Health & Fitness

Empieza en ti

by Paola Zurita

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La cuarta es la vencida

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Romper con la prisa de la vida

March 3, 2026 · 15 min

Este es el primer episodio con un nuevo formato: sin invitados, más íntimo, más personal. Un espacio para reflexionar en voz alta. Me cuestiono —sin ser experta en el tema, solo desde lo que estoy viviendo— si de verdad estamos llegando…
El manual del neurodesarrollo: cómo entender el crecimiento de tu bebé ft Judith Amon Ep. 116

November 25, 2025 · 2 hr 2 min

Siempre hemos escuchado que los bebés “no vienen con manual” , pero ¿y si sí lo tuvieran? Judith Amon, especialista en neurodesarrollo y directora de CRECE —el primer centro de maternidad y neurodesarrollo en México— nos comparte una…
Cuidando tu suelo pélvico: prevención, embarazo y postparto ft Grecia Zapata Ep. 115

November 10, 2025 · 1 hr 9 min

En este episodio hablamos sobre una parte esencial del cuerpo femenino que pocas veces se menciona, pero que lo sostiene todo: el suelo pélvico. Junto a Grecia, terapeuta física especialista en salud abdominopelviperineal con más de 13…
Tu cuerpo después del parto: cuidados y opciones para tu recuperación (tips alternativos, procedimientos estéticos y más…) Ft. Dr. André Baldin Ep. 114

September 1, 2025 · 59 min

El postparto es un proceso distinto para cada mujer. En este episodio, el Dr. André Baldin —Cirujano Plástico Estético y Reconstructivo Certificado— nos guía para entender qué pasa con nuestro cuerpo y cómo recuperar la confianza después…
Autocuidado en el embarazo, postparto y maternidad Ft. Daniela Méndez Azuela Ep.113

August 25, 2025 · 1 hr 13 min

Ser mamá o estar embarazada puede ser abrumador: entre el cansancio, los cambios físicos y las emociones, es común dejarse al último. Pero cuidarte antes, durante y después del embarazo es clave para tu bienestar físico, mental y…

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Tips de pediatría: del nacimiento al primer año de vida Ft. Dr. Guillermo Meave Ep.112

August 18, 2025 · 50 min

¿Eres papá o mamá primerizo y te sientes abrumado por tanta información sobre el cuidado de tu bebé? En este episodio, el Dr. Guillermo Meave, pediatra con especialidad en urgencias pediátricas y fundador de Pedia México, nos comparte todo…
Crianza consciente: disciplina positiva, límites y conexión Ft. Vanessa Grunwald Ep. 111

August 11, 2025 · 1 hr 1 min

Criar a nuestros hijos con conciencia es mucho más que educarlos: es ver hacia dentro, sanar, aprender y crecer junto a ellos. En este episodio, conversamos con Vanessa Grunwald, coach de crianza y relaciones conscientes, sobre cómo este…
Soledad en la maternidad y el camino de regreso a ti misma Ft. Carla Cardona Ep. 110

August 4, 2025 · 1 hr 11 min

La maternidad llega con amor, cambios… y muchas veces, con una soledad profunda de la que poco se habla. En este episodio, junto a Carla Cardona —actriz, psicóloga y mamá— abrimos una conversación real sobre esa sensación de estar sola…
¿Duerme bien tu bebé? Señales, etapas y soluciones Ft. Michelle Grinberg Ep.109

July 28, 2025 · 1 hr 30 min

El sueño infantil es uno de los grandes temas que enfrentan los nuevos papás. ¿Cuántas veces hemos escuchado la frase: “nunca vas a volver a dormir igual”? Entre consejos contradictorios, mitos heredados y el miedo a “hacerlo mal”, dormir…
Crianza y limites:¿Cómo ser un espacio seguro para tu hijo? Ft. Michelle Aziz Ep.108

July 21, 2025 · 1 hr 31 min

Desde el primer momento en que un bebé llega al mundo, su supervivencia —y su bienestar emocional— dependen completamente de papá y mamá. Como primerizos, muchas veces nos sentimos perdidos: ¿por dónde empezar?, ¿cómo acompañar sus…
Guía pediátrica: del parto a la infancia, dudas frecuentes en los primeros años de tu bebé Ft Alejandro Frade ep 107

July 14, 2025 · 1 hr 23 min

En este episodio platicamos con el Dr. Alejandro Frade García, pediatra y neonatólogo con formación en la Universidad Anáhuac, el Children's Hospital de Miami, Harvard y el Boston Children's Hospital, hoy parte del equipo médico del…
Sobre cómo emprender siendo mamá, maternidad sin culpas (+ lista de compras y recomendaciones) FT. La señora del Costco Ep. 106

July 7, 2025 · 1 hr 7 min

En este episodio platicamos con La Señora de Costco, creadora de una comunidad que ama las buenas compras, las ideas prácticas y las soluciones desde casa. Hablamos de: ● Cómo nació este proyecto en plena pandemia ● Qué significa tener la…

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About the show

‘Empieza en Ti" es un espacio en el que diferentes expertos y amigos nos dan las herramientas para dar el siguiente paso, aprender, crecer para explotar al máximo tu potencial y lanzarte a hacer lo que quieras. Sus historias, ‘expertise’ y su lado vulnerable invitan a reflexionar, a cuestionarte y a tener el conocimiento para tomar decisiones más informadas y acompañarte en tu camino de autoconocimiento. Porque lo que hagas en la vida, Empieza en Ti...