LONGGAME Podcast
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Latest episodes
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#49 Longevity Monatsupdate: Lampe gegen Demenz I Cholesterin bei Frauen I Verlängert Aspirin das Leben?
October 2, 2026 · 33 minWas hat sich in den letzten vier Wochen in der Longevity-Forschung getan, und was davon ist für dich wirklich relevant? Im LONGGAME-Monatsupdate für September gehen Markus und Laurenz die wichtigsten Neuigkeiten durch, sortiert nach den…
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#48 Wie Longevity in einen vollen Alltag passt — meine fünf Tipps (Marcos Tagebuch Folge 11)
September 30, 2026 · 20 minGut essen, täglich Sport, genug Schlaf, im Job abliefern und dabei möglichst wenig Stress: Wer Longevity ernst nimmt, stößt schnell an die Grenzen eines vollen Alltags. In Folge 11 von Marcos Longevity-Tagebuch erzählt LONGGAME-Mitgründer…
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#47 Rotlicht-Therapie: Was ist dran am Hype?
September 25, 2026 · 30 minRotlichtlampen tauchen überall auf: gegen Schmerzen, für die Haut, für die Haare, sogar bei Demenz. Aber was steckt tatsächlich dahinter, und lohnt sich die Anschaffung für deinen Alltag? In dieser Folge ordnen Markus und Laurenz das Thema…
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#46 5 Regeln für Longevity im Urlaub (mit 3 Kindern 🙈) - Marcos Tagebuch Folge 10)
September 23, 2026 · 17 minZwei Wochen Urlaub auf Lanzarote, mit drei Kindern, davon ein sieben Monate altes Baby, und ganz ohne Betreuung. Genau die Situation, in der Longevity-Vorsätze für gewöhnlich zuerst kippen. In dieser Folge seines Longevity-Tagebuchs…
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#45 Fasten Deep-Dive - Was ist dran am Hype?
September 18, 2026 · 51 minFasten soll beim Abnehmen helfen, Entzündungen senken, Krebs vorbeugen und die Zellen von innen reinigen. Kaum ein Thema wird uns so oft geschickt. Aber was davon ist beim Menschen tatsächlich belegt, und was stammt aus Mausstudien, Social…
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#44 Sauna Deep-Dive
September 11, 2026 · 52 minSauna gilt als Wohlfühlprogramm. Für Longevity ist sie aber vor allem ein Trainingsreiz. Der Körper landet in einem Zustand zwischen leichtem Sport und leichtem Fieber, und genau daraus entstehen die Effekte, die in den Studien auftauchen…
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#43 Ausdauer: Die 6 wichtigsten Punkte für optimales Training
September 4, 2026 · 27 minWer nur begrenzt Zeit fürs Training hat, steht vor einer Frage, die sich nicht pauschal beantworten lässt: Wie viel Zone-2-Training braucht es wirklich, und wie viel High Intensity Training? Markus und Laurenz haben sich für diese Folge…
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#42 Mein Ernährungssystem in 9 Regeln (Marcos Tagebuch Folge 9)
September 2, 2026 · 24 minIn dieser Folge seines Longevity-Tagebuchs öffnet LONGGAME-Mitgründer Marco seinen Ernährungsalltag komplett: keine Studien, kein Lehrbuch, sondern das System, mit dem er als Vater von drei Kindern, mit vollem Terminkalender und mehreren…