmarathon zum 30-Kilometer-Trainingslauf wird? Smilla und Annika sind zurück und sprechen über Annikaas Vorbereitung auf den Frankfurt-Marathon – vom Lauf in Aschaffenburg über die richtige Verpflegung bis zur…
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Immer im Grind: Freddy Ruppert Europameister
October 1, 2026 · 1 hr 19 minFreddy-Yeah! Annika fehlt, dafür sitzt Europameister Frederik Ruppert bei Smilla. Freddy ist in Rabat 7:57 über 3000 Meter Hindernis gelaufen und hat im August in Birmingham Gold geholt. Mit Smilla spricht er über seine Saison, sein…
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wenn Off-Season over, dann back to normal |
September 21, 2026 · 36 minOff-Season ist noch nicht vorbei! Trotzdem melden sich Smilla und Annika in ihrer Podcast-Off-Season mit einer schnellen Runde Grind & Glow. Smilla gibt einen Zwischenstand aus der Pause und Annika darf noch voll durchziehen – Frankfurt…
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Smillas letztes Race & Annis Marathon Mission: Same Grind, Different Pace
September 4, 2026 · 1 hr 7 minNach den Europameisterschaften und dem ISTAF war es ständig verschoben worden, jetzt löst Annika endlich ein, wonach so viele von euch gefragt haben: Sie erzählt von ihrer Leistungsdiagnostik in Offenbach. Feldstufentest auf der Bahn…
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Ein Jahr Grind & Glow Podcast - Danke euch allen! | Q&A Spezial
August 27, 2026 · 1 hr 29 minAm 29.8.2025 kam die erste Folge Grind & Glow raus. Smilla hatte grade erst ihren ersten DM Titel egholt und Annika steckte in ihren letzten Masterarbeitszügen. Ein Jahr später, tolle Erfahrungen, einige Partner und einen DM Titel reicher…
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EM SPECIAL: 1:57,80 – All the Feelings & was hinter den Kulissen passiert ist
August 17, 2026 · 1 hr 9 minSmilla ist wieder zurück aus Brimingham und sitzt mit Annika am Hörer vor ihrem Podcast-Micro. In dieser Folge vom Grind and Glow Podcast geht es um Smillas Leichtathletik-EM-Woche; ihre neue Bestzeit; Medien & Hype! Viel Spaß beim Hören
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Roommates, Rivals, Friends: Valentina Rosamilia
August 6, 2026 · 1 hr 20 minValentina Rosamilia sitzt am Tisch, Smilla neben ihr, beide in Biel nach einer Trainingswoche. Die beiden sind Roommates, Trainingspartnerinnen, Konkurrentinnen über 800 Meter – und seit Januar enge Freundinnen. Valentina läuft für die…
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Smilla wird DEUTSCHE MEISTERIN | DM Spezial
July 28, 2026 · 1 hr 40 minSmilla Kolbe ist Deutsche Meisterin über 800 Meter. Zum zweiten Mal in Folge. Aber von vorne. Freitag Abend: Smilla war beim DLV-Jugendlager eingeladen, hat anderthalb Stunden mit jungen Athletinnen und Athleten über Selbstbewusstsein…
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Deutsche Meisterschaften: It's go time.
July 22, 2026 · 57 minQuality Time zu zweit – und diesmal mit echtem Talk. Smilla ist positiv erschöpft, emotional geladen, und hat zum ersten Mal in der Saison ein Race erlebt, das einfach "irgendwie shit" war. Nicht wegen ihr, nicht wegen der Form, sondern…
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Alica Schmidt über den Mut, all in zu gehen: Mindset, Dankbarkeit & Olympia
July 16, 2026 · 1 hr 21 minAlica Schmidt hat einen mutigen Schritt gewagt: Disziplinwechsel von 400m auf 800m. Nach den Spielen in Paris lief sie spontan eine 800 – "hat mega viel Spaß gemacht, richtig Bock" – und entschied sich, den Weg zu gehen. Weil sie gewusst…
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Sub 2 auf leeren Beinen, Cruel Summer auf Repeat und Fisch abzugeben
July 9, 2026 · 1 hr 2 minSmilla ist positiv erschöpft. Drei Mal Frankreich in zwölf Tagen, ein Fashion-Show-Wochenende in Paris, und dann direkt weiter nach Nancy zum nächsten Race – dritte geworden, wieder Sub 2, aber danach eine halbe Stunde auf dem Boden…
About the show
Smilla Kolbe, 800m Läuferin (1:59,02 PB//Deutsche Meisterin) spricht mit Annika Reuter, fast Kugelstoß-Profi, über ihr Leben als 800m Läuferin. Von Smillas Uni in Florida auf die Running-Tracks dieser Welt. Immer zwei Runden, immer mit ein bisschen Grind und viel Glow.