Beyond Lifespan - 2 Ärzte über Longevity & Biohacking
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Latest episodes
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Homocystein, Rohmilch, Lithium, Omega-3 & Eisen – Q&A Blutwerte
October 1, 2026 · 1 hr 2 minIn dieser Community Hotline beantworten Mario und Max eure Hörerfragen zu Blutwerten, Nahrungsergänzung und Sporternährung. Sie erklären den Magen-Vorteil von Maltodextrin im Ausdauersport, die Infektionsgefahren von Rohmilch und die…
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Anna Kraft über MS & Fatigue: Ernährung, Pacing & Supplements
September 24, 2026 · 1 hr 3 minMit Anfang 30 veränderte die Diagnose Multiple Sklerose das Leben von Sportjournalistin Anna Kraft schlagartig. Mario und Max besprechen mit ihr, wie sie chronische Fatigue durch radikale Ernährungsumstellung, gezieltes Pacing und genaue…
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Mouth-Taping & Nasenpflaster: Mehr Sauerstoff durch Nasenatmung | Biohack
September 23, 2026 · 13 minDurch die Nase atmen statt durch den Mund? Mario und Max erklären, wie die Nasenatmung die Ausschüttung von Stickstoffmonoxid mehr als verdoppelt und so die Sauerstoffsättigung im Körper spürbar steigert. Zudem zeigen sie, wie…
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Sauna & warme Dusche: Wie Wärme deinen Schlaf verbessert | Biohack
September 22, 2026 · 9 minAbends warm duschen, um kühler zu werden und schneller einzuschlafen? Mario und Max erklären das physiologische Prinzip hinter der Gefäßerweiterung und wie ein gezielter Abfall der Körperkerntemperatur die Schlafeffizienz steigert. Dazu…
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Cyclic Sighing: Die beste Atemtechnik gegen akuten Stress | Biohack
September 21, 2026 · 10 minAkuter Stress lässt sich nicht durch reine Willenskraft abschalten – aber über die Atmung gezielt steuern. Mario und Max erklären die neurobiologische Wirkung der physiologischen Seufzeratmung (Cyclic Sighing). Sie zeigen, wie die doppelte…
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Koffein-Timing am Morgen: Mythos Nachmittagstief & Cortisol-Stacking | Biohack
September 20, 2026 · 10 minDirekt nach dem Aufstehen Kaffee trinken oder lieber 90 Minuten warten? Mario und Max hinterfragen den verbreiteten Biohacking-Mythos rund um Cortisol-Stacking und das typische Nachmittagstief. Sie erklären, warum die Uhrzeit deines…
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Zirkadianes Lichttiming: Cortisol steigern & Schlafeffizienz verbessern | Biohack
September 19, 2026 · 11 minMorgens schwer aus dem Bett zu kommen liegt meist an fehlendem Licht im Innenraum. Mario und Max erklären in diesem Biohack, wie natürliches Tageslicht den Cortisolspiegel am Morgen um bis zu 40 % anhebt und warum normale Lampen im Bad…
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Kälteexposition am Morgen: Was Kaltduschen und Eisbaden wirklich bringen | Biohack
September 18, 2026 · 11 minMorgens kalt duschen für mehr Fokus und Fettverbrennung? Mario und Max räumen mit Mythen rund um braunes Fettgewebe auf, zeigen, wie Kälte das Nervensystem tatsächlich beeinfluss, wie Box-Breathing beim Eisbaden hilft und warum Kaltduscher…