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Die Biohacking-Praxis

by NuGenesis

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#271: Wechseljahre, Pille, PMS: Hormone verstehen

October 23, 2026 · 1 hr 11 min

Schlechter Schlaf, kurze Zündschnur, keine Lust? Ärztin und Hormonspezialistin Julia Wilke spricht über Wechseljahre, Testosteron bei Frauen und PMS. Bei der Pille bringt sie Andreas zum Nachdenken. Und für die Männer bleibt am Ende auch…
#270: 3 Studien: Reta, junge alte Muskeln, perfekt schlafen

October 20, 2026 · 43 min

25 Prozent weniger Körpergewicht in 80 Wochen: Andreas bringt die neue Studie zu Retatrutid mit. Dazu: was Training mit alternden Muskeln macht und wie viele Stunden Schlaf zum biologischen Alter passen. Rabatte unserer Partner (Links in…
#269: Biohacking-Eltern? Hier ist eure Folge!

October 13, 2026 · 1 hr 2 min

Wie früh können Eltern etwas für die Longevity ihres Kindes tun? Sehr früh, nämlich schon vor der Zeugung. Und was können sie tun? Mehr als man glaubt. Es geht um Stillen, Morgenlicht, Hüpfen und Essen ohne Zwang. Und um die Frage, was…
#268: Hämorrhoiden: Das Tabuthema im Sport

October 9, 2026 · 1 hr 1 min

Kein Randthema: Rund ein Drittel der Sportler hat Hämorrhoiden, kaum einer redet darüber. Gast Martin Gratzer erklärt, was Kniebeugen, Ballaststoffe und ein Hocker am Klo damit zu tun haben. Und warum er von Pre-Workout-Boostern wenig…
#267: 30 Fragen zu … Nootropics

October 6, 2026 · 52 min

Die Supplements für den Kopf: 30 Fragen zu Koffein, Nikotin, Kreatin, Theanin, Cholin und ihren etwas exotischeren Kollegen. Was macht wacher, konzentrierter, kreativer? Was wirkt schnell, was erst nach Wochen? Und was passt nicht…

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#266: Gerrit Keferstein und seine 7 Ärzte (2)

September 29, 2026 · 1 hr 8 min

Teil 2 unseres Gesprächs: Wissenschaft, Keto, Bewegung, Beziehungen, Pflanzenöle, Pharma, Rambo und der Flugzeugträger: Gerrit Keferstein stellt seine 7 Ärzte vor und versöhnt uns mit der Trägheit der Schulmedizin. Rabatte unserer Partner…
#265: Gerrit Keferstein war da, und es war großartig (1)

September 25, 2026 · 1 hr 12 min

Teil 1: Gerrit Keferstein wollte ein besserer Trainer werden. Also studierte er Medizin – und wurde einer der erstaunlichsten Ärzte Deutschlands. Wir sprechen darüber, was Menschen über sich hinauswachsen lässt, warum Gewinnen und Erfolg…
#264: Breitfelds Top 5: Die Bösesten im Haushalt

September 22, 2026 · 37 min

Stefan hat die Top 5 mitgebracht, und “Top” ist diesmal ironisch gemeint: Es geht um die 5 heftigsten Gefahren im Haushalt, vor denen nicht nur Biohacker, sondern sogar Behörden warnen. Ganz offiziell. Wetten, du hattest nicht alle 5 am…
#263: Q&A 22: Kreatin, Fisetin, Peptide, Babys, Öle

September 15, 2026 · 59 min

Wie viel Kreatin nimmt Andreas inzwischen? Warum Fisetin nur an zwei Tagen im Monat? Und was richtet ein Eimer Reis gegen einen Tennisarm aus? Dazu Küchenöle, Hashimoto und Supplements beim Fasten. Fragen und Antworten, zum 22…
#262: Fit in 2x45 Minuten?

September 11, 2026 · 1 hr 3 min

Andreas hat sich mit 3 Experten zum “Black Circle” zusammen geschlossen. Einer davon: Sportwissenschaftler Yannick Reinlein. Er weiß, wie man Schulter und Rücken in Ordnung bringt und in zweimal 45 Minuten pro Woche eine bärenstarke Basis…
#261: 1:1 live: David und die Cholesterin-, ApoB- und Lp(a)-Werte

September 8, 2026 · 51 min

David, 37, ist Unternehmer und Sportler, Biobauer und Biohacker. Und hat Cholesterin-Werte, die ihm gar nicht gefallen. Andreas gefällt auch Davids Lp(a)-Wert nicht, redet über Statine und roten Reis, fordert einen zusätzlichen Wert und…
#260: Vagusnerv: Was wirklich entspannt

September 1, 2026 · 41 min

Der Vagusnerv ist kein einfacher Entspannungsknopf. Er verbindet Gehirn und Körper und überträgt Signale in beide Richtungen. Wir klären, was HRV tatsächlich aussagt und was Kälte, Summen und Vagusnerv-Stimulatoren bringen. Dazu gibt es…

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About the show

Biohacking und Longevity, jeden Dienstag neu: Der Podcast, der dich gesünder besser länger leben lässt. Verbessere deine Fitness, deine Performance, deine Lebensqualität. Mit den einfachsten Tricks und den spannendsten Hacks. Zu Ernährung, Supplements, Training, Lifestyle. Deine Hosts: Profi-Biohacker Andreas Breitfeld und Hobby-Biohacker Stefan Wagner.