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Cuidar sin Apagarte

by Marianne Seda

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Academia de Amor Propio

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EP12 | «Avísame si necesitas algo»: cómo pedir ayuda que de verdad ayuda

October 19, 2026 · 17 min

«Avísame si necesitas algo». Si alguien te dijo eso esta semana, quédate: esa frase suena a ayuda y casi nunca lo es. Este es el segundo episodio de la serie de otoño «Etapas del Cuidado». Hablamos de la segunda etapa, la de la cuidadora…
EP 11 | ¿Ya eres cuidadora y no lo sabes? Las preguntas que nadie hace antes de la crisis

October 5, 2026 · 24 min

Son las siete y cuarenta de un domingo. Estás en la cocina de tu mamá, esperando el café, y ves el pastillero de la semana. Es domingo, y el cajoncito del martes sigue lleno. Le preguntas. Ella te dice «no empieces». Y tú no empiezas. Si…
EP10 | El Cuidado que se hace en silencio

September 21, 2026 · 16 min

Es un domingo cualquiera en la mesa de tus padres. Sonríes, comes, participas — pero hay una parte de ti que nunca se sienta del todo, porque está escuchando cada frase antes de que termine, lista para cambiar de tema si alguien menciona…
Ep09- Si ya probaste de todo como cuidadora, te falto esta pregunta

September 7, 2026 · 24 min

Son las diez de la mañana. Estás en el consultorio de un endocrinólogo, con tu madre al lado, y el médico te dice que tiene una masa en la tiroides — veintiséis días después de que tu hijo terminara su último tratamiento de cáncer. Ese…
EP08- No te odia. Es la demencia.

August 24, 2026 · 52 min

Acabas de cambiarle la pijama a tu mamá. Justo cuando la estás acomodando en la cama, ella te aparta la mano, te da un golpe y te grita: "¡Suéltame! ¡No te conozco, ladrona!" No es el golpe lo que duele. Son las palabras. En este episodio…

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EP07: Eres cuidadora y estás de luto por alguien que respira a tu lado. Esto tiene nombre.

August 10, 2026 · 49 min

Estás sirviendo la cena. La llamas hacia la sala. Y ella tarda un segundo de más en voltear. Ese segundo no estaba ahí la semana pasada. Y sin quererlo, ya empezaste a despedirte de un pedazo de ella que todavía respira a tu lado. En este…
EP06: El cuarto vacío: quien eres cuando ya no cuidas

July 27, 2026 · 18 min

¿Quién eres cuando ya no tienes a quién cuidar? En este episodio hablo de algo que casi nadie nombra: el vacío de identidad que llega después de que el cuidado termina. Te cuento cómo fue para mí pasar por la habitación de mi mamá después…
EP05- Tu cuerpo lleva años diciéndotelo. Nadie te dijo que era del cuidado.

July 13, 2026 · 44 min

Llevas meses con ese dolor en el hombro. Piensas que es el colchón. O el estrés. O que ya te estás haciendo mayor. Nunca pensaste: esto es del cuidado. En este episodio hablo con Lluís Busquets, fisioterapeuta en Barcelona, sobre lo que el…
EP04- El agotamiento de la cuidadora que no aparece en ningún análisis

June 29, 2026 · 29 min

¿Estás agotada aunque hayas dormido? ¿Sientes que tu cuerpo lleva meses avisándote algo y no has podido parar a escucharlo? En este episodio hablo del burnout de la cuidadora — ese estado de agotamiento que no aparece en ningún análisis de…
EP03: ¿Dónde quedé yo? Identidad perdida en el cuidado

June 15, 2026 · 20 min

Hay un momento en el que ya no sabes quién eres cuando no estás cuidando. No es agotamiento — es algo más profundo. Es no reconocer tu propia cara en el espejo. Es que alguien te pregunte qué quieres y no tener respuesta. En este episodio…
EP02: La culpa, esa compañera que no invitaste

June 1, 2026 · 15 min

¿Alguna vez tomaste una decisión que sabías que necesitabas tomar — y aun así te sentiste terrible por haberla tomado? No porque fuera una mala decisión. Sino porque la culpa llegó antes de que pudieras respirar. La culpa es la compañera…
EP01: El día que me convertí en cuidadora sin saberlo

May 18, 2026 · 18 min

¿Recuerdas el momento exacto en que te convertiste en cuidadora? La mayoría de las mujeres no. No hubo un anuncio ni una decisión consciente. Un día simplemente ya lo eras — y con el tiempo, sin que nadie te lo pidiera explícitamente, tu…

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About the show

¿Eres la que siempre está para todos — y ya no sabes dónde quedaste tú? Si estás cuidando a alguien que amas y en ese camino te has ido perdiendo a ti misma — llegaste al lugar que yo también busqué durante años. Aquí vas a nombrar lo que sientes, encontrar herramientas concretas y darte el permiso que tú no te has dado para cuidarte mientras cuidas. Soy Marianne Seda — mentora emocional para cuidadoras. Cuidé a mi madre con Alzheimer once años, a mi padre y a mi hijo cuando enfermó de bebé. Lo viví en primera persona. Porque sí es posible cuidar sin apagarte.