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10分で学ぶ自己啓発

by 向上委員会

自己啓発ポッドキャスト教育

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Latest episodes

エピクテトス（支配できるものと否の区別）(1)奴隷の身分から生まれた真の自由

October 25, 2026 · 6 min

古代ローマの哲学者エピクテトスの波乱に満ちた生涯と、「過酷な環境であっても自分の内面の自由だけは誰にも奪われない」というストア派哲学の出発点を探ります。
マルクス・アウレリウス（ストア哲学・自省）(6)利他の精神と宇宙市民としての役割

October 21, 2026 · 7 min

ストア哲学は単なる自己満足や禁欲にとどまりません。私たちは互いに助け合うために生まれてきた「宇宙市民」であるという視点から、他者へ貢献すること自体が最大の精神的報酬となる利他と社会的責任の思想を深く掘り下げます。
マルクス・アウレリウス（ストア哲学・自省）(5)死の忘却を越えて今この瞬間を生き抜く

October 18, 2026 · 7 min

人生の短さと、死後に待つ忘却を意識すること（メメント・モリ）で、かえって「今この瞬間」をどう生きるかが際立ちます。過去への後悔や未来への不安を捨て、自らの魂の聖域（内なる城塞）へと退き、今すべき善いことに没頭する重要性を説きます。
マルクス・アウレリウス（ストア哲学・自省）(4)自然に従い運命をあるがままに愛する

October 14, 2026 · 6 min

ストア派の基本方針である「自然に一致して生きる」とは何か。不条理な疫病、震災、異民族の侵入といった過酷な現実を、宇宙の秩序の一部として受け入れ、運命をあるがままに愛する（アモール・ファティ）精神修養の境地に迫ります。
マルクス・アウレリウス（ストア哲学・自省）(3)朝の備えと他人の雑音を削ぎ落とす方法

October 11, 2026 · 6 min

皇帝という極限の重責の中、不条理な人々に囲まれていたマルクス。彼が毎朝自分に言い聞かせていた心構えや、他人の評価に一喜一憂しない技術、そして最良の復讐は「敵と同じ人間にならないこと」であるとする実践的な処世術を紹介します。

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マルクス・アウレリウス（ストア哲学・自省）(2)宇宙は変化であり人生は主観である

October 7, 2026 · 7 min

出来事そのものが人を傷つけるのではなく、その出来事に対する自らの「主観（判断）」が心を乱します。『自省録』の有名なフレーズ「人生即主観」を取り上げ、物事をあるがままに客観視し、不動の心（アパテイア）を得る方法を紐解きます。
マルクス・アウレリウス（ストア哲学・自省）(1)自分が支配できるものに集中する技術

October 4, 2026 · 7 min

人生の悩みの多くは、自分にはコントロールできない外部の出来事から生じます。ストア哲学の核心である「自分のコントロールできること（内なる意志や態度）」と「コントロールできないこと（結果や他人の行動）」を厳格に切り分け、真の精神的自由を手に入れるための実践的アプローチを解説します。
釈迦（八正道）(6) 八正道を現代に活かす中道の生き方：総まとめ

September 30, 2026 · 7 min

お釈迦様が示した「中道（苦楽の両極端を離れる生き方）」の実践法である八正道を、忙しい現代人のライフスタイルやストレス社会の悩みにどのように活かし、心の平安を得るかについて総括します。
釈迦（八正道）(5) 「いま、ここ」を自覚して集中する：正念と正定

September 27, 2026 · 6 min

周囲に惑わされず、自分自身の心と身体の動きを冷静に意識し続ける「正念（マインドフルネス）」と、深く心を落ち着かせて精神統一を図る「正定（正しい瞑想）」について詳しく解説します。
釈迦（八正道）(4) 日常を整え正しく生きる：正命と正精進

September 23, 2026 · 7 min

社会や人の役に立ち、心身の調和を保つ生業を営む「正命」と、心に浮かぶ悪を断ち、善い心をさらに育て広げていくために正しい努力を怠らない「正精進」の実践法を学びます。
釈迦（八正道）(3) 言葉と行いで道を拓く：正語と正業

September 20, 2026 · 6 min

嘘や悪口、無駄話を避けて誠実で調和に満ちた言葉を使う「正語」と、他者の生命を傷つけず、盗みなどの道に外れた行いを避けて正しい行動を心がける「正業」について紐解きます。
釈迦（八正道）(2) 智慧を磨き人生の真実を見る：正見と正思惟

September 16, 2026 · 6 min

偏見や自己中心的な見方を離れ、物事をあるがままに見つめる「正見」と、むさぼりや怒りの心を捨てて正しく筋道を立てて考える「正思惟」という、正しい智慧を育むための2つの実践について解説します。